睡不著心理煩躁是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_BPnZIU

  醫(yī)生我又開始不舒服了剛剛睡午覺總是睡不著心里很急燥

• ask_BPnZIU

  在嗎醫(yī)生

• 宋玉梅

  在呢

• 宋玉梅

  這種睡不著的情況，不要著急

• 宋玉梅

  要順其自然

• ask_BPnZIU

  總感覺密密糊糊的

• 宋玉梅

  可以看看書，找本難看的書，也許看著看著就睡著了

• 宋玉梅

  昨晚上睡的怎樣？

• ask_BPnZIU

  昨晚睡的太晚了

• 宋玉梅

  沒有睡好嗎？

• ask_BPnZIU

  是的

• ask_BPnZIU

  睡著睡著嘴會(huì)麻木

• 宋玉梅

  一宿沒睡好也不要太耽心了

• ask_BPnZIU

  睡著睡著就會(huì)焦慮

• 宋玉梅

  睡不著都焦慮什么？

• ask_BPnZIU

  馬上就會(huì)不舒服

• 宋玉梅

  就是有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)不舒服

• ask_BPnZIU

  是的

• 宋玉梅

  遇到這樣的情況的時(shí)候，自己心理首先不要急躁，害怕，要允許這樣的情況出現(xiàn)，這是一種正常現(xiàn)象，任何人都有可能遇到的

• 宋玉梅

  我也有失眠的時(shí)候

• ask_BPnZIU

  我就會(huì)很緊張

• 宋玉梅

  下次，再遇到事情的時(shí)候，不要著急

• 宋玉梅

  調(diào)整好自己的心態(tài)

• ask_BPnZIU

  為什么會(huì)有這樣

• 宋玉梅

  因?yàn)槟愕恼J(rèn)知不正確

• ask_BPnZIU

  是嗎

• 宋玉梅

  你認(rèn)為我想睡覺就一定得睡著，不能接受意外情況的發(fā)生

• ask_BPnZIU

  是的

• 宋玉梅

  其實(shí)生活中有很多意外的情況

• 宋玉梅

  要學(xué)會(huì)高高興興接受這樣的情況

• ask_BPnZIU

  是的

• 宋玉梅

  你把很好事情看開，你就不會(huì)那么緊張了

• 宋玉梅

  多

• ask_BPnZIU

  一不舒服就當(dāng)心心臟

• 宋玉梅

  現(xiàn)在還擔(dān)心心臟嗎？

• ask_BPnZIU

  不舒就當(dāng)是

• 宋玉梅

  不舒服是因?yàn)槟阌薪箲]的情況

• ask_BPnZIU

  焦慮有心臟病的癥狀嗎

• 宋玉梅

  會(huì)引起很多癥狀

• ask_BPnZIU

  我還年輕我害怕

• 宋玉梅

  是的，你這么年輕，有很強(qiáng)的抵抗力

• 宋玉梅

  有點(diǎn)病不要太擔(dān)心了，要積極的改變自己

• ask_BPnZIU

  是的?？偸菚?huì)往壞處想

• ask_BPnZIU

  是的

• 宋玉梅

  往好處想，事情才能往好的方面發(fā)展

• ask_BPnZIU

  是的

• 宋玉梅

  心理學(xué)上還有個(gè)吸引力法則

• ask_BPnZIU

  什么意思

• 宋玉梅

  想好的方面，好的事情就會(huì)被吸引過來

• ask_BPnZIU

  是嗎

• 宋玉梅

  正向思維

• ask_BPnZIU

  我是怎么了

• 宋玉梅

  天天擔(dān)心，那心臟能好嗎？

• 宋玉梅

  放寬心

• ask_BPnZIU

  我也是這樣想的

• 宋玉梅

  這么年輕，沒有什么大問題的

• ask_BPnZIU

  真的嗎

• 宋玉梅

  閑著的時(shí)候這些日子都干什么了？

• ask_BPnZIU

  都是在地里

• 宋玉梅

  心態(tài)很重要

• ask_BPnZIU

  我也知道但是

• 宋玉梅

  也挺好的，豐收的季節(jié)

• 宋玉梅

  但是什么？

• ask_BPnZIU

  苦啊農(nóng)民

• 宋玉梅

  沒有一個(gè)行業(yè)是容易的！

• ask_BPnZIU

  是也是

• 宋玉梅

  圍城那個(gè)電視劇看過嗎？

• ask_BPnZIU

  沒有

• 宋玉梅

  城外的人想往城里擠，而城里的人又想上城外來

• ask_BPnZIU

  不一樣的思想

• 宋玉梅

  你說說

• ask_BPnZIU

  什么

• 宋玉梅

  不一樣的思想，怎么不一樣

• ask_BPnZIU

  我都不會(huì)說

• 宋玉梅

  你不需要會(huì)說的，你想說什么就說什么

• 宋玉梅

  就是說生活中也是這樣，要放松

• ask_BPnZIU

  我很是會(huì)怕緊張

• 宋玉梅

  你想表現(xiàn)的完美

• ask_BPnZIU

  真的嗎

• 宋玉梅

  其實(shí)，你就做你自己就好

• ask_BPnZIU

  嗯

• 宋玉梅

  今天怎么沒干活？

• ask_BPnZIU

  在干現(xiàn)在都還在地

• 宋玉梅

  哦，我以為你在家呢！

• ask_BPnZIU

  沒在家

• 宋玉梅

  多想開心的事

• ask_BPnZIU

  好的

• 宋玉梅

  你干活吧

• 宋玉梅

  今天就聊到這

• ask_BPnZIU

  好的

• 宋玉梅

  好的，我關(guān)閉了！

• ask_BPnZIU

  好

• 宋玉梅

  再見

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