焦慮頭疼，畏難情緒重，什么都不想干怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_469380

  , 焦慮，頭疼，畏難情緒重，什么都不想干，容易走神

• 唐瀟泓

  您好！

• 唐瀟泓

  請(qǐng)問(wèn)您之前做過(guò)心理咨詢(xún)嗎？

• ask_469380

  沒(méi)有

• 唐瀟泓

  嗯，好的這位朋友，那我簡(jiǎn)單給您介紹一下心理咨詢(xún)

• 唐瀟泓

  心理咨詢(xún)是咨訪雙方共同工作，是需要來(lái)訪者配合的，您在這里說(shuō)的每一句話我都會(huì)為您保密的，這是我們的職業(yè)要求，您盡管放心。

• 唐瀟泓

  咱們一次咨詢(xún)是五十分鐘時(shí)間。

• 唐瀟泓

  來(lái)訪者和咨詢(xún)師匹配度越高，契合的越好是會(huì)更有利于來(lái)訪者的問(wèn)題的解決的。

• 唐瀟泓

  看到您前面說(shuō)您，焦慮，頭疼，畏難，無(wú)興趣，容易走神，是嗎？您這樣多久了？

• ask_469380

  我現(xiàn)在博士在讀，科研不順利，周?chē)瑢W(xué)都獲得了成果，而我還沒(méi)有做出來(lái)任何成果。讀博期間，脫發(fā)嚴(yán)重，焦慮，壓力大，畏難情緒重，感覺(jué)自己什么都做不好，容易走神，總想逃避

• 唐瀟泓

  嗯，博士幾年級(jí)？

• ask_469380

  二年級(jí)

• 唐瀟泓

  您從什么時(shí)候開(kāi)始，有這些癥狀的

• ask_469380

  從19年上半年就有

• ask_469380

  最近比較嚴(yán)重

• 唐瀟泓

  嗯，那也就是有一年了是吧？

• ask_469380

  最近學(xué)校沒(méi)開(kāi)學(xué)，在家呆著什么都不想干

• 唐瀟泓

  嗯……

• ask_469380

  焦慮、脫發(fā)斷斷續(xù)續(xù)的有一年了

• ask_469380

  我也知道自己有很多事情要干，但什么都不想干

• 唐瀟泓

  嗯………

• 唐瀟泓

  這一年來(lái)，有就診過(guò)嗎？

• ask_469380

  我家人說(shuō)我抗壓能力差，不堅(jiān)強(qiáng)，不知道是不是性格原因

• ask_469380

  沒(méi)有

• 唐瀟泓

  唔………

• 唐瀟泓

  您家里就您一個(gè)孩子嗎？

• ask_469380

  是

• 唐瀟泓

  和父母感情怎么樣

• ask_469380

  還行

• 唐瀟泓

  小時(shí)候是在父母身邊長(zhǎng)大的嗎？

• ask_469380

  是

• 唐瀟泓

  是父母說(shuō)您抗壓能力差嗎？

• ask_469380

  是

• 唐瀟泓

  爸爸媽媽都這么說(shuō)？

• ask_469380

  我爸那么說(shuō)的

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，那您自己怎么看？

• ask_469380

  我也覺(jué)得自己抗壓能力挺差的，我感覺(jué)一個(gè)優(yōu)秀的人不會(huì)是我這樣的

• ask_469380

  我不優(yōu)秀

• 唐瀟泓

  噢………

• 唐瀟泓

  媽媽怎么看待您面臨的狀況

• ask_469380

  我不太給媽媽說(shuō)，她比較消極而且見(jiàn)識(shí)不高，這方面說(shuō)不到一塊去

• 唐瀟泓

  噢………

• 唐瀟泓

  嗯，那您覺(jué)得怎么才算是優(yōu)秀呢

• 唐瀟泓

  或者說(shuō)，在您的信念里，比如，優(yōu)秀可以具象為哪幾條？

• ask_469380

  社會(huì)地位高，收入高，工作能力突出

• 唐瀟泓

  噢………-

• 唐瀟泓

  那么對(duì)于像您沒(méi)有工作的博士生，您覺(jué)得怎么樣才算優(yōu)秀呢

• ask_469380

  有頂級(jí)期刊的論文

• 唐瀟泓

  嗯………還有嗎？

• ask_469380

  沒(méi)了

• ask_469380

  有多篇頂級(jí)期刊的論文

• ask_469380

  但是我沒(méi)有，而且還差一大截

• 唐瀟泓

  嗯，那看起來(lái)，您覺(jué)得在您目前，優(yōu)秀就是只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是頂級(jí)論文，是嗎？

• ask_469380

  對(duì)

• 唐瀟泓

  噢………

• 唐瀟泓

  那您覺(jué)得頂級(jí)論文，就可以有以后多高收入，和高地位，和能力，是嗎

• ask_469380

  對(duì)

