有時胸悶上不來氣怎么釋放？

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• ask_068679

  父母都讓我去當兵 昨天今天一直過去 媽媽還一直說我 弄得心里很悶 晚上自己一個人在屋里 就會去想這些事情 有時就胸悶 上不來氣

• 林炳艷

  你好！

• 林炳艷

  不好意思，讓你久等了。

• 林炳艷

  媽媽想讓你當兵，你自己什么意見呢？

• 林炳艷

  是不想去嗎？還是覺得媽媽說來說去有些煩？

• ask_068679

  最開始是想去的

• ask_068679

  后來 以為 身體體檢 一直都有一些問題

• ask_068679

  就不是太想去了

• ask_068679

  但是 媽媽 一直都想讓我去

• ask_068679

  一有什么毛病就開始說我

• 林炳艷

  所以讓你感覺很煩惱。

• 林炳艷

  如果檢查只是一些小問題，也不必過分擔(dān)心。

• ask_068679

  心臟的毛病

• 林炳艷

  能理解你的感受，本身檢查就有一些問題，心情就有些郁悶，媽媽又說你，確實讓人感覺有一些煩惱。

• 林炳艷

  如果是心臟的毛病，建議你最好不要去。

• ask_068679

  嗯

• ask_068679

  昨天做了12次心電圖

• ask_068679

  沒有一次正常的

• 林炳艷

  最后的檢查結(jié)果都是不正常。

• 林炳艷

  那說明心臟還是有一些問題的，如果是心臟問題是不可能參軍的。

• ask_068679

  但是 媽媽一直在逼我當兵

• ask_068679

  最近幾天心情都很不好

• ask_068679

  不知道是心里壓力還是怎么 有時候 晚上自己一個人個有時胸悶 上不來氣

• 林炳艷

  希望你放松心情，媽媽逼著你去當兵，如果體檢過關(guān)的話可以順利的去當兵。如果體檢不過關(guān)，可能要動用一些關(guān)系才能去當兵。

• 林炳艷

  可能是內(nèi)心過于壓抑引起的胸悶，上不來氣兒。

• ask_068679

  每次

• ask_068679

  沒錯

• ask_068679

  我現(xiàn)在不知道 應(yīng)該這么弄才能不壓抑

• ask_068679

  不知道改這么去釋放

• 林炳艷

  希望你放松心情，凡事多向積極樂觀的方面看，不管是否能當上兵，都坦然面對，心情不好時，可以深呼吸幾次，把注意力關(guān)注到自己的呼吸上，深深的吸氣，慢慢的呼氣，當你吸氣的時候，把美妙的氧氣吸入體內(nèi)，當你呼氣的時候，把所有的煩惱，壓力，焦慮，不舒服都隨著呼氣一起呼出體外，隨著每一次呼吸，你會感覺你的身體越來越放松，越來越舒服。

• 林炳艷

  你可以嘗試著做幾次。

• 林炳艷

  當心情放松了，一切不舒服的癥狀就慢慢的消失了。

• ask_068679

  好的

• ask_068679

  謝謝

• 林炳艷

  心情不好時，也可以找要好的朋友去聊聊天，到戶外去散散步，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。

• 林炳艷

  晚安，早點休息吧。再見！

• ask_068679

  再見

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