老是恐懼出現(xiàn)胸悶怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_EEdM3s

  醫(yī)生，以前有過(guò)焦慮癥，就是總是莫名的恐懼胸悶，然后一直想著胸悶害怕自己好不了，每天腦子里只有這件事后來(lái)吃百憂解好了就自己停藥了，復(fù)發(fā)過(guò)幾次，后來(lái)覺(jué)得藥能吃好好久都沒(méi)復(fù)發(fā)過(guò)，這次因?yàn)槲夷棠倘ナ牢矣幸惶觳恢朗遣皇锹?tīng)錯(cuò)了聽(tīng)到我奶奶哼唧，然后嚇到了，一個(gè)月就經(jīng)常恐懼，現(xiàn)在好一點(diǎn)了沒(méi)那么恐懼，但是我有總想著自己會(huì)胸悶這件事，所以想到了就胸悶，挺難受的，我還怕一直要這樣想到然后胸悶

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！

• 宋玉梅

  剛才很報(bào)歉，手機(jī)鈴聲被禁止，沒(méi)有注意到，沒(méi)能及時(shí)回復(fù)你！

• 宋玉梅

  還在嗎？

• 宋玉梅

  你明天什么時(shí)候有時(shí)間，請(qǐng)留言，我回訪你！

• ask_EEdM3s

  在呢醫(yī)生

• 宋玉梅

  現(xiàn)在可以聊嗎？

• ask_EEdM3s

  醫(yī)生在嗎

• 宋玉梅

  在呢，等我十分鐘，可以嗎？

• ask_EEdM3s

  好的

• 宋玉梅

  一會(huì)聊

• 宋玉梅

  剛才看了你的描述

• 宋玉梅

  有胸悶的情況

• ask_EEdM3s

  嗯嗯

• ask_EEdM3s

  是的

• ask_EEdM3s

  其實(shí)就是心里總擔(dān)心胸悶

• ask_EEdM3s

  然后就會(huì)出現(xiàn)

• ask_EEdM3s

  不想的時(shí)候就不會(huì)

• ask_EEdM3s

  最開始每天想著

• ask_EEdM3s

  現(xiàn)在有時(shí)候沒(méi)想著

• ask_EEdM3s

  但是突然想到有胸悶了

• 宋玉梅

  是的，和你心理因素有關(guān)系

• ask_EEdM3s

  我知道啊

• ask_EEdM3s

  所以我怕好不了

• 宋玉梅

  你平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_EEdM3s

  有時(shí)候會(huì)很恐懼

• ask_EEdM3s

  不運(yùn)動(dòng)

• ask_EEdM3s

  就是看到一些負(fù)能量的會(huì)很害怕的感覺(jué)

• 宋玉梅

  我建議你從現(xiàn)在開始運(yùn)動(dòng)

• ask_EEdM3s

  那不用吃藥嗎

• ask_EEdM3s

  我去醫(yī)院醫(yī)生給我開藥了

• ask_EEdM3s

  我恐懼失眠

• ask_EEdM3s

  也是因?yàn)榭傁胫恢?p>

• ask_EEdM3s

  越想越睡不著

• 宋玉梅

  是天天失眠嗎？

• ask_EEdM3s

  有一段時(shí)間是

• ask_EEdM3s

  兩點(diǎn)就醒

• ask_EEdM3s

  醒了睡不著

• ask_EEdM3s

  現(xiàn)在好一點(diǎn)但還是每天害怕睡覺(jué)

• ask_EEdM3s

  跟睡覺(jué)較勁

• 宋玉梅

  睡覺(jué)會(huì)發(fā)生什么事呢？

• ask_EEdM3s

  不會(huì)

• ask_EEdM3s

  就是怕睡不著

• 宋玉梅

  越怕就越睡不著

• ask_EEdM3s

  我知道啊

• ask_EEdM3s

  這些我都知道

• ask_EEdM3s

  但就是控制不了

• ask_EEdM3s

  去想

• ask_EEdM3s

  我咋做不到呢

• ask_EEdM3s

  我是不是沒(méi)救了

• 宋玉梅

  不要在意睡眠，每個(gè)人都有可能失眠

• 宋玉梅

  也都有失眠的時(shí)候

• ask_EEdM3s

  我去醫(yī)院醫(yī)生說(shuō)我不是說(shuō)幾句就能好的

• ask_EEdM3s

  我總是很悲觀

• ask_EEdM3s

  消極

• ask_EEdM3s

  而且我也控制不了自己不去害怕不去想

• ask_EEdM3s

  不知道怎么辦

• 宋玉梅

  建議你從運(yùn)動(dòng)開始

• ask_EEdM3s

  運(yùn)動(dòng)就能好？

• 宋玉梅

  運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮和失眠都有幫助

• 宋玉梅

  養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持

• ask_EEdM3s

  運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間

• 宋玉梅

  每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)

