有焦慮癥是什么原因引起的？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_683726

  , 有焦慮癥，每次手淫后就容易發(fā)作。今天沒控制住自己手淫了，然后本來沒啥感覺，但是不知道為什么，來上了個廁所就不舒服了。平時有時候上廁所也會尿不盡不舒服，和心理好像也有關(guān)系，但是今天尿了很久不舒服后就有點想大號，怕自己焦慮又發(fā)作就直接去睡覺了，睡著睡著醒了頭就特別的緊難受，來廁所大號就一使勁感覺就快驚恐發(fā)作了怎么辦？

• 張金朋

  你好

• 張金朋

  希望用30到40分鐘的時間，給你解決一些可能的問題。

• 張金朋

  心理咨詢，或者說心理疏導(dǎo)，心理治療，我們會根據(jù)需要詢問你的一些問題，這可能涉及到你的個人隱私，包括非常敏感的問題，希望你能配合回答，

• 張金朋

  您的性別，年齡，職業(yè)特點，婚姻狀況。

• 張金朋

  盡量的說的詳細(xì)一些，最好一以整段的文字的形式進(jìn)行描述，這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀，幫助你分析其中的一些原因。

• 張金朋

  我看看你的資料

• ask_683726

  好

• 張金朋

  還有什么其他的情況伴隨嗎？

• ask_683726

  沒有了

• ask_683726

  就今天本來就心態(tài)還行，就順其自然接受他

• ask_683726

  然后沒想到上廁所又引發(fā)了焦慮，然后睡著睡著就醒了

• 張金朋

  非常的理解，目前你的這種焦慮和緊張的心情發(fā)生

• 張金朋

  有了這種活動以后會造成短暫的前列腺充血腫大等相應(yīng)的問題，引起一些排尿不暢，這是一系列的生理反應(yīng)的結(jié)果

• ask_683726

  醒了再來廁所就很焦慮害怕，就不由自主又擔(dān)心起手淫了

• 張金朋

  過兩天慢慢恢復(fù)，就沒有什么問題了，偶爾一次兩次的這種手淫的活動是可以的，但是長期過于頻繁就會出現(xiàn)這樣的過程，這是一種正常的生理現(xiàn)象

• ask_683726

  我平時也會，只要稍微一關(guān)注上廁所，就容易尿很久

• ask_683726

  反復(fù)較勁，想擠干凈

• ask_683726

  好多年的毛病了

• 張金朋

  會出現(xiàn)這種尿尿時間比較長，尿等待尿滴瀝等相應(yīng)的問題，畢竟你的年齡上來說，剛剛二十六七歲的樣子都是暫時性的，一些癥狀不像五六十歲以后長久以往的前列腺的增生和增大，這種情況都是暫時性的，充血造成的一樣的結(jié)果

• ask_683726

  然后有時候就會導(dǎo)致渾身緊張，越尿越焦慮

• 張金朋

  排尿排便，這都是我們體內(nèi)的尿液增多以后，一種基本的生理的反射和生理的需求，不要過多的在意這些東西啊！

• ask_683726

  我也去醫(yī)院檢查過

• ask_683726

  沒啥大問題

• 張金朋

  尤其是我們緊張焦慮的心情什么時候？就像你說的，過度關(guān)注這樣的一些問題

• ask_683726

  但是自從原來擔(dān)心這事后，就形成一個習(xí)慣了

• 張金朋

  原來沒有什么特殊的事情，讓你的心情變得比較糟糕了

• ask_683726

  暫時還轉(zhuǎn)不過來

• ask_683726

  嗯，就本來今天好不容易沒有因為手淫的事?lián)臒懒?p>

• ask_683726

  上廁所一不舒服，就又聯(lián)想擔(dān)心是手淫的危害了

• ask_683726

  每次如果關(guān)注尿尿了，有可能人就會緊張敏感，一緊張敏感就會老感覺尿不干凈

• ask_683726

  然后一直擠就覺得很焦慮疲勞，經(jīng)常較勁后就會導(dǎo)致自己驚恐發(fā)作

• 張金朋

  讓你說的這種手淫的問題，本來危害并不是很大，偶爾一次兩次的也可以解決自己的生理的需求，但是自己過于頻繁的這樣的活動就可以對前列腺造成一定的充血等等，我們還是更多的精力用在工作和集體活動上去分散這樣的注意力，現(xiàn)在的社會也是比較開放的，也可以有一個正常的戀愛解決這種婚姻感情問題的歸宿的時候，生理的需求也是會順其自然的，這樣就會杜絕或者了這種手淫的活動了