• 唐瀟泓

  那您覺(jué)得頂級(jí)論文，就可以有以后的高收入，和高地位，和能力，是嗎

• 唐瀟泓

  嗯………

• 唐瀟泓

  您看哈，您寫(xiě)論文，也都是要有實(shí)證研究的資料做支撐的對(duì)嗎？

• ask_469380

  是

• ask_469380

  需要做實(shí)驗(yàn)，需要看論文

• ask_469380

  需要摸索

• 唐瀟泓

  那，您是怎么證明，有頂級(jí)論文，，就會(huì)有高收入，社會(huì)地位和能力的呢

• ask_469380

  我?guī)熜?、老師就是這樣的

• 唐瀟泓

  嗯………您的師兄和老師，是兩個(gè)人，可以代替所有的人嗎？

• 唐瀟泓

  （抱歉，好似我的表達(dá)不是很準(zhǔn)確）

• ask_469380

  不是兩個(gè)人，優(yōu)秀的好幾個(gè)師兄都是這樣的

• 唐瀟泓

  （我的意思好似是想說(shuō)，如果您寫(xiě)論文的話，這幾個(gè)師兄，可以作為充分的資料來(lái)證明嗎？或者說(shuō)樣本數(shù)足夠嗎？）

• ask_469380

  都特別優(yōu)秀，都是長(zhǎng)江、杰青，90后的碩導(dǎo)那種

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯………

• 唐瀟泓

  好的，

• 唐瀟泓

  那您覺(jué)得社會(huì)地位高，收入高，有能力，對(duì)您意味著什么？

• ask_469380

  我也知道自己做不到他們那么好，但是我現(xiàn)在和同級(jí)的同學(xué)比都落后了，感覺(jué)很焦慮

• ask_469380

  對(duì)我意味著，有成就感，有尊嚴(yán)

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯………-

• 唐瀟泓

  如果您有成就感，有尊嚴(yán)，這些又對(duì)您意味著什么

• ask_469380

  有自信，心情好

• 唐瀟泓

  唔………-

• 唐瀟泓

  有自信，心情好……

• 唐瀟泓

  會(huì)讓您怎么看待您自己

• ask_469380

  覺(jué)得自己優(yōu)秀

• 唐瀟泓

  當(dāng)您有自信，心情好的時(shí)候，您的爸爸媽媽會(huì)怎么看待您

• ask_469380

  他們也覺(jué)得我優(yōu)秀，給別人說(shuō)的時(shí)候有面子

• 唐瀟泓

  噢………如果您優(yōu)秀的話，父母會(huì)有面子………-

• 唐瀟泓

  父母對(duì)您一直要求很?chē)?yán)格嗎？

• ask_469380

  我考研的時(shí)候沒(méi)考好，我爸都不愿意給別人提我

• 唐瀟泓

  嗯………

• ask_469380

  我感覺(jué)還行，不是很?chē)?yán)格，但我自己對(duì)自己很苛刻

• 唐瀟泓

  您方便語(yǔ)音嗎？如果您方便，語(yǔ)音連線的話，我們可以交流的更清晰一些。

• ask_469380

  不好意思，不方便

• 唐瀟泓

  那沒(méi)事，我們文字。

• ask_469380

  謝謝

• 唐瀟泓

  我看到您說(shuō)考研沒(méi)考好……爸爸都不愿意給別人提到您……

• 唐瀟泓

  您那個(gè)時(shí)候是什么樣的感受，還記得嗎？

• ask_469380

  覺(jué)得很丟人

• 唐瀟泓

  那，像這樣的情況在您以往的經(jīng)歷中還有嗎？

• ask_469380

  不太記得了，不過(guò)我爸以前經(jīng)常說(shuō)我，怎么越學(xué)越壞呢，想干就干不想干滾蛋

• 唐瀟泓

  爸爸是做什么工作的

• ask_469380

  國(guó)企

• ask_469380

  總工程師

• 唐瀟泓

  爸爸是領(lǐng)導(dǎo)嗎

• 唐瀟泓

  噢………-

• ask_469380

  是

• 唐瀟泓

  爸爸這樣說(shuō)您的時(shí)候媽媽在哪里，嗯………媽媽做了些什么？

• ask_469380

  我媽不說(shuō)話

• 唐瀟泓

  那媽媽沒(méi)說(shuō)話的意思，是媽媽同意爸爸的觀點(diǎn)呢，還是什么？

• ask_469380

  我爸在家比較有權(quán)威吧，我爸只要不打我，我媽都不會(huì)說(shuō)話

• 唐瀟泓

  噢……

• ask_469380

  就有一次，我上初中，考的成績(jī)特別差，我爸把家里窗簾都拉上，準(zhǔn)備打我，我媽拉著了

• 唐瀟泓

  那爸爸那么說(shuō)您，媽媽不說(shuō)話，這個(gè)時(shí)候您會(huì)有什么樣的感受呢？您會(huì)期待媽媽來(lái)幫到和支持到您嗎？

