最近總是睡不著 失眠是是怎么回事 ？

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• ask_b4usj8

  石巖巖醫(yī)生，我最近總是睡不著，晚上失眠，頭疼，這是怎么回事？

• 石巖巖

  你好，這種情況多久啦

• ask_b4usj8

  四五天了吧

• 石巖巖

  還有別的癥狀沒有？

• 石巖巖

  最近工作壓力大不大？精神壓力大不大。

• ask_b4usj8

  暫時沒有

• ask_b4usj8

  可能因為壓力大吧

• 石巖巖

  那你這種情況在家還是考慮工作壓力大導(dǎo)致的睡眠不好睡眠差。

• 石巖巖

  下面給你發(fā)一下怎樣能緩解失眠了。

• 石巖巖

  改善失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆?jié){可以起到促進(jìn)睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續(xù)泡腳半個月可改善睡眠。3.蓮子有養(yǎng)心安神的作用，經(jīng)常睡眠不穩(wěn)可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉，起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球，在睡覺之前半小時塞進(jìn)兩耳，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。如果失眠還是不能緩解的話，可以口服一些安神補(bǔ)腦液。

• ask_b4usj8

  好的

• 石巖巖

  看看癥狀能不能緩解，如果不能緩解的話，在醫(yī)院就診，祝你早日康復(fù)。

• ask_b4usj8

  好的，謝謝

• 石巖巖

  不客氣

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