• ask_683726

  嗯，就是越關(guān)注它越麻煩

• ask_683726

  我現(xiàn)在在國外留學(xué)，因為疫情天天在家里待著

• ask_683726

  就容易想到這個事情，最近總是三天左右就會有一次，自己也調(diào)節(jié)不太好

• 張金朋

  雖然疫情當(dāng)前我們的活動的范圍有所減小，但是我們通過線上線下的一些生活的活動的范圍也是非常廣闊的，這樣讓自己的生活充滿和充實起來，這樣就會好起來

• ask_683726

  也有在調(diào)整生活，希望自己能不老想它

• ask_683726

  嗯，有在調(diào)整生活

• 張金朋

  這種情況并不是一蹴而就的，有一個慢慢減少的過程就可以了，給自己制定一個小目標(biāo)，去落實和督導(dǎo)就是可以了，有時候自己在家里進(jìn)行這樣的生活，這樣的情況更加頻繁一些，也可以理解，我們要慢慢的去拒絕

• ask_683726

  原來最多一星期也就一次

• ask_683726

  之前也戒過一整年沒有過

• ask_683726

  后來這兩年在國外老自己待著，就比原來頻繁一些，三四天就一次。

• 張金朋

  嗯，以前做的很好，接下來我相信你也能夠做得更好

• ask_683726

  然后前段時間有點頻繁兩天左右就一次

• ask_683726

  然后這段時間調(diào)整了又少一些了

• 張金朋

  理解，慢慢來吧！

• ask_683726

  主要在家待的

• ask_683726

  那這個東西是不是徹底戒除比較好

• ask_683726

  我一直很想戒掉，戒了好多年了，但是有時候自己狀態(tài)不穩(wěn)定，就時好時壞，

• 張金朋

  當(dāng)然，這是最終極的目標(biāo)，在這個過程當(dāng)中，有一個慢慢的，一個讀者的過程，就像開車一樣，有一個緩慢的剎車的過程，一下子急剎車，反而不利于這種習(xí)慣的維持。

• ask_683726

  沒有對象的話戒除也不會有什么影響吧

• ask_683726

  有時候戒了一段時間后，身體會突然燥的難受，自己又不知道怎么緩解，請問有什么辦法嗎

• ask_683726

  每次如果壓抑那個想法，就容易焦慮起來

• ask_683726

  所以就覺得戒也不舒服，不戒也不舒服，自己也不知道怎么辦

• 張金朋

  像你說的這種情況確實存在這樣矛盾的心情，有時候有了這樣的生理上的需求的時候，得不到緩解和釋放，就會煩躁不安，得到了這種生理上的釋放以后，有時候就會伴隨著這樣的一些生理上的癥狀發(fā)生，又會產(chǎn)生一些焦慮的狀況，產(chǎn)生這樣的一種循環(huán)的狀況，讓自己不好走出來

• 張金朋

  當(dāng)有這種生理需求的感覺的時候，我們可以尋求這種集體的生活的活動，這是一個非常好的方式和方法，當(dāng)然，疫情當(dāng)前，這種外出可能受到阻礙，在線上的這種群體的活動也是可以接受的，也可以根據(jù)自己的喜好看書，或者聽一些舒展的音樂等等，讓自己的心態(tài)更應(yīng)該平和一些，二十六七歲的青壯年有了這種生理的需求，這是有一個人正常的一種生理和心理的狀況，本身沒有什么問題，只是在焦慮和緊張的心情不同之下，把這件事情讓比較高的疲憊不堪了

• ask_683726

  我現(xiàn)在就老想蹲坑

• ask_683726

  起來就焦慮難受

• ask_683726

  怎么辦

• ask_683726

  是我自己太害怕了，還是這個手淫導(dǎo)致的

• ask_683726

  有我想的那么嚴(yán)重嗎

• 張金朋

  也可以口服一些藥物，調(diào)整一下，推薦你服用一個比較安全的勞拉西泮，這樣的藥物一天服用一次，一片就可以

• ask_683726

  蹲坑也有點慌，但是起來就不舒服

• ask_683726

  每次焦慮時候就喜歡蹲坑緩解焦慮

• ask_683726

  現(xiàn)在出不去廁所怎么辦

• ask_683726

  想出去，但是一直排大號

• ask_683726

  可能是本來也沒上好

• ask_683726

  但是現(xiàn)在呆在廁所就很沒安全感想出去

• ask_683726

  剛才早知道不睡覺了

• ask_683726

  每次睡前如果焦慮緊張了，就容易這樣突然醒過來不舒服

• ask_683726

  就得緩解下來再睡就沒事

• 張金朋

  嘗試著做好這種深呼吸的運動，讓自己在這種節(jié)奏放慢心情，舒展一下就是慢慢的吸氣，慢慢呼吸，把這種緊張的氣氛舒展一下

• ask_683726

  嗯?，F(xiàn)在就是感覺焦急

• 張金朋

  嘗試著這種自我調(diào)節(jié)的活動，慢慢的吸氣，慢慢的呼氣，大概三五分鐘，你的這種狀況就會好轉(zhuǎn)了

• ask_683726

  好

• ask_683726

  我試試

• 張金朋

  好的，我們先交流到這里吧，讓自己慢慢的去處理一些事情

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