社交時(shí)說(shuō)話有點(diǎn)結(jié)巴該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-Hzvj0

  我有社交恐懼癥，說(shuō)話有點(diǎn)結(jié)巴怎么辦，是心理暗示的

• 在線醫(yī)生

  你好，是什么時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己有社交恐懼癥的？或者說(shuō)因?yàn)槭裁词虑椋?p>

• ask_-Hzvj0

  十八歲出來(lái)工作的時(shí)候，小時(shí)候受到一位口吃者的影響，現(xiàn)在搞得說(shuō)話也有點(diǎn)口吃

• 在線醫(yī)生

  十八歲之前呢正常？

• ask_-Hzvj0

  讀一年級(jí)的時(shí)候就口吃過(guò)一段時(shí)間，然后三年級(jí)到初中都沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)中間怎么糾正的？

• ask_-Hzvj0

  沒(méi)有糾正自己好的

• ask_-Hzvj0

  后來(lái)出來(lái)社會(huì)之后才慢慢嚴(yán)重，心理老是出現(xiàn)那些消極暗示

• 在線醫(yī)生

  這說(shuō)明你本身是沒(méi)有問(wèn)題的，那出來(lái)打工遇到過(guò)什么事嗎？導(dǎo)致你又出現(xiàn)口吃

• 在線醫(yī)生

  什么消極暗示，具體說(shuō)說(shuō)吧

• ask_-Hzvj0

  就是第一次跟人接觸以后，因?yàn)樵诩依锒际钦f(shuō)家鄉(xiāng)話的，一下子出來(lái)說(shuō)普通話又不怎么正宗，怕人笑話，緊張的要死，慢慢的告訴自己不可以這樣，后來(lái)就越來(lái)越嚴(yán)重了

• ask_-Hzvj0

  就是每次話經(jīng)過(guò)腦子的時(shí)候總是覺(jué)得會(huì)說(shuō)錯(cuò)，或者說(shuō)不出來(lái)的感覺(jué)

• ask_-Hzvj0

  現(xiàn)在跟好朋友一起說(shuō)話倒沒(méi)什么，就是跟那些領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)話就有點(diǎn)緊張

• ask_-Hzvj0

  醫(yī)生，您先休息吧，什么時(shí)候有空在回復(fù)

• 在線醫(yī)生

  好的，下午我回復(fù)你，我在回家的路上

• ask_-Hzvj0

  嗯，麻煩您了，謝謝

• 在線醫(yī)生

  應(yīng)該的

• 在線醫(yī)生

  說(shuō)起你這情況，我記起了我剛上大學(xué)那會(huì)

• ask_-Hzvj0

  您中午不休息嗎

• 在線醫(yī)生

  不休息了，一會(huì)送孩子去上學(xué)，我就要上班了

• 在線醫(yī)生

  你休息嗎？

• ask_-Hzvj0

  我覺(jué)得是當(dāng)時(shí)沒(méi)有調(diào)整心態(tài)

• 在線醫(yī)生

  休息的話下午可以聯(lián)系我

• ask_-Hzvj0

  不，現(xiàn)在休假在家

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_-Hzvj0

  那您先忙，您什么時(shí)候有空在聯(lián)系我

• 在線醫(yī)生

  行，謝謝你的理解

• 在線醫(yī)生

  在了

• ask_-Hzvj0

  嗯

• 在線醫(yī)生

  從理論上講，社交恐懼癥是恐懼癥的一種，以過(guò)分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)

• ask_-Hzvj0

  是的，我也在想我不應(yīng)該這樣子想

• 在線醫(yī)生

  并且已經(jīng)出現(xiàn)自主神經(jīng)癥狀， 明顯影響社會(huì)功能，出現(xiàn)明顯的回避行為

• ask_-Hzvj0

  嗯，那您能告訴我，我應(yīng)該怎么樣做嗎

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)我們正常人對(duì)社交活動(dòng)場(chǎng)合也會(huì)有一定的緊張、焦慮心理

• 在線醫(yī)生

  我是想說(shuō)你是否把自己界定錯(cuò)了位置

• ask_-Hzvj0

  沒(méi)有，我就是因?yàn)槲艺f(shuō)話有點(diǎn)口吃而自卑，其實(shí)我還是很喜歡去參加社交的

• 在線醫(yī)生

  是的，你還沒(méi)有到社交恐懼癥的地步

• 在線醫(yī)生

  就是我前面說(shuō)的正常人的緊張，焦慮成分更多

• 在線醫(yī)生

  我可以說(shuō)說(shuō)我大學(xué)那會(huì)怎么克服的嗎？你做一下參考

• ask_-Hzvj0

  我也覺(jué)得是的，心理太復(fù)雜了，一時(shí)半會(huì)也說(shuō)不清楚，可能還有點(diǎn)完美心理的存在，我看過(guò)一些心理書籍，覺(jué)得有時(shí)候想太多沒(méi)有用，我在想我要用什么方法接受它，而不是與它對(duì)抗

