壓力大傷心失眠怎么緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_q9W4uk

  最近發(fā)生了很多事情，我一下子壓力大焦慮傷心失眠了。

• 宋玉梅

  你好

• ask_q9W4uk

  你好

• 宋玉梅

  能跟我說(shuō)說(shuō)都發(fā)生了什么事嗎？

• ask_q9W4uk

  我現(xiàn)在一夜沒(méi)有睡著耳鳴

• ask_q9W4uk

  好痛苦

• 宋玉梅

  是發(fā)生了情感問(wèn)題嗎？

• ask_q9W4uk

  五月份我很心愛(ài)的小狗忽然發(fā)生意外死了

• ask_q9W4uk

  五月份我很心愛(ài)的小狗忽然發(fā)生意外死了

• ask_q9W4uk

  五月份我很心愛(ài)的小狗忽然發(fā)生意外死了

• ask_q9W4uk

  它的死跟我有很大的關(guān)系

• ask_q9W4uk

  它的死跟我有很大的關(guān)系

• ask_q9W4uk

  在嗎

• ask_q9W4uk

  它的死跟我有很大的關(guān)系

• ask_q9W4uk

  在嗎

• ask_q9W4uk

  在嗎

• 宋玉梅

  哦，能理解你此時(shí)此刻的心情

• ask_q9W4uk

  還在嗎

• 宋玉梅

  在的

• 宋玉梅

  接著說(shuō)

• ask_q9W4uk

  小狗死的那天我48小時(shí)沒(méi)有睡覺(jué)

• ask_q9W4uk

  小狗死的那天我48小時(shí)沒(méi)有睡覺(jué)

• ask_q9W4uk

  小狗死的那天我48小時(shí)沒(méi)有睡覺(jué)

• ask_q9W4uk

  那段時(shí)間和男朋友也一直吵架

• ask_q9W4uk

  小狗死了以后還一直吵

• ask_q9W4uk

  小狗死了以后還一直吵

• 宋玉梅

  你看樣子你對(duì)小狗挺上心的

• ask_q9W4uk

  小狗死了以后還一直吵

• ask_q9W4uk

  之前睡眠還算正常

• ask_q9W4uk

  之前睡眠還算正常

• ask_q9W4uk

  之前睡眠還算正常

• ask_q9W4uk

  雖然熬夜但是都可以正常睡覺(jué)

• ask_q9W4uk

  雖然熬夜但是都可以正常睡覺(jué)

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  雖然熬夜但是都可以正常睡覺(jué)

• ask_q9W4uk

  自從小狗不在了，我一直開(kāi)心不起來(lái)

• ask_q9W4uk

  最近和男朋友又吵兩次嚴(yán)重的

• ask_q9W4uk

  最近和男朋友又吵兩次嚴(yán)重的

• ask_q9W4uk

  現(xiàn)在導(dǎo)致我失眠

• ask_q9W4uk

  還有一個(gè)原因，就是他工作到夜里三點(diǎn)才到家

• ask_q9W4uk

  還有一個(gè)原因，就是他工作到夜里三點(diǎn)才到家

• ask_q9W4uk

  還有一個(gè)原因，就是他工作到夜里三點(diǎn)才到家

• 宋玉梅

  這些事情都堆在一起，給你帶來(lái)了很大的打擊

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  我每次都覺(jué)得他影響了我的睡眠

• 宋玉梅

  什么工作呢？，那么晚？

• ask_q9W4uk

  是的，還有經(jīng)濟(jì)上的壓力現(xiàn)在也比較大

• ask_q9W4uk

  他和朋友開(kāi)店

• 宋玉梅

  什么樣的店呢？

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  我自己在家睡覺(jué)，可能一直處在緊張的情緒中，就害怕自己睡著他回來(lái)把我驚醒

