經(jīng)常焦慮容易驚醒怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_u1WFC0

  快要事業(yè)單位面試了，現(xiàn)在每天都很焦慮，睡著也會(huì)驚醒。

• 胡波娜

  你好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫你

• 胡波娜

  你好，筆試通過(guò)了是嗎？很棒的啊

• ask_u1WFC0

  嗯 是的 通過(guò)了

• 胡波娜

  要面試了有點(diǎn)焦慮也是正常的

• ask_u1WFC0

  但是我覺(jué)得我有點(diǎn)過(guò)于緊張

• ask_u1WFC0

  有的時(shí)候就想哭

• ask_u1WFC0

  可能是期待太大了

• 胡波娜

  無(wú)緣無(wú)故的想哭嗎？

• ask_u1WFC0

  也不無(wú)緣無(wú)故

• ask_u1WFC0

  平時(shí)沒(méi)事兒

• ask_u1WFC0

  就是一想到面試 就緊張，然后就想哭

• 胡波娜

  情緒低落，興趣減退，快樂(lè)感缺失，且持續(xù)超過(guò)兩個(gè)星期，每天的大部分時(shí)間都存在，并且對(duì)自己的學(xué)習(xí)，工作，生活造成影響，本人覺(jué)得很痛苦。

• 胡波娜

  對(duì)照一下，有這樣的情況嗎？

• 胡波娜

  或者過(guò)度的焦慮和擔(dān)心，為將來(lái)的不幸煩惱，感到忐忑不安，注意困難等。 運(yùn)動(dòng)性緊張，坐臥不寧，緊張性頭痛，顫抖，無(wú)法放松。 自主神經(jīng)活動(dòng)亢進(jìn)，出汗，心動(dòng)過(guò)速，呼吸急促，上腹不適，頭暈口干。

• ask_u1WFC0

  興趣沒(méi)有減退，我還是很想考上的

• ask_u1WFC0

  焦慮是從出了筆試成績(jī)之后

• ask_u1WFC0

  大概有四五天了

• 胡波娜

  食欲下降，睡眠障礙，自信心下降，自責(zé)自罪，自卑，精力減退，注意力不集中，記憶力下降，負(fù)性思維，精力疲倦，做事猶豫不決，這些癥狀你大概有幾條呢?

• ask_u1WFC0

  自信心下降 ，有一點(diǎn)失眠（不太嚴(yán)重) ，想到考試就心慌，忐忑不安

• ask_u1WFC0

  過(guò)度焦慮和擔(dān)心

• 胡波娜

  嗯嗯，程度相對(duì)不重，時(shí)間也還好，

• 胡波娜

  在面試當(dāng)天可以口服普萘洛爾半片，考前半小時(shí)就可以吃

• ask_u1WFC0

  會(huì)影響思維嗎

• 胡波娜

  普萘洛爾是減慢心率的，可以有效改善焦慮情緒

• 胡波娜

  不會(huì)影響思維的

• 胡波娜

  這幾天可以在網(wǎng)上找一些免費(fèi)的正念，冥想的音頻或視頻看一下，這個(gè)平臺(tái)上我沒(méi)有辦法直接發(fā)給你

• 胡波娜

  要對(duì)自己有信心，筆試都通過(guò)了，面試也要有信心

• ask_u1WFC0

  嗯 好的 謝謝醫(yī)生

• ask_u1WFC0

  我降低一下期待應(yīng)該會(huì)好一些

• ask_u1WFC0

  過(guò)不了，大不了接著考

• ask_u1WFC0

  沒(méi)什么的

• 胡波娜

  不客氣，那個(gè)普萘洛爾不要吃太多

• 胡波娜

  半片就差不多了，不要超過(guò)1片

• ask_u1WFC0

  藥店里可以買到嗎

• 胡波娜

  應(yīng)該有的

• ask_u1WFC0

  好的，謝謝

• 胡波娜

  還有什么可以幫你的嗎

• ask_u1WFC0

  沒(méi)有了，我自己先盡量控制一下情緒

• ask_u1WFC0

  好的

• 胡波娜

  期待能在幾天的回訪中聽到你的好消息

• 胡波娜

  那我們就先再見吧

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