分手導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定怎么緩解?

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• ask_501865

  , 感情問題（分手）導(dǎo)致的行為問題（學(xué)習(xí)、睡眠、生活）

• 任敏

  你好

• ask_501865

  唔 您好

• 任敏

  請說一下您的困惑

• ask_501865

  就是 就是2個(gè)月前被甩了 然后就變得很頹廢 以前他（前任）答應(yīng)了我專升本成功后 就答應(yīng)我一件事 呢件事情對我特別重要 就為此奮斗 然后現(xiàn)在沒了動力源泉 雖然我真的學(xué)習(xí)很重要 但不知道怎么樣能恢復(fù)以前呢個(gè)沖勁

• ask_501865

  還有就是 有時(shí)候會半夜想分手這個(gè)事情然后導(dǎo)致一夜睡不著

• 任敏

  理解你的感受

• ask_501865

  有時(shí)候在家逗貓會很無緣無故暴躁 （我以前脾氣很好 很少會生氣） 我覺得可能是分手導(dǎo)致的 還想問問 怎么辦

• 任敏

  你能接納自己的情緒嗎？還是一直在急于擺脫？

• ask_501865

  我能接納 但又想擺脫 主要是考試還有一個(gè)月

• 任敏

  難以集中注意力去學(xué)習(xí)？

• ask_501865

  對！ 是噠

• 任敏

  能具體說說是什么樣的情緒在影響著你嗎？

• 任敏

  靜下心來去審視覺察一下這種情緒或心理狀態(tài)

• ask_501865

  有時(shí)候?qū)W習(xí)會發(fā)呆去想為什么分 有時(shí)候就會覺得學(xué)習(xí)很煩 然后就玩手機(jī)了

• 任敏

  對失戀這件事你是怎么看的？

• ask_501865

  以前也失戀過 但緩解2個(gè)月基本就正常了 沒有其它不良情緒 但是這次 就很難 也可能是這次徹底100%的投入

• 任敏

  極力回避還是靜下心來分析過？內(nèi)歸因還是外歸因？

• ask_501865

  這次分手 我的原因可能是沒有給他足夠的安全感 但在后續(xù)我翻他交友軟件可能出軌了

• 任敏

  安全感不是別人給的

• 任敏

  也就是說你認(rèn)真審視過這段感情

• ask_501865

  是噠

• 任敏

  任何理由都不是在沒有和你明確分手之前劈腿別人的借口

• 任敏

  你現(xiàn)在對前男友怎么看

• 任敏

  你受傷的點(diǎn)在哪里？

• ask_501865

  因?yàn)槲仪叭握鎳}特別優(yōu)秀 是被他吸引了（他身上的 專注、認(rèn)真）然后答應(yīng)他了 現(xiàn)在還是會被他身上這些優(yōu)點(diǎn)吸引

• ask_501865

  現(xiàn)在日常還有聯(lián)系 我努力當(dāng)朋友相處

• 任敏

  專注認(rèn)真，指哪方面？

• 任敏

  你表現(xiàn)得很平靜

• ask_501865

  我前任醫(yī)生 學(xué)術(shù)的嚴(yán)謹(jǐn) 他真噠是無論冬夏 都能早起去晨練 然后看書 學(xué)習(xí)

• 任敏

  當(dāng)朋友處，是出于真心還是為了表現(xiàn)自己的大度維護(hù)尊嚴(yán)

• 任敏

  在學(xué)業(yè)上不錯

• ask_501865

  尊嚴(yán)

• ask_501865

  我是把他當(dāng)結(jié)婚對象來相處 唔 其實(shí)現(xiàn)在狀態(tài)是眼淚打轉(zhuǎn)ing

• 任敏

  別勉強(qiáng)自己

• ask_501865

  沒有勇氣很干脆的斷掉

• 任敏

  你顧慮什么

• ask_501865

  可能還是留戀那段感情

• ask_501865

  但 他要說復(fù)合 我可能還真不會答應(yīng)

• 任敏

  壓抑自己，違心的表現(xiàn)都會讓你為此消耗過多精力，以致無心學(xué)習(xí)

• ask_501865

  是噠！ 從本質(zhì)上來說 應(yīng)該還沒走出去

• 任敏

  你們還有復(fù)合的可能性是嗎

• ask_501865

  我覺得復(fù)合可能性很小

• 任敏

  但這對你內(nèi)心的攪擾卻很大

• ask_501865

  對！

• 任敏

  我是說這種復(fù)合的念頭，你也指這個(gè)對嗎

• ask_501865

  是 復(fù)合念頭 就是很糾結(jié)