• ask_EEdM3s

  哦哦

• 宋玉梅

  平時(shí)有什么愛(ài)好嗎？

• ask_EEdM3s

  沒(méi)有

• ask_EEdM3s

  現(xiàn)在就是有個(gè)寶寶能快樂(lè)一些

• ask_EEdM3s

  之前啥也不干

• 宋玉梅

  嗯嗯，沒(méi)工作嗎？

• ask_EEdM3s

  天天在家里

• ask_EEdM3s

  覺(jué)得沒(méi)什么興趣

• ask_EEdM3s

  沒(méi)有

• ask_EEdM3s

  就沒(méi)啥壓力沒(méi)啥目標(biāo)沒(méi)啥興趣

• 宋玉梅

  你很幸福的

• ask_EEdM3s

  但是心里有問(wèn)題啊

• ask_EEdM3s

  我確實(shí)家里什么都有

• ask_EEdM3s

  但是哪時(shí)候就覺(jué)得沒(méi)靈魂一樣

• ask_EEdM3s

  啥也不想做

• ask_EEdM3s

  后來(lái)我就結(jié)婚了

• ask_EEdM3s

  有了寶寶

• 宋玉梅

  我建議你要么工作，要么找到興趣，要有事做

• ask_EEdM3s

  我現(xiàn)在在帶寶寶

• ask_EEdM3s

  比較有事做

• 宋玉梅

  寶寶多大了？

• ask_EEdM3s

  雖然很喜歡寶寶

• ask_EEdM3s

  一周

• ask_EEdM3s

  但是也沒(méi)有多快樂(lè)

• ask_EEdM3s

  但是老公對(duì)我很好

• ask_EEdM3s

  帶孩子也有婆婆幫忙帶

• ask_EEdM3s

  就是我感覺(jué)我就沒(méi)目標(biāo)一樣

• ask_EEdM3s

  對(duì)生活沒(méi)有熱情

• 宋玉梅

  是的，沒(méi)有事做，哪來(lái)的目標(biāo)？

• ask_EEdM3s

  我做不來(lái)

• ask_EEdM3s

  從小就是依賴慣了

• ask_EEdM3s

  自己感覺(jué)做不來(lái)

• ask_EEdM3s

  主要是沒(méi)那個(gè)很想做事的心

• ask_EEdM3s

  以前沒(méi)復(fù)發(fā)至少不會(huì)總胸悶

• ask_EEdM3s

  現(xiàn)在總是胸悶

• 宋玉梅

  從你的描述中看到，你的胸悶和你的暗示有關(guān)

• ask_EEdM3s

  我知道

• ask_EEdM3s

  就是心理暗示

• ask_EEdM3s

  可是我又不能忘記

• ask_EEdM3s

  就怕永遠(yuǎn)好不了

• ask_EEdM3s

  因?yàn)槲規(guī)啄昵笆且恢毙貝?p>

• 宋玉梅

  找事做就是讓你轉(zhuǎn)移注意力

• ask_EEdM3s

  每天都陷入這件事

• ask_EEdM3s

  無(wú)法自拔

• ask_EEdM3s

  后來(lái)吃藥了好了

• ask_EEdM3s

  就不去想了

• ask_EEdM3s

  但是現(xiàn)在是有時(shí)候做別的事就不記得胸悶了

• ask_EEdM3s

  但是偶爾想起來(lái)有胸悶了

• 宋玉梅

  是的，要做事轉(zhuǎn)移注意力

• 宋玉梅

  孩子才一周，還在哺乳期，能服藥嗎？

• ask_EEdM3s

  斷奶了

• ask_EEdM3s

  我跟幾年前是很焦慮每天陷入恐懼怕好不了

• ask_EEdM3s

  現(xiàn)在沒(méi)那么恐懼

• ask_EEdM3s

  但是總是想到就會(huì)胸悶

• 宋玉梅

  會(huì)好的

• ask_EEdM3s

  我跟醫(yī)生說(shuō)我自己調(diào)節(jié)

• ask_EEdM3s

  他說(shuō)我要吃藥

• 宋玉梅

  既便吃藥，也要自我調(diào)節(jié)，才能不容易復(fù)發(fā)

• ask_EEdM3s

  那我吃藥好不了嗎

• ask_EEdM3s

  我就怕調(diào)節(jié)不來(lái)

• ask_EEdM3s

  永遠(yuǎn)好不了

• ask_EEdM3s

  所以我現(xiàn)在也不敢吃藥

• ask_EEdM3s

  我以前吃藥了好了就自己停藥了

• ask_EEdM3s

  兩三個(gè)月吧就不吃了

• ask_EEdM3s

  但是后來(lái)會(huì)復(fù)發(fā)

• ask_EEdM3s

  我現(xiàn)在怕吃藥了也不會(huì)好

• 宋玉梅

  服藥和停藥都要聽(tīng)醫(yī)生的，不要隨便停

• 宋玉梅

  同時(shí)也要自己調(diào)節(jié)

• ask_EEdM3s

  自我調(diào)節(jié)控制不了不去想啊

• 宋玉梅

  不是控制，是轉(zhuǎn)移

• 宋玉梅

  做喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力

• 宋玉梅

  這么幸福的家庭，為什么會(huì)消極？

• ask_EEdM3s

  不知道是不是父母沒(méi)教會(huì)我去熱愛(ài)生活啊

• ask_EEdM3s

  他們很忙

• ask_EEdM3s

  我現(xiàn)在都讓我女兒經(jīng)常出去玩

• ask_EEdM3s

  我從小就喜歡呆在家里

• ask_EEdM3s

  但不想讓我女兒變成我這樣

• ask_EEdM3s

  我想讓他喜歡運(yùn)動(dòng)

• ask_EEdM3s

  有活力

• 宋玉梅

  你運(yùn)動(dòng)你也會(huì)充滿活力的！

• 宋玉梅

  不用擔(dān)心，會(huì)好的！

• 宋玉梅

  孩子多活動(dòng)有好處！

• ask_EEdM3s

  嗯嗯醫(yī)生說(shuō)我消極

• 宋玉梅

  不要給自己貼標(biāo)簽

• 宋玉梅

  可以做做瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，非常適合你

• 宋玉梅

  如果沒(méi)有問(wèn)題的話，我關(guān)閉了！

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