生活覺得沒方向很迷茫是心理疾病嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_191222

  女，29歲，玻璃心，容易感動(dòng)容易哭，看到別人努力的事跡就很羨慕，受其影響，很想成為一個(gè)自信的人，住在這個(gè)小城市最好的房子里，有房有車，有工作，房子是老公父母買的，沒有寫我的名字，小孩有奶奶跟阿姨帶，按理說應(yīng)該過得無憂無慮，可是我就是一個(gè)自卑的人，不敢大范圍的表達(dá)我的想法，現(xiàn)在老公出差幾天，我覺得沒有方向，很失落，很迷茫，覺得自己沒有

• 張金朋

  你好

• 張金朋

  希望用30到40分鐘的時(shí)間，給你解決一些可能的問題。

• ask_191222

  您好

• 張金朋

  心理咨詢，或者說心理疏導(dǎo)，心理治療，我們會(huì)根據(jù)需要詢問你的一些問題，這可能涉及到你的個(gè)人隱私，包括非常敏感的問題，希望你能配合回答，

• 張金朋

  您的職業(yè)特點(diǎn)，。

• 張金朋

  盡量的說的詳細(xì)一些，最好一以整段的文字的形式進(jìn)行描述，這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀，幫助你分析其中的一些原因。

• ask_191222

  銀行工作

• ask_191222

  不喜歡，就是跟大部分人一樣，體制內(nèi)

• 張金朋

  你的這種感覺有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• 張金朋

  有一份體制內(nèi)的工作相對(duì)穩(wěn)定，不是，是其他人所期盼的一種狀況嗎？你自己理想的生活狀態(tài)是怎樣的？可以詳細(xì)的描述一下嗎？

• ask_191222

  很久了

• ask_191222

  我最主要的是對(duì)我自己不滿意

• ask_191222

  想變得優(yōu)秀

• ask_191222

  又不能付出

• ask_191222

  自律特別差

• 張金朋

  你現(xiàn)在在銀行系統(tǒng)內(nèi)是什么職位？從事具體的工作是什么？和同齡人或者同事之間有什么橫向的比較差距在哪兒？你的優(yōu)勢(shì)是什么？

• 張金朋

  只有定好位，才能夠找到合適的坐標(biāo)系進(jìn)行比較，這樣為自己努力，求上進(jìn)，也找到一個(gè)合適的參考標(biāo)準(zhǔn)

• ask_191222

  我感覺自己一事無成，但是自尊心又很重

• ask_191222

  普通的員工吧

• 張金朋

  你期望的生活環(huán)境，工作目標(biāo)是什么呢？

• 張金朋

  沒有目標(biāo)的，盲目的這種想象是非常渺茫和不切合實(shí)際的

• ask_191222

  比如身邊的人敢于表達(dá)自己的想法

• ask_191222

  可以跟別人授課

• 張金朋

  你現(xiàn)在的生活狀態(tài)，這種無憂無慮的狀態(tài)也是一般人，包括年輕人所不敢想象的，剛剛踏入社會(huì)，而十八九歲結(jié)婚生孩子，首付還需要家人進(jìn)行負(fù)擔(dān)

• ask_191222

  我只要正式的場(chǎng)合

• ask_191222

  我就緊張

• ask_191222

  心跳很快

• ask_191222

  我就覺得自己很沒用

• 張金朋

  只是這一方面嗎？，還有其他的問題嗎？

• 張金朋

  你在學(xué)校學(xué)的是什么專業(yè)？在學(xué)校曾經(jīng)擔(dān)任過什么職務(wù)，有什么社會(huì)兼職的行為嗎？

• ask_191222

  沒有

• ask_191222

  出學(xué)校就進(jìn)銀行了

• ask_191222

  我沒有對(duì)生活環(huán)境焦慮

• ask_191222

  主要是對(duì)自己

• ask_191222

  對(duì)自己很失望

• 張金朋

  這種生活缺乏接觸或者缺乏鍛煉，確實(shí)造就了你目前的這種困惑，如果對(duì)這方面你有些渴望，或者有這種上進(jìn)的想法，屬于很好的

• 張金朋

  可以從事一般的鍛煉，慢慢的開始，對(duì)簡(jiǎn)單的方法也是可行的，你可以在家中對(duì)著鏡子中的自己進(jìn)行詩歌朗誦演講稿比賽等等方式，讓自己勇敢的去面對(duì)，再這樣鍛煉的化成當(dāng)中，在逐漸的參加一些社團(tuán)組織，包括社會(huì)上流行的各種俱樂部形式，根據(jù)自己的喜好參加一些，比方說，單車俱樂部，舞蹈練習(xí)，瑜伽練習(xí)，跑團(tuán)，等等，有人的地方都有共同的愛好，都有共同的事情去做，這樣就會(huì)慢慢的把你的這種交流障礙的情況克服掉，

