最近總是失眠要怎么調(diào)理?

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• ask_p0IblE

  最近老是失眠怎么辦？好幾天啊了，每天就能睡兩三個(gè)小時(shí)，就是睡不著

• 陳鵬飛

  你好，請(qǐng)問(wèn)白天瞌睡不？有補(bǔ)充睡眠沒(méi)有

• 陳鵬飛

  有無(wú)經(jīng)常熬夜或者壓力過(guò)大等？

• 陳鵬飛

  還在么

• ask_p0IblE

  基本十一點(diǎn)前能睡覺(jué)，但是夢(mèng)比較多，最近還掉頭發(fā)

• ask_p0IblE

  基本十一點(diǎn)前能睡覺(jué)，但是夢(mèng)比較多，最近還掉頭發(fā)

• 陳鵬飛

  失眠的問(wèn)題很大程度上精神情緒有關(guān)，如精神壓力、情緒不穩(wěn)、思慮過(guò)多、某些疾病等造成疼痛麻木不適等影響睡眠。特別是有些可能有焦慮癥和抑郁癥存在，從而影響睡眠。對(duì)于能調(diào)整的一些原因，要盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力。睡前平靜心態(tài)，調(diào)整精神情緒需要一個(gè)過(guò)程?？膳浜习采竦乃幬镎{(diào)理

• ask_p0IblE

  好的謝謝醫(yī)生

• 陳鵬飛

  好的

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