爬山是不是對膝蓋的傷害很大？

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• ask_zx_3KI

  最近想通過爬山減肥，但是他們說爬山對膝蓋傷害很大，是這樣嗎？還有什么比較好的減肥方法嗎？

• 左家棟

  爬山鍛煉身體，的確可以有效的減輕體重，但是對膝關節(jié)的傷害很大

• ask_zx_3KI

  還有什么其他好的方法嗎？

• 左家棟

  可以通過減肥之類的進行鍛煉

• 左家棟

  比如說游泳

• 左家棟

  但是最重要的，首先要控制飲食

• 左家棟

  飲食控制不好，單純的鍛煉也有很好的效果，相反，可能會導致飯量的增大，能量攝入過多，導致體重增加

• ask_zx_3KI

  對膝蓋傷害很大嗎？好不了嗎？

• 左家棟

  是的，如果你過量的活動，特別是爬山活動，對膝關節(jié)內(nèi)半月板以及關節(jié)軟骨面都有損傷

• 左家棟

  損傷或者是撕裂了，很難恢復

• ask_zx_3KI

  好的，謝謝

• ask_zx_3KI

  那跑步機上跑步呢？

• 左家棟

  跑步機上跑步對膝關節(jié)傷害也很大，如果您想跑步，可以在塑膠跑道之類的道路上進行跑步鍛煉，但是要分群循序漸進，不要一次活動太多

• ask_zx_3KI

  好的好的

• ask_zx_3KI

  非常感謝

• 左家棟

  不客氣，祝你早日減肥成功

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