• ask_q9W4uk

  因?yàn)槲沂侨胨容^困難的

• ask_q9W4uk

  醒來(lái)也不容易睡的

• ask_q9W4uk

  游戲店

• ask_q9W4uk

  這又是一夜不能睡，關(guān)鍵耳鳴了

• 宋玉梅

  以前有過(guò)失眠的經(jīng)歷，所以會(huì)對(duì)失眠的情況很在意的

• ask_q9W4uk

  這樣比較傷腎，我后腰都酸疼了

• 宋玉梅

  壓力太大，上火了

• ask_q9W4uk

  眼睛也浮腫

• ask_q9W4uk

  這樣比較傷腎，我后腰都酸疼了

• ask_q9W4uk

  這樣比較傷腎，我后腰都酸疼了

• ask_q9W4uk

  我現(xiàn)在該怎么辦

• ask_q9W4uk

  有什么辦法不讓耳朵響嗎

• ask_q9W4uk

  有什么辦法不讓耳朵響嗎

• ask_q9W4uk

  有什么辦法不讓耳朵響嗎

• ask_q9W4uk

  就是耳朵響的我睡不著

• ask_q9W4uk

  就是耳朵響的我睡不著

• ask_q9W4uk

  醫(yī)生，我想買點(diǎn)安眠藥

• ask_q9W4uk

  可是買不到

• 宋玉梅

  安眠藥都是處方藥，是要到醫(yī)院由醫(yī)生來(lái)開(kāi)的

• ask_q9W4uk

  你可以給我開(kāi)處方嗎

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師，是沒(méi)有權(quán)力開(kāi)心

• 宋玉梅

  的

• ask_q9W4uk

  我這是第一次真正的失眠

• ask_q9W4uk

  以前都只是入睡困難

• ask_q9W4uk

  以前都只是入睡困難

• ask_q9W4uk

  以前都只是入睡困難

• ask_q9W4uk

  以前再生氣好了就沒(méi)事了

• ask_q9W4uk

  以前再生氣好了就沒(méi)事了

• ask_q9W4uk

  以前再生氣好了就沒(méi)事了

• 宋玉梅

  看樣子你原先的睡眠挺好的

• ask_q9W4uk

  這次真的是傷心到死的地步了

• ask_q9W4uk

  這次真的是傷心到死的地步了

• ask_q9W4uk

  這次真的是傷心到死的地步了

• ask_q9W4uk

  以前都是睡到自然醒

• ask_q9W4uk

  以前都是睡到自然醒

• ask_q9W4uk

  都睡八九個(gè)小時(shí)的

• 宋玉梅

  能理解你的，這么多的事情，誰(shuí)遇到都會(huì)受不了的

• ask_q9W4uk

  有什么藥可以讓耳朵不要響嗎

• ask_q9W4uk

  小狗是我的家人可是它死了

• 宋玉梅

  我也有過(guò)耳朵向的情況發(fā)生

• 宋玉梅

  當(dāng)?shù)氐结t(yī)院做的物理療法

• ask_q9W4uk

  再這樣響下去怎么辦呀

• 宋玉梅

  建議你到醫(yī)檢查一下

• ask_q9W4uk

  我現(xiàn)在沒(méi)有精神去醫(yī)院

• ask_q9W4uk

  實(shí)在沒(méi)有力氣

• 宋玉梅

  治了很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有好，后來(lái)自然好的

• ask_q9W4uk

  我現(xiàn)在該怎么辦

• ask_q9W4uk

  我現(xiàn)在該怎么辦

• ask_q9W4uk

  他每天都是很晚休息影響了我的睡眠

• ask_q9W4uk

  我該怎么辦

• ask_q9W4uk

  我該怎么辦

• ask_q9W4uk

  我該怎么辦

• 宋玉梅

  建議你調(diào)整自己的心心病需要心藥醫(yī)

