總是多夢(mèng)是不是神經(jīng)衰弱？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Ocr6HQ

  睡覺(jué)總是睡夢(mèng)，只要睡覺(jué)就睡夢(mèng)，是不是神經(jīng)衰弱。

• 廖雅麗

  你好，這種情況多久了？

• ask_Ocr6HQ

  很久了

• ask_Ocr6HQ

  好多年都是這樣

• 廖雅麗

  主要還是你睡覺(jué)沒(méi)有完全放松，考慮問(wèn)題太多，睡覺(jué)的時(shí)候神經(jīng)系統(tǒng)還處于興奮狀態(tài)的原因。所謂的日有所思夜有所夢(mèng)。做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。

• ask_Ocr6HQ

  要怎么改善

• 廖雅麗

  睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)，看過(guò)于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動(dòng)。

• ask_Ocr6HQ

  好的謝謝

• 廖雅麗

  不客氣

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