• ask_469380

  不期待

• 唐瀟泓

  嗯……

• 唐瀟泓

  嗯，那看起來(lái)好似您爸爸對(duì)您的要求和期待是蠻高的是吧？

• ask_469380

  是

• 唐瀟泓

  那對(duì)于爸爸對(duì)您的要求和期待，您是怎么看的呢？

• ask_469380

  他覺(jué)得我優(yōu)秀他有面子吧

• 唐瀟泓

  嗯………-那您也是這樣覺(jué)得的嗎？

• ask_469380

  是

• 唐瀟泓

  也就是說(shuō)，您也是覺(jué)得希望您能夠努力是為了父母去爭(zhēng)面子，是嗎？

• ask_469380

  是

• 唐瀟泓

  噢………

• 唐瀟泓

  那您有沒(méi)有………-嗯………就是您自己對(duì)于您人生的想法和您對(duì)于未來(lái)的看法。

• ask_469380

  就盡量努力，找個(gè)好工作，多掙錢(qián)，買(mǎi)房子，給下一代打個(gè)好基礎(chǔ)

• 唐瀟泓

  嗯………

• 唐瀟泓

  那好似，嗯………您的這樣的目標(biāo)和未來(lái)并不一定必然是和頂級(jí)論文相關(guān)的，是嗎？

• 唐瀟泓

  這位朋友，咱們的時(shí)間已經(jīng)到了，那我們把這個(gè)話題講完結(jié)束好嗎？

• ask_469380

  只有發(fā)頂級(jí)論文我才能畢業(yè)，我老公現(xiàn)在在北京，我只有有博士學(xué)位才能在北京找個(gè)好工作

• ask_469380

  好吧

• 唐瀟泓

  嗯，好似我們今天的討論陷入了一個(gè)循環(huán)。

• 唐瀟泓

  您老公怎么看待您目前的狀況？

• 唐瀟泓

  他有給到您一些支持和幫助嗎

• ask_469380

  他看我這樣焦慮也很煩躁，他也并沒(méi)要求我一定要畢業(yè)，但我覺(jué)得我不畢業(yè)會(huì)被其他人看不起

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯……我好似明白一點(diǎn)了

• 唐瀟泓

  這位朋友我建議您，如果您愿意的話，您可以到您附近的公立醫(yī)院的心理科去做一個(gè)面診檢查治療，或者去進(jìn)行一下中醫(yī)調(diào)理，來(lái)對(duì)您目前的這個(gè)狀態(tài)進(jìn)行一下干預(yù)。

• ask_469380

  我現(xiàn)在很?chē)?yán)重嗎？

• 唐瀟泓

  然后同時(shí)呢，我也建議您做一個(gè)長(zhǎng)程的心理治療，可能會(huì)對(duì)您幫助更好一些。

• ask_469380

  我是不是因?yàn)閺男”晃野忠蟮奶珖?yán)格了，所以現(xiàn)在自己把自己束縛了

• 唐瀟泓

  我沒(méi)有覺(jué)得您很?chē)?yán)重，我是覺(jué)得您這個(gè)時(shí)間已經(jīng)拖得這么長(zhǎng)，而您沒(méi)有采取更多的一些其他的一些幫助措施進(jìn)行改善，而是嚴(yán)重了，所以建議您還是干預(yù)一下會(huì)對(duì)您更負(fù)責(zé)

• 唐瀟泓

  嗯，我們每一個(gè)人的性格的形成不是一天兩天形成的，它是一個(gè)復(fù)雜形成過(guò)程啊，所以我們不一定把這個(gè)一定要?dú)w結(jié)到某一個(gè)點(diǎn)。

• 唐瀟泓

  另外建議您，持續(xù)的做心理咨詢(xún)。

• 唐瀟泓

  第三就是建議您做一些自我調(diào)節(jié)，比如體育鍛煉，多親近大自然，發(fā)現(xiàn)美好的事物調(diào)節(jié)情志，多和周?chē)倪@個(gè)親朋好友或者是閨蜜能多傾訴和交流。

• ask_469380

  哦哦，好的

• 唐瀟泓

  那，我們今天就到這里。

• ask_469380

  謝謝

• 唐瀟泓

  祝您早日康復(fù)，祝您健康快樂(lè)，也祝您學(xué)業(yè)有成！

• 唐瀟泓

  不客氣，這位朋友份內(nèi)的事。

• 唐瀟泓

  有需要再來(lái)再見(jiàn)。

• ask_469380

  嗯嗯

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