• ask_q9W4uk

  可是他一直都是熬夜的，一直影響我

• 宋玉梅

  對(duì)待已經(jīng)發(fā)生的事情，我們能怎么辦呢？

• ask_q9W4uk

  這個(gè)問(wèn)題該怎么辦

• ask_q9W4uk

  這個(gè)問(wèn)題該怎么辦

• ask_q9W4uk

  這個(gè)問(wèn)題該怎么辦

• ask_q9W4uk

  以前我可以睡覺(jué)也就不說(shuō)了，現(xiàn)在我已經(jīng)整夜不能睡了

• ask_q9W4uk

  以前我可以睡覺(jué)也就不說(shuō)了，現(xiàn)在我已經(jīng)整夜不能睡了

• 宋玉梅

  過(guò)去的就讓它過(guò)去吧！不能讓過(guò)去的事情影響到現(xiàn)在的你

• ask_q9W4uk

  小狗的事情就算過(guò)去了

• ask_q9W4uk

  小狗的事情就算過(guò)去了

• ask_q9W4uk

  小狗的事情就算過(guò)去了

• 宋玉梅

  很好

• ask_q9W4uk

  可是現(xiàn)在就是因?yàn)樗X(jué)晚已經(jīng)吵很多次了

• 宋玉梅

  這么想很對(duì)的

• ask_q9W4uk

  我不知道還要不要在這個(gè)環(huán)境里呆了

• 宋玉梅

  你白天睡覺(jué)嗎？

• ask_q9W4uk

  平時(shí)睡到上午啊

• 宋玉梅

  你很糾結(jié)，要不要發(fā)展下去，是嗎？

• ask_q9W4uk

  是的

• ask_q9W4uk

  跟他來(lái)往兩年了，他長(zhǎng)期熬夜

• ask_q9W4uk

  一直多多少少影響我的睡眠

• 宋玉梅

  如果白天睡到上午，你晚上就不容易睡著的

• ask_q9W4uk

  一直多多少少影響我的睡眠

• ask_q9W4uk

  一直多多少少影響我的睡眠

• ask_q9W4uk

  讓他早睡，有時(shí)候我們就吵架

• ask_q9W4uk

  不是的

• ask_q9W4uk

  我這么多年都是這個(gè)作息

• 宋玉梅

  他可以早睡的是嗎？

• ask_q9W4uk

  就是這幾天失眠的

• ask_q9W4uk

  他現(xiàn)在一忙也不能早睡了，本來(lái)他也就是夜貓子

• 宋玉梅

  這兩天是有心因的

• ask_q9W4uk

  他現(xiàn)在一忙也不能早睡了，本來(lái)他也就是夜貓子

• ask_q9W4uk

  他現(xiàn)在一忙也不能早睡了，本來(lái)他也就是夜貓子

• 宋玉梅

  考慮調(diào)整心情就會(huì)改善的

• ask_q9W4uk

  再這樣下去我會(huì)熬死的

• 宋玉梅

  你加在做息上有不同

• 宋玉梅

  他別的方面怎么樣呢？

• ask_q9W4uk

  現(xiàn)在關(guān)鍵有一點(diǎn)，就是我一個(gè)人在家睡覺(jué)不踏實(shí)，到了那個(gè)點(diǎn)我心里就在想他應(yīng)該回來(lái)了，在路上了吧，反而讓我睡不好覺(jué)了

• ask_q9W4uk

  他回來(lái)了吧，又半夜了，又看電視又影響我

• ask_q9W4uk

  以前有小狗，我一個(gè)人都是有小狗陪伴的

• ask_q9W4uk

  以前有小狗，我一個(gè)人都是有小狗陪伴的

• 宋玉梅

  你倆就是因?yàn)檫@個(gè)吵架的嗎？

• ask_q9W4uk

  現(xiàn)在小狗不在了，他也不在家，我自己就睡覺(jué)不踏實(shí)

• ask_q9W4uk

  現(xiàn)在小狗不在了，他也不在家，我自己就睡覺(jué)不踏實(shí)

• ask_q9W4uk

  現(xiàn)在小狗不在了，他也不在家，我自己就睡覺(jué)不踏實(shí)

• ask_q9W4uk

  他也有點(diǎn)貪玩，愛(ài)打游戲，游戲機(jī)

