最近失眠整夜睡不著該如何緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_g5cqQ4

  最近十天內(nèi)失眠了四次，整夜睡不著，越睡不著越焦慮，不過昨天白天睡得多，一夜睡不著太難受了

• 宋彥軍

  你好。，很高興為你做咨詢服務(wù)。

• ask_g5cqQ4

  您好

• ask_g5cqQ4

  請(qǐng)問失眠怎么辦

• 宋彥軍

  以前出現(xiàn)過沒有？

• ask_g5cqQ4

  產(chǎn)后幾天有

• ask_g5cqQ4

  以前出現(xiàn)的很少

• 宋彥軍

  現(xiàn)在是產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_g5cqQ4

  一年多了

• 宋彥軍

  平時(shí)情緒怎么樣？

• ask_g5cqQ4

  還好

• ask_g5cqQ4

  這兩天到朋友這 換了床 一直睡不著

• 宋彥軍

  焦慮明顯嗎？

• ask_g5cqQ4

  怎么分辨呢

• 宋彥軍

  在家的時(shí)候睡得怎么樣？

• ask_g5cqQ4

  也失眠了兩次

• 宋彥軍

  吃飯?jiān)趺礃樱?p>

• ask_g5cqQ4

  一次是白天睡多了，一次是過了那個(gè)點(diǎn) 睡不著

• ask_g5cqQ4

  吃飯正常

• 宋彥軍

  平時(shí)心慌，胸悶，氣短嗎？

• ask_g5cqQ4

  有是有

• 宋彥軍

  頭暈嗎？

• ask_g5cqQ4

  有時(shí)有

• ask_g5cqQ4

  不暈

• 宋彥軍

  什么情況下容易出現(xiàn)心慌，胸悶，氣短。

• ask_g5cqQ4

  緊張的時(shí)候

• 宋彥軍

  大小便正常嗎？

• ask_g5cqQ4

  這兩天有點(diǎn)上火

• 宋彥軍

  大便一天一次嗎？

• ask_g5cqQ4

  是的

• 宋彥軍

  方便發(fā)一個(gè)舌頭的照片嗎？

• 宋彥軍

  月經(jīng)規(guī)律嗎？有痛經(jīng)嗎？乳房脹痛嗎？

• ask_g5cqQ4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_g5cqQ4

  規(guī)律 不痛經(jīng) 也不脹痛

• 宋彥軍

  口苦口粘嗎？

• ask_g5cqQ4

  也不

• 宋彥軍

  活動(dòng)以后心慌氣短嗎？

• ask_g5cqQ4

  不

• 宋彥軍

  還有其他不舒服嗎？

• ask_g5cqQ4

  沒啥了

• 宋彥軍

  失眠，緊張的時(shí)候心慌，胸悶，氣短。時(shí)間比較短，考慮屬于植物神經(jīng)功能紊亂。

• 宋彥軍

  吃過藥沒有？

• ask_g5cqQ4

  沒有

• ask_g5cqQ4

  醫(yī)生 這樣會(huì)不會(huì)猝死啊

• ask_g5cqQ4

  好害怕

• ask_g5cqQ4

  每次想到這個(gè) 就和更睡不著

• 宋彥軍

  你好。根據(jù)你描述的情況。不會(huì)的。

• 宋彥軍

  這種情況和你的精神緊張心理因素有關(guān)系。

• ask_g5cqQ4

  人失眠不會(huì)猝死嗎

• ask_g5cqQ4

  我越擔(dān)心就越睡不著

• 宋彥軍

  如果心理壓力比較大?？梢钥诜{(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，同時(shí)配合心理咨詢。

• ask_g5cqQ4

  我知道自己心理有問題

• ask_g5cqQ4

  但是我克制不住恐懼

• 宋彥軍

  你的情況和你的心理壓力，精神因素有關(guān)系的。

• 宋彥軍

  需要保持心情舒暢，不要有思想壓力，不要想的太多。

• 宋彥軍

  如果癥狀比較明顯，可以去看一下心理醫(yī)生，做心理咨詢。

• 宋彥軍

  同時(shí)口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。

• 宋彥軍

  比如谷維素片，腦心舒口服液。

• ask_g5cqQ4

  什么藥呢

• ask_g5cqQ4

  能吃安眠藥嗎

• ask_g5cqQ4

  褪黑素能不能吃

• 宋彥軍

  你的情況失眠的情況時(shí)間比較短。先口服調(diào)理神經(jīng)的藥。

• 宋彥軍

  如果心理壓力比較大，可以配合做心理咨詢。

• ask_g5cqQ4

  找心理醫(yī)生嗎

• 宋彥軍

  谷維素，腦心舒口服液。一般沒有副作用的。

• ask_g5cqQ4

  我今天就買

• 宋彥軍

  如果心理壓力比較大?？梢匀タ匆幌滦睦磲t(yī)生。

• 宋彥軍

  一定要保持心情舒暢，不要有思想壓力。

• ask_g5cqQ4

  我是入睡困難

• 宋彥軍

  晚上入睡困難，告訴你一個(gè)小方法。

• ask_g5cqQ4

  一旦睡著了就好了

• ask_g5cqQ4

  什么方法

• 宋彥軍

  晚上十點(diǎn)鐘左右休息，躺到床上，閉上眼睛。反復(fù)數(shù)一二。同時(shí)想著一二的形狀。其他的什么也不要想，一般堅(jiān)持20分鐘左右就可以。

