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最近睡眠質(zhì)量不太好，睡不著，一天也就睡四五個(gè)小時(shí)
臨潁縣人民醫(yī)院 護(hù)理咨詢
主治疾?。汗谛牟?，腦梗塞，腦出血
ask_i3w7Io
***，最近睡眠質(zhì)量不太好，睡不著，一天也就睡四五個(gè)小時(shí)
ask_i3w7Io
22歲沒有病史
梁麗敏
您好，最近壓力大嗎？
ask_i3w7Io
挺大的
ask_i3w7Io
唉
梁麗敏
如果是這樣的話建議你平時(shí)注意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以練練太極瑜伽，平時(shí)多聽舒緩音樂放松一下，睡前喝杯熱牛奶或泡泡腳有助于睡眠，不要長時(shí)間看手機(jī)以免興奮，可以服用谷維素和安神補(bǔ)腦液看看有沒有效果不行的話盡快去醫(yī)院查查。
ask_i3w7Io
好的，謝謝醫(yī)生
梁麗敏
不客氣
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