• 張金朋

  我的這個(gè)建議可能對(duì)你有所幫助吧！

• 張金朋

  我們只是給你一種啟發(fā)性的方向或者措施，供你選擇，

• ask_191222

  是的，我最大的焦慮在于自己，可以說在這個(gè)小城市，吃穿是不愁的，家務(wù)事也不用我做，每天開車上班，下班回家也不用管孩子，可是我特別依賴我老公

• ask_191222

  有他在，我哪里也不想去，愿意天天跟他在一起

• ask_191222

  我意識(shí)到我有朋友到我懶得去聯(lián)系，

• ask_191222

  我想提升自己，但是我不能堅(jiān)持

• ask_191222

  我看到群里大家侃侃而談

• ask_191222

  各種觀點(diǎn)各種思路，我覺得我詞窮，我怕我說什么沒有人回復(fù)

• ask_191222

  我怕別人不想理我

• 張金朋

  做任何事情都是要付出努力的，只要你勇敢的邁出第一步，就跟著有第二步，慢慢的就會(huì)走遠(yuǎn)了

• ask_191222

  我怕尷尬

• 張金朋

  前怕狼后怕虎，不利于你這種問題的改善，要學(xué)會(huì)勇敢的去面對(duì)一些東西

• ask_191222

  總之我覺得我情商不夠，能力不足，不善于溝通，我也意識(shí)到女人不可以太依賴?yán)瞎俏也粫缘迷趺慈ジ淖?p>

• ask_191222

  之前有個(gè)領(lǐng)導(dǎo)給我機(jī)會(huì)

• ask_191222

  做先進(jìn)典型分享

• 張金朋

  你的情商也是可以的，你和我之間的交流就是非常的順暢，沒有發(fā)現(xiàn)你有什么大的邏輯箱的問題

• ask_191222

  結(jié)果在臺(tái)上，我的手不停的在抖

• ask_191222

  很多同事看到了

• 張金朋

  恩，能夠體會(huì)的到

• ask_191222

  我覺得自己很沒用

• ask_191222

  我告訴自己不緊張

• 張金朋

  這只是你這種場(chǎng)合，沒有過多的參與造成的這種緊張焦慮的情緒反應(yīng)，這就是我提到的，讓你在家中自我練習(xí)，慢慢的改善的一個(gè)過程

• ask_191222

  可是我的心跳加速

• ask_191222

  我沒有辦法控制

• 張金朋

  每一個(gè)人都會(huì)面對(duì)，或者從這種環(huán)境，從這種狀況中走出來的時(shí)候，伴隨著緊張焦慮，心動(dòng)過速，這都是一系列的反應(yīng)

• ask_191222

  我想成功，起碼做一個(gè)自己看得起自己的人，我焦慮就在于我覺得自己很差

• 張金朋

  任何問題發(fā)生了，以后都需要慢慢的去解決，一個(gè)問題是要付出努力和一步步實(shí)現(xiàn)的

• ask_191222

  我覺得自己沒有才華，沒有能力，自卑，

• ask_191222

  我想我的心放過自己，活得淡然一點(diǎn)

• ask_191222

  不要事事那么較真

• ask_191222

  不要在乎別人的看法

• 張金朋

  你的這種認(rèn)知還是一種正確的

• ask_191222

  對(duì)得起自己就行

• ask_191222

  這些道理我都懂

• 張金朋

  沒一件事情的評(píng)判不一準(zhǔn)是不一樣的

• ask_191222

  但是做起來很難

• 張金朋

  這些道理都懂，只是缺乏一個(gè)具體的實(shí)施的措施，你首先要有點(diǎn)兒信心和動(dòng)力，我可以給你布置一個(gè)家庭作業(yè)，讓你慢慢的完成一周以后你再聯(lián)系我

• 張金朋

  就像剛才我提到的，先給自己制定一個(gè)計(jì)劃寫在紙上，只是寫在紙上，這是能夠做到的吧，只是寫在紙上，再重復(fù)一遍，只是讓你寫一寫具體的實(shí)施的情況，我們?cè)偕套h

• 張金朋

  這也是一種具體實(shí)施的一種過程的第一步

• 張金朋

  一周的時(shí)間當(dāng)中，你也可以選擇具體事實(shí)是也可以選擇每天看看你的計(jì)劃

• 張金朋

  這樣就讓你邁出了第一步的實(shí)際的行動(dòng)開始了

• 張金朋

  一周以后也得聯(lián)系我，我們?cè)谥贫ㄏ乱徊轿覀冃袆?dòng)的方式和方法，讓你能夠摸得著，看得見一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)步，你說這樣好不好？

• ask_191222

  什么計(jì)劃

• ask_191222

  那一方面的計(jì)劃

• ask_191222

  哪

• 張金朋

  這要你根據(jù)自身的情況需要解決哪些方面的問題

• 張金朋

  就你今天反應(yīng)的主題就是焦慮的問題，對(duì)于大眾場(chǎng)合的這種怯場(chǎng)，膽怯引起的心慌，手顫癥狀的消除

• 張金朋

  我們先從這一點(diǎn)做起，好不好？

• ask_191222

  好的

• 張金朋

  任何事情我們都是協(xié)商而定的，讓你能夠看得見，摸得著，能夠及時(shí)的完成，這樣才有利于鞏固你的這種行為的成敗

• ask_191222

  我試試吧

• 張金朋

  就祝你成功

• 張金朋

  我在遠(yuǎn)方默默的祝福你

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