• ask_g5cqQ4

  好的 我收藏了

• 宋彥軍

  需要注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣，少吃辛辣的，少吃刺激性的食物。

• 宋彥軍

  心理壓力比較大，焦慮明顯，最好去看一下心理醫(yī)生。

• 宋彥軍

  生活起居要有規(guī)律。

• ask_g5cqQ4

  是的

• ask_g5cqQ4

  以后我就十點(diǎn)睡覺

• 宋彥軍

  是的，不要睡得太晚。如果有心理壓力，可以多聽音樂，多和朋友聊天。分享自己的注意力。

• 宋彥軍

  分散自己的注意力。

• 宋彥軍

  如果方便，早晨可以跑步。

• 宋彥軍

  你可以按我說的方法試一下。

• 宋彥軍

  晚上睡覺的時(shí)候。其他的什么也不要想。

• ask_g5cqQ4

  醫(yī)生 請(qǐng)問一下 為什么斷奶快一年了 還有乳汁

• 宋彥軍

  乳房漲嗎？

• 宋彥軍

  她是乳房是軟的。

• ask_g5cqQ4

  不漲

• 宋彥軍

  還是乳房是軟的？

• ask_g5cqQ4

  軟的

• 宋彥軍

  如果乳房是軟的。用乳汁。中醫(yī)常見的是氣血虛弱。具體的需要讓中醫(yī)摸脈，根據(jù)癥狀，舌苔，脈象綜合判斷。

• 宋彥軍

  可以去看一下中醫(yī)用中藥治療。

• ask_g5cqQ4

  我網(wǎng)上查什么乳腺增生之類的 會(huì)不會(huì)是這個(gè)

• 宋彥軍

  乳腺增生，乳房有腫塊兒的。

• 宋彥軍

  可以自己摸到或者讓醫(yī)生檢查。

• ask_g5cqQ4

  摸不到

• ask_g5cqQ4

  就是一直有乳汁

• ask_g5cqQ4

  有時(shí)候我也忍不住去擠

• 宋彥軍

  你描述的情況乳房是軟的。有乳汁。中醫(yī)常見的是氣血虛弱。

• 宋彥軍

  需要根據(jù)癥狀，舌苔，脈象綜合判斷。

• ask_g5cqQ4

  哦哦哦

• 宋彥軍

  讓醫(yī)生檢查，明確診斷。

• ask_g5cqQ4

  這樣啊

• ask_g5cqQ4

  還有吃褪黑素會(huì)不會(huì)有副作用，之前兩次失眠我都吃了

• 宋彥軍

  乳腺增生。一般有乳房脹痛。乳房可以摸到腫塊兒。中醫(yī)常見的是氣滯血瘀。

• 宋彥軍

  褪黑素的確對(duì)改善睡眠、免疫調(diào)節(jié)方面有很好的作用，但是并非人人適用，服用不當(dāng)適得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。 1.未成年人 2.妊娠期婦女 3.心腦疾病患者 4.肝腎功能不全者 5.酒精過敏者

• ask_g5cqQ4

  我應(yīng)該都不是

• 宋彥軍

  在吃任何藥之前最好看醫(yī)生。

• ask_g5cqQ4

  好的

• 宋彥軍

  盡量按我說的方法去做。

• ask_g5cqQ4

  好的 謝謝您

• 宋彥軍

  一定要注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣。不用謝，還有需要咨詢的嗎？

• ask_g5cqQ4

  沒有了 我現(xiàn)在試試能不能睡著

• 宋彥軍

  盡量晚上睡覺，白天。不要睡得過多。

• 宋彥軍

  否則容易睡眠顛倒。

• ask_g5cqQ4

  可是我一夜沒睡

• 宋彥軍

  可以的。如果癥狀比較明顯，最好去看一下心理醫(yī)生。

• ask_g5cqQ4

  好的

• 宋彥軍

  好的。還有需要解決的問題嗎？

• ask_g5cqQ4

  沒有了

• 宋彥軍

  好的，有需要可以隨時(shí)聯(lián)系，祝你早日康復(fù)，再見。

• ask_g5cqQ4

  再見

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