• ask_-Hzvj0

  嗯，您說(shuō)，我洗耳恭聽

• 在線醫(yī)生

  記得剛上大學(xué)那會(huì)，一踏進(jìn)大學(xué)校門，好多大城市的同學(xué)都是說(shuō)普通話，而我們幾個(gè)的家鄉(xiāng)話除了別人聽不懂，再就是感覺(jué)自卑，因?yàn)樗缓寐牥?，其?shí)現(xiàn)在想來(lái)那時(shí)的想法多幼稚，一地的方言有他的美感和特殊文化韻味，想一味地摒棄它無(wú)異于連根拔起的感覺(jué)，飄搖不定，無(wú)法找準(zhǔn)自己的位置，當(dāng)時(shí)的我很茫然，有一段時(shí)間保持不開口講話，可是內(nèi)心的著急只有自己知道，我想?yún)⑴c到同學(xué)的活動(dòng)中，我想說(shuō)出自己的心里話，表達(dá)自己的想法和建議

• ask_-Hzvj0

  是的，那時(shí)候那個(gè)蹩腳的普通話，我也試過(guò)，特別自卑，又說(shuō)不清楚，所以說(shuō)話老是很緊張

• 在線醫(yī)生

  那該怎么辦呢？我找到自己的老鄉(xiāng)，也是同班的同學(xué)，我們商量在一起的時(shí)候也說(shuō)普通話，先鍛煉一下，然后就是有針對(duì)性的訓(xùn)練，比如每天的朗讀課文，閱讀小說(shuō)，包括心中的想法都用普通話自己對(duì)自己說(shuō)，然后就是參加學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)，多練習(xí)在人前講話

• ask_-Hzvj0

  現(xiàn)在好多了，慢慢練習(xí)之后，就變得自然一點(diǎn)了，但是還是說(shuō)話之前心理很緊張

• 在線醫(yī)生

  首先我想說(shuō)，先從自身找原因

• ask_-Hzvj0

  嗯，我老是一想到這個(gè)問(wèn)題，腦子就亂，一直理不清，所以我得好好的研究一下心理怎么想的

• 在線醫(yī)生

  我們是不是對(duì)自己要求太高了，每個(gè)人的普通話都多多少少帶走一點(diǎn)地方特色，沒(méi)有人是十全十美的

• ask_-Hzvj0

  嗯，我就是說(shuō)話太快，或者說(shuō)話出現(xiàn)一點(diǎn)結(jié)巴的時(shí)候腦子就特亂，就緊緊張張的把話說(shuō)完，然后心理暗示自己要好好說(shuō)，越暗示壓力越大，我想明白了，我學(xué)會(huì)順其自然就好了。不要面子了

• ask_-Hzvj0

  謝謝您聽了我講了那么多，還給我說(shuō)了您的寶貴經(jīng)驗(yàn)

• 在線醫(yī)生

  我們?cè)谏缃磺?，每次談話前可以提前想想需要表達(dá)什么內(nèi)容，可以慢慢說(shuō)，也要允許別人慢慢去理解，對(duì)嗎？

• ask_-Hzvj0

  是的，我就是太急于表達(dá)自己，對(duì)自己要求太高了

• 在線醫(yī)生

  還有你剛才說(shuō)的很好，越暗示越適得其反，也就是所謂的惡性循環(huán)，反而順其自然的更好，

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)你慢下來(lái)有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的境況，是你以前沒(méi)有時(shí)間去發(fā)現(xiàn)的

• ask_-Hzvj0

  但是這種不良的心理它老是出現(xiàn)挺折磨人的

• ask_-Hzvj0

  嗯

• 在線醫(yī)生

  是的，你也要允許它慢慢離開，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成很難，同樣想摒棄它也很難

• 在線醫(yī)生

  但是一天一點(diǎn)，每天都在變好，有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在人前談笑自如。不再計(jì)較別人怎么看你，自信的表達(dá)自己，何況別人怎么想的你又怎么會(huì)知道，其實(shí)還是自卑在作祟

• ask_-Hzvj0

  嗯！謝謝您的解答，謝謝。您先忙吧，打擾您那么久，我都不好意思了。下次我還有什么問(wèn)題，我在網(wǎng)上預(yù)約您。我已經(jīng)關(guān)注您了

• 在線醫(yī)生

  好的，這是我應(yīng)該做的，哪怕能幫到你一點(diǎn)我都很開心

• ask_-Hzvj0

  嗯，我也覺(jué)得是

• ask_-Hzvj0

  您幫了我很多了

• 在線醫(yī)生

  嗯，這樣我很開心，相信自己，慢慢會(huì)好起來(lái)的

• ask_-Hzvj0

  嗯，再次謝謝您，謝謝您的解答，祝您生活愉快，工作順利，家庭美滿。

• ask_-Hzvj0

  我要去辦點(diǎn)事了，下次有什么我在找您。

• 在線醫(yī)生

  謝謝你，好的，去忙吧

展開全部?jī)?nèi)容