• ask_q9W4uk

  吵架的原因因?yàn)樗咦飨⒈容^多，

• ask_q9W4uk

  吵架的原因因?yàn)樗咦飨⒈容^多，

• 宋玉梅

  你還沒(méi)有從小狗這件事中走出來(lái)

• ask_q9W4uk

  吵架的原因因?yàn)樗咦飨⒈容^多，

• ask_q9W4uk

  他也不讓我熬夜，他天天都說(shuō)讓我早睡讓我不要熬夜

• ask_q9W4uk

  他也不讓我熬夜，他天天都說(shuō)讓我早睡讓我不要熬夜

• ask_q9W4uk

  他也不讓我熬夜，他天天都說(shuō)讓我早睡讓我不要熬夜

• ask_q9W4uk

  可我覺(jué)得他在我旁邊肯定會(huì)影響到我

• 宋玉梅

  從你的描述中看到，他對(duì)你還是很好的

• ask_q9W4uk

  這方面還可以，他不會(huì)影響我睡覺(jué)，但是他不知道我有一點(diǎn)點(diǎn)聲音或光線就睡不好

• 宋玉梅

  建議你要三思而行

• 宋玉梅

  我建議你平時(shí)多活動(dòng)活動(dòng)

• ask_q9W4uk

  其實(shí)我們的觀點(diǎn)經(jīng)常不同容易吵架

• 宋玉梅

  不能熬夜

• ask_q9W4uk

  我現(xiàn)在就是想晚上好好睡覺(jué)

• ask_q9W4uk

  我也不想啊

• ask_q9W4uk

  他天天回來(lái)晚影響我啊

• ask_q9W4uk

  他天天回來(lái)晚影響我啊

• ask_q9W4uk

  現(xiàn)在我熬到現(xiàn)在了

• ask_q9W4uk

  現(xiàn)在我熬到現(xiàn)在了

• ask_q9W4uk

  快七點(diǎn)了

• ask_q9W4uk

  現(xiàn)在我熬到現(xiàn)在了

• ask_q9W4uk

  快七點(diǎn)了

• ask_q9W4uk

  我都想死了

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  這樣熬我真的受不了

• ask_q9W4uk

  這樣熬我真的受不了

• ask_q9W4uk

  這樣熬我真的受不了

• 宋玉梅

  到醫(yī)院去檢查，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)藥緩解一下

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  我在想我要不要出去旅游

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  我在想我要不要出去旅游

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  我在想我要不要出去旅游

• ask_q9W4uk

  我在想我要不要和他先分開(kāi)一段時(shí)間

• ask_q9W4uk

  我在想我要不要和他先分開(kāi)一段時(shí)間

• ask_q9W4uk

  我在想我要不要和他先分開(kāi)一段時(shí)間

• 宋玉梅

  散散心會(huì)好的

• ask_q9W4uk

  我只有自己睡覺(jué)才不會(huì)被人打擾

• 宋玉梅

  可以思考思考你真正的想法

• ask_q9W4uk

  你是說(shuō)我和他分開(kāi)的事嗎

• 宋玉梅

  冷靜冷靜，慎重考慮

• 宋玉梅

  是的

• 宋玉梅

  先換個(gè)環(huán)境，把覺(jué)睡好，再想其他

• ask_q9W4uk

  再跟他一起熬下去我會(huì)死的

• ask_q9W4uk

  是的，環(huán)境很重要

• ask_q9W4uk

  跟他一起就一直是那個(gè)環(huán)境

• 宋玉梅

  心情不好的時(shí)候不要做決定

• ask_q9W4uk

  跟他一起就一直是那個(gè)環(huán)境

• ask_q9W4uk

  跟他一起就一直是那個(gè)環(huán)境

• ask_q9W4uk

  好的，我現(xiàn)在是不能睡覺(jué)讓我害怕了

• 宋玉梅

  先睡好覺(jué)

