半年比較焦慮要如何治療？

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• ask_909617

  醫(yī)生，最近半年都比較焦慮。脾氣暴躁，也不愛跟別人交流

• 張紅

  您好親

• 張紅

  半年前發(fā)生了什么事情嗎？

• ask_909617

  前年爸媽離婚，去年姥爺在去世。主要就是在我老公工作時間的，去年八月份結(jié)婚結(jié)婚前我老公工作時間比較自由，我在家的時候他就都在家，然后結(jié)完婚他就開始忙了，經(jīng)常晚上十一二點回家。8月份我就心情煩躁，老公怕我的抑郁癥，就跟我一起十月份辭了工作。然后好了一陣，三四月份我老公又去忙了，也是經(jīng)常半夜才回家，中午也見不到。然后只要見不到她我就特別不好，就感覺生活沒什么意思

• ask_909617

  知道自己這樣不對，但是控制不了

• ask_909617

  現(xiàn)在我就一直在家，也不想工作。啥也不想干，就在家呆著

• 張紅

  您可能有些分離焦慮

• 張紅

  您愿意做一下心理測試嗎

• ask_909617

  可以

• 張紅

  ***搜一下“癥狀自評量表scl90”

• 張紅

  把結(jié)果發(fā)給我

• ask_909617

  好。

• 張紅

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張紅

  打開是這樣的

• ask_909617

  嗯嗯

• 張紅

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張紅

  做完把這種表格發(fā)給我

• ask_909617

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張紅

  均分超過2分就屬于異常

• ask_909617

  那我要怎么辦？

• 張紅

  焦慮抑郁都有

• ask_909617

  是不是得去醫(yī)院看看心理醫(yī)生呀

• 張紅

  您可以去醫(yī)院再復(fù)查一下

• ask_909617

  或者說我要怎么改善

• 張紅

  不愿意藥物治療還是心理治療

• ask_909617

  我現(xiàn)在就是覺得自己心里有問題，自己也沒法改變，也沒去醫(yī)院。不知道要咋樣

• 張紅

  您愿意試試心理治療嗎

• ask_909617

  可以試試，我就想改變現(xiàn)再的狀態(tài)

• 張紅

  這樣吧親，您可以和我具體說說您的小時候嗎和你父母

• 張紅

  你喜歡您的老公什么

• ask_909617

  就是他什么都讓著我，感覺像我爸一樣

• 張紅

  您爸爸以前你小的時候沒有陪你是吧

• ask_909617

  很少陪我

• 張紅

  也就是說，您以前小時候也希望父親多陪你是吧

• ask_909617

  嗯嗯。是這樣。因為我爸對我很好，喜歡跟他一起玩呀

• 張紅

  您可能屬于內(nèi)心潛意識里對父親的這種需求沒有得到滿足造成的

• ask_909617

  那我要怎么去做呢

• 張紅

  您可以抽時間學(xué)習(xí)正念療法

• ask_909617

  是什么呀

• 張紅

  就是擁抱內(nèi)心那個小時候需要爸爸陪的小女孩

• 張紅

  告訴她，有你陪著她，她會慢慢長大

• 張紅

  正念從喜馬拉雅FM里面有

• 張紅

  抽時間去和你父母多聊聊，把你內(nèi)心需要父親陪伴的需要說出來

• ask_909617

  這樣就可以嗎

• 張紅

  然后去關(guān)愛身邊的人，或孩子，把她們想象成那個小時候的你

• 張紅

  這樣你的內(nèi)心的需求就會得到部分滿足

• 張紅

  去培養(yǎng)感興趣的事情

• 張紅

  讓自己忙碌起來，你的注意力就會轉(zhuǎn)移，腦海里就不專注這件事情，就會慢慢恢復(fù)

• 張紅

  推薦你一本書

• 張紅

  《遇見未知的自己》張德芬寫的

• 張紅

  對你有幫助

• 張紅

  等你看完了，再來找我，如果不能恢復(fù)，咱們再用認(rèn)知行為療法等其他辦法治療

• 張紅

  你看可以嗎

• 張紅

  如果你悟性高，覺察力好，就會自我療愈成功

• ask_909617

  好滴

• 張紅

  在嗎親

• 張紅

  那祝你早日康復(fù)

• 張紅

  請問還有別的問題嗎？

• ask_909617

  沒有了

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