• 任敏

  愛一個(gè)人往往是因?yàn)檫@個(gè)人有吸引人的，很優(yōu)秀的地方

• 任敏

  就像你口中的前男友

• ask_501865

  對！ 所以我當(dāng)初學(xué)習(xí)動力特別足

• 任敏

  你進(jìn)步也會很快，客觀上，你是為自己學(xué)的

• ask_501865

  我那時(shí)候就想 我一定要變成學(xué)霸 這樣才 學(xué)歷上的門當(dāng)戶對 更好嫁入他家 哈哈哈

• 任敏

  這樣想很贊！如果你足夠優(yōu)秀，就自帶光環(huán)，愛你的人很難把目光從你身上移開

• 任敏

  所以最關(guān)鍵的是提升自己，尤其是要把握住關(guān)鍵時(shí)期，你說是嗎

• ask_501865

  但 我現(xiàn)在真的很頹

• 任敏

  所以需要你認(rèn)清自己在為什么糾結(jié)

• ask_501865

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_501865

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_501865

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 任敏

  是什么牽扯了你的能量和精力

• ask_501865

  這 就是當(dāng)初他說分的截圖

• ask_501865

  我現(xiàn)在就想他當(dāng)初答應(yīng)的呢個(gè)事情算不算數(shù) 但我正面問過他了 模棱兩可的答案

• 任敏

  如果他說的是真話，他是在告訴你，在你面前他無法真實(shí)做自己，他裝得很累

• 任敏

  如果只是借口，那深究毫無意義

• 任敏

  你覺得你真正了解他嗎

• ask_501865

  我現(xiàn)在也不能確定是真是假 但是我想不通 為什么他不能做真正的自己

• 任敏

  他很要強(qiáng)，希望維持一個(gè)完美的形象

• 任敏

  但這樣的人內(nèi)心往往十分脆弱

• ask_501865

  準(zhǔn)確來說不怎么了解（內(nèi)向想法）！對 他是真噠要強(qiáng)

• 任敏

  當(dāng)務(wù)之急，你最想解決什么問題

• ask_501865

  集中精力學(xué)習(xí) 和 生活上的莫名暴躁

• ask_501865

  主要是學(xué)習(xí)考試太重要了

• 任敏

  你倆還有聯(lián)系嗎

• ask_501865

  有聯(lián)系 早晚安 半月一個(gè)視頻吧

• 任敏

  你告訴他你準(zhǔn)備靜心備考，你倆都冷靜思考一段，保持一般朋友，等考試過后再談其他，可以嗎你覺得？

• ask_501865

  我以前試過了 但沒用 控制不了這個(gè)腦子哇 有時(shí)間發(fā)呆能1小時(shí)

• 任敏

  說不定當(dāng)他卸下偽裝，以真實(shí)面目同你相處，各種矛盾會接踵而至

• 任敏

  女孩兒都是希望被保護(hù)的，很少人愿意做個(gè)拯救者

• ask_501865

  他的應(yīng)該只會對自己卸下偽裝

• 任敏

  一個(gè)安全感不足的人不可能給別人安全感

• 任敏

  如果真是這樣，他注定會活得很累

• 任敏

  一個(gè)優(yōu)秀的人不見得適合做老公，這樣的例子很多

• ask_501865

  唔 我 我 覺得我現(xiàn)在挺難 我就挺軸的

• 任敏

  所以好好愛自己，努力成長才是最重要的

• ask_501865

  我 我 不知道該咋克服這樣的心態(tài)

• 任敏

  感情的事，不是軸，執(zhí)著就能解決問題的，順其自然吧

• 任敏

  讓自己忙起來，這是解決問題的良藥

• ask_501865

  我怕我自己偷懶 我閨蜜監(jiān)督我學(xué)習(xí) 但！效率真不高

• 任敏

  學(xué)習(xí)計(jì)劃制定得詳細(xì)具體些，用毅力督促自己去執(zhí)行

• ask_501865

  跟當(dāng)初的一半都木有

• 任敏

  成長蛻變不是一個(gè)輕松的過程，要有心理準(zhǔn)備

• 任敏

  多給自己正面的鼓勵，不可能一下子變個(gè)人，慢慢來

• ask_501865

  唔 這個(gè)只能慢慢自己熬過去嘛

• 任敏

  今天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，就值得高興

• ask_501865

  那怎么克服 暴躁

• 任敏

  是的，人的潛能和動力是無限的，只要肯發(fā)掘

• 任敏

  不要想著克服，甩掉

• ask_501865

  怎么甩

• 任敏

  不要這么想

• 任敏

  心理學(xué)上有句話叫凡是你抗拒的，都會持續(xù)

• ask_501865

  唔 那接受 不就成虐待小動物嘛

• 任敏

  時(shí)時(shí)覺察自己，情緒來了，看見它，接納它，情緒是一種能量，只要不去堵，它就會自然流動起來

• ask_501865

  噫 這個(gè)好神奇 吶接納是怎么樣接納

• 任敏

  暴躁時(shí)意識到自己在暴躁，就像第三只眼在旁觀自己一樣，允許自己用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄，當(dāng)然不是虐貓

• 任敏

  咱們已經(jīng)聊了一個(gè)多小時(shí)了，希望能幫到你一些

• ask_501865

  唔 嗯嗯 謝謝您

• 任敏

  很晚了，早點(diǎn)休息吧，晚安

• ask_501865

  好噠！

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