• ask_q9W4uk

  每天晚上睡覺(jué)變成壓力了

• ask_q9W4uk

  每天晚上睡覺(jué)變成壓力了

• 宋玉梅

  是的

• ask_q9W4uk

  每天晚上睡覺(jué)變成壓力了

• ask_q9W4uk

  等一段時(shí)間睡眠恢復(fù)了再說(shuō)

• ask_q9W4uk

  等一段時(shí)間睡眠恢復(fù)了再說(shuō)

• ask_q9W4uk

  等一段時(shí)間睡眠恢復(fù)了再說(shuō)

• 宋玉梅

  這種壓力會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，更睡不好的

• 宋玉梅

  這樣子很好

• ask_q9W4uk

  我懷疑我都有抑郁癥了

• ask_q9W4uk

  那他如果不改呢

• ask_q9W4uk

  他如果一直熬夜

• 宋玉梅

  把你的睡眠調(diào)整好了，其他的可能就會(huì)好的

• ask_q9W4uk

  我是不是就沒(méi)法和他在一起了

• ask_q9W4uk

  我是不是就沒(méi)法和他在一起了

• ask_q9W4uk

  我是不是就沒(méi)法和他在一起了

• 宋玉梅

  你先換個(gè)環(huán)境，他也會(huì)思慮這個(gè)問(wèn)題的

• ask_q9W4uk

  他不會(huì)改的，因?yàn)檫@是他一直的習(xí)慣

• 宋玉梅

  你說(shuō)呢？

• 宋玉梅

  先不說(shuō)他的情況

• ask_q9W4uk

  還有一種可能，就是我現(xiàn)在有一只一模一樣的小狗，我的心情才能恢復(fù)很多

• 宋玉梅

  你先照顧好自己

• ask_q9W4uk

  睡眠上也會(huì)恢復(fù)一些

• ask_q9W4uk

  我自己明白的

• ask_q9W4uk

  我自己明白的

• ask_q9W4uk

  謝謝

• ask_q9W4uk

  別的我都無(wú)所謂，失眠我真的不能接受

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  別的我都無(wú)所謂，失眠我真的不能接受

• ask_q9W4uk

  別的我都無(wú)所謂，失眠我真的不能接受

• 宋玉梅

  很難受的，我理解，我理解我也有過(guò)失眠的經(jīng)歷

• ask_q9W4uk

  嗯嗯

• ask_q9W4uk

  嗯嗯

• ask_q9W4uk

  嗯嗯

• ask_q9W4uk

  熬的人憔悴難看

• 宋玉梅

  先換個(gè)環(huán)境睡好覺(jué)，其余什么也不要想

• ask_q9W4uk

  熬的人憔悴難看

• ask_q9W4uk

  人都要熬老了

• ask_q9W4uk

  熬的人憔悴難看

• ask_q9W4uk

  人都要熬老了

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  人都要熬老了

• ask_q9W4uk

  好的

• 宋玉梅

  我知道，我能理解你，我經(jīng)歷過(guò)

• ask_q9W4uk

  嗯

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  那就聊到這里吧

• 宋玉梅

  我也替不了你的

• ask_q9W4uk

  我給一個(gè)醫(yī)生打個(gè)電話

• ask_q9W4uk

  我給一個(gè)醫(yī)生打個(gè)電話

• ask_q9W4uk

  謝謝啦

• ask_q9W4uk

  我給一個(gè)醫(yī)生打個(gè)電話

• 宋玉梅

  好的

• ask_q9W4uk

  問(wèn)問(wèn)吃藥的事情

• 宋玉梅

  很好

• ask_q9W4uk

  問(wèn)問(wèn)吃藥的事情

• ask_q9W4uk

  問(wèn)問(wèn)吃藥的事情

• ask_q9W4uk

  那再見(jiàn)了

• ask_q9W4uk

  拜拜

• 宋玉梅

  很好

• 宋玉梅

  祝你好運(yùn)

• ask_q9W4uk

  謝謝！

• 宋玉梅

  不用客氣的！

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