經常失眠睡不好怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_pX80bM

  經常失眠睡不著覺，早上起不來，一天沒有精神

• ask_pX80bM

  你好

• 雷文文

  你好，請問這種情況有多久了

• ask_pX80bM

  一年

• 雷文文

  有沒有工作勞累，壓力過大的情況

• 雷文文

  吃藥治療過嗎

• ask_pX80bM

  有

• ask_pX80bM

  沒有吃過藥

• 雷文文

  睡前有沒有胡思亂想，玩手機過于興奮的情況

• ask_pX80bM

  經常玩手機

• 雷文文

  建議養(yǎng)成良好生活習慣，早睡早起不熬夜，適當鍛煉身體，睡前熱水泡腳喝熱牛奶聽輕音樂促進睡眠質量，不要玩手機看電影過于興奮，可以服用安神補腦液調理

• ask_pX80bM

  好的，謝謝

• 雷文文

  不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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