中度強(qiáng)迫癥，很煩躁，很痛苦不自信 怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_250931

  中度強(qiáng)迫癥，很煩躁，很痛苦 對(duì)自己極度不自信，看到信息，正常人看一遍就過(guò)，而我總要反復(fù)確認(rèn)好幾遍，明明已經(jīng)知道內(nèi)容了，卻心里總不確定，覺(jué)得不對(duì)，結(jié)果浪費(fèi)很多時(shí)間，心里想快點(diǎn)別看了，但是越想越煩。。去醫(yī)院看過(guò)，確診為中度強(qiáng)迫癥，開(kāi)的藥為舍曲林，但改善很小，寫(xiě)題總是反復(fù)檢查，已經(jīng)有今年了，太煩了，我還有好多地方，希望有醫(yī)生能回復(fù)我，這個(gè)強(qiáng)迫癥太痛苦了有幾年了，謝謝！

• 蔣泉

  你好

• ask_250931

  蔣老師啊

• ask_250931

  在嗎

• 蔣泉

  晚上好

• ask_250931

  嗯，晚上好

• ask_250931

  唉，這次還是強(qiáng)迫癥問(wèn)題

• ask_250931

  上次我咨詢過(guò)你

• ask_250931

  覺(jué)得不錯(cuò)，唉，但現(xiàn)在我又復(fù)發(fā)了

• ask_250931

  這強(qiáng)迫癥真的是煩

• 蔣泉

  為什么復(fù)發(fā)了

• ask_250931

  我也不知道，就是心情很煩

• 蔣泉

  探討一下，“復(fù)發(fā)”的內(nèi)在和外在原因

• ask_250931

  可能跟我吐痰的毛病有關(guān)

• 蔣泉

  嗯

• ask_250931

  唉，我還有一個(gè)總是吐痰的毛病

• 蔣泉

  吐痰頻率減少了嗎？

• ask_250931

  現(xiàn)在還在吐。。沒(méi)有

• ask_250931

  我這個(gè)病去醫(yī)院看過(guò)

• ask_250931

  開(kāi)了中藥喝和西藥

• ask_250931

  搞了有幾年了

• 蔣泉

  找找內(nèi)在和外在因素，想辦法，針對(duì)性的逐一避免和消除

• ask_250931

  我一直以為我這強(qiáng)迫癥就是吐痰引起的

• ask_250931

  我煩是因?yàn)槲覄倓偼绿悼偼虏煌?p>

• ask_250931

  看起是痰又不是痰

• ask_250931

  剛好又結(jié)合強(qiáng)迫癥

• 蔣泉

  我覺(jué)得，也許有些毛病，但最終必然與強(qiáng)迫癥有關(guān)

• ask_250931

  唉，是啊，我跟你您講講過(guò)程

• ask_250931

  我正想睡覺(jué)

• ask_250931

  突然

• 蔣泉

  長(zhǎng)期這樣，那么就可以懷疑是強(qiáng)迫癥導(dǎo)致的軀體化癥狀表現(xiàn)，

• ask_250931

  我也不知道

• ask_250931

  嗯我爸媽也不懂

• ask_250931

  也不理解

• ask_250931

  從正常人看我確實(shí)像個(gè)有病的人

• ask_250931

  但我也不想有病

• 蔣泉

  明天中午繼續(xù)探討。約個(gè)時(shí)間，我再通過(guò)重新連接，可以繼續(xù)探討

• ask_250931

  好好好，謝謝醫(yī)生，我也想睡覺(jué)了，唉，好痛苦

• ask_250931

  我希望能夠解決這個(gè)問(wèn)題。我強(qiáng)迫癥講也有很多毛病了

• 蔣泉

  好吧，你先休息。明天中午左右，我找你，好嗎

• 蔣泉

  晚安

• ask_250931

  嗯，對(duì)了，我媽媽想要你電話咨詢

• ask_250931

  我媽媽想了解下

• ask_250931

  我也希望

• 蔣泉

  是，我正想解釋這個(gè)事情

• ask_250931

  畢竟她真是的對(duì)這個(gè)方面。。

• ask_250931

  唉

• 蔣泉

  媽媽能夠主動(dòng)就最好。

• ask_250931

  我都想把我這狀況發(fā)個(gè)視頻。。

• ask_250931

  在家里反倒自在

• ask_250931

  在醫(yī)院有些話不知道為什么說(shuō)不出

• 蔣泉

  用她自己的電話，微信關(guān)注了《快問(wèn)醫(yī)生》，搜索輸入《蔣泉》名字就能聯(lián)系我

• ask_250931

  好好好

• ask_250931

  我告訴她

• 蔣泉

  神經(jīng)癥癥狀，需要社會(huì)系統(tǒng)支持，家庭就是支持系統(tǒng)?？梢詭椭闶掳牍Ρ督鉀Q問(wèn)題

• 蔣泉

  好的。

• ask_250931

  最后，因?yàn)槲椰F(xiàn)在還是有點(diǎn)控制不住

• ask_250931

  您能不能給我個(gè)暫時(shí)解決的辦法

• 蔣泉

  她理解了，就能體會(huì)到你內(nèi)心那種強(qiáng)烈的沖突感和變形的痛苦。

• 蔣泉

  先傳一個(gè)放松訓(xùn)練

• ask_250931

  好

• 蔣泉

  正念呼吸放松法，通過(guò)有意識(shí)的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，只要三五分鐘，就可以讓你達(dá)到放松的目的。

• 蔣泉

  在正念呼吸時(shí)，你不用做任何事情，只是純粹的坐下，留心觀察自己的呼吸，體驗(yàn)當(dāng)下的生命。

• 蔣泉

  1. 吸氣，緩慢并深深地按"1-2-3-4"吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏。

• 蔣泉

  2.抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓。感到輕松、舒適、不憋氣。

• 蔣泉

  3.呼氣，自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來(lái)。此時(shí)，肩膀、胸，直至隔肌等都感到輕松舒適。

• 蔣泉

  同時(shí)翻閱記憶中的美好場(chǎng)景、忍俊不禁的笑點(diǎn)、奇跡故事等，感覺(jué)到身體越來(lái)越放松，心情越來(lái)越平靜。

• 蔣泉

  請(qǐng)好好理解一下。

• ask_250931

  好。唉，我媽和我都好困了，我明天還要上課，希望一切都能好

• 蔣泉

  簡(jiǎn)單練習(xí)一下，慢慢體會(huì)。

• 蔣泉

  明天與媽媽溝通。

• 蔣泉

  晚安

• ask_250931

  我媽媽說(shuō)還好

• ask_250931

  好

• 蔣泉

  好

• ask_250931

  晚安，蔣醫(yī)生！

• 蔣泉

  不用回復(fù)了。晚安。

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