睡眠質(zhì)量不好怎么處理？

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• ask_h4ALk8

  *** 睡眠質(zhì)量不好，怎么調(diào)理

• 楊金錦

  你好

• 楊金錦

  有多久了

• ask_h4ALk8

  好幾年了

• 楊金錦

  有什么心事嗎

• ask_h4ALk8

  沒(méi)有

• 楊金錦

  有壓力嗎

• ask_h4ALk8

  也沒(méi)有

• 楊金錦

  睡前看手機(jī)嗎

• ask_h4ALk8

  就是睡著后，整晚都在做夢(mèng)，而且還是亂七八糟的，不連貫

• ask_h4ALk8

  有時(shí)會(huì)看

• 楊金錦

  輕度的失眠癥狀只需要通過(guò)改善自己的生活方式合理安排作息時(shí)間，同時(shí)注意自己的休息環(huán)境，晚上睡覺時(shí)盡量不要玩電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品，就能夠逐步得到改善，較為嚴(yán)重的失眠癥狀，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或者安定片進(jìn)行配合治療。

• ask_h4ALk8

  好的，謝謝

• 楊金錦

  祝早日康復(fù)

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