焦慮可以用什么辦法能有效地治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_134482

  我是一名高三的學(xué)生 在年初的時(shí)候心情就不怎么開(kāi)心 突然會(huì)胡思亂想些事情 在三月十三號(hào)的時(shí)候早上起來(lái)突然心慌不安難受一直到現(xiàn)在 還偶爾有些不真實(shí)感 一個(gè)月前去醫(yī)院找過(guò)心理醫(yī)生他說(shuō)是焦慮 沒(méi)什么大的問(wèn)題 并沒(méi)有給我測(cè)試之類的 說(shuō)是無(wú)形的壓力造成的 給我開(kāi)了谷維素 但是現(xiàn)在還是心里不好受我不知道為什么 沒(méi)有具體原因 我在想是不是因?yàn)閷W(xué)校的壓力太大了 或是跟朋友因?yàn)閷W(xué)習(xí)吵架 我很害怕這個(gè)癥狀會(huì)一直持續(xù)

• 夏艷娟

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_134482

  您好

• ask_134482

  現(xiàn)在還會(huì)入睡困難 需要一個(gè)小時(shí)左右

• 夏艷娟

  嗯

• 夏艷娟

  男生還是女生？

• ask_134482

  飲食沒(méi)什么大問(wèn)題 就是月經(jīng)推了八天了 溝通偶爾有點(diǎn)煩 其他就沒(méi)什么大問(wèn)題

• ask_134482

  女生

• 夏艷娟

  正值青春期，情緒極易不穩(wěn)定

• 夏艷娟

  臨近高考對(duì)嗎

• ask_134482

  是的

• ask_134482

  高考前三個(gè)月開(kāi)始

• 夏艷娟

  現(xiàn)在最大的困惑是什么呢？想得到什么幫助呢？

• ask_134482

  你好 我是一名高三的學(xué)生 在年初的時(shí)候心情就不怎么開(kāi)心 突然會(huì)胡思亂想些事情 在三月十三號(hào)的時(shí)候早上起來(lái)突然心慌不安難受一直到現(xiàn)在 還偶爾有些不真實(shí)感 一個(gè)月前去醫(yī)院找過(guò)心理醫(yī)生他說(shuō)是焦慮 沒(méi)什么大的問(wèn)題 并沒(méi)有給我測(cè)試之類的 說(shuō)是無(wú)形的壓力造成的 給我開(kāi)了谷維素 但是現(xiàn)在還是心里不好受我不知道為什么 沒(méi)有具體原因 我在想是不是因?yàn)閷W(xué)校的壓力太大了 或是跟朋友因?yàn)閷W(xué)習(xí)吵架 我很害怕這個(gè)癥狀會(huì)一直持續(xù)

• ask_134482

  就是我擔(dān)心會(huì)持續(xù)下去

• ask_134482

  怕高考完還是這樣 害怕得焦慮癥和抑郁癥

• 夏艷娟

  焦慮癥和抑郁癥不是你想像的那樣

• ask_134482

  哎就是一直持續(xù)下去 會(huì)變成這樣

• ask_134482

  害怕

• 夏艷娟

  它是一種心理障礙，心理壓力沒(méi)有了，就不存在了

• 夏艷娟

  很理解你的這種擔(dān)心。

• ask_134482

  我不知道壓力哪來(lái)的 自己沒(méi)有明確知道為什么

• 夏艷娟

  高考就是一種無(wú)形的壓力。

• 夏艷娟

  正如你現(xiàn)在擔(dān)心以后會(huì)焦慮和抑郁癥發(fā)生一樣。

• 夏艷娟

  同樣的，這也是對(duì)你一種心理上的壓力。

• ask_134482

  就是心里悶得慌

• 夏艷娟

  調(diào)整心態(tài)，放松心情 ，順其自然。

• ask_134482

  我也只有跟同學(xué)和朋友在一塊才比較舒服

• 夏艷娟

  轉(zhuǎn)移注意力，做自己該做的事情

• ask_134482

  我可能有些強(qiáng)迫思維 會(huì)一直去想這個(gè)東西

• ask_134482

  甚至是一些讓我感到害怕的負(fù)面的想法會(huì)冒出來(lái)

• 夏艷娟

  與同學(xué)和朋友溝通交流，也是釋放壓力的一種方式，這很好的

• ask_134482

  那我也不用去管他嗎

• 夏艷娟

  是的，不用去管它

• ask_134482

  那谷維素還要照樣吃嗎

• 夏艷娟

  當(dāng)這種負(fù)面的想法來(lái)臨時(shí)，讓自己感覺(jué)不舒服時(shí)，就想辦法去轉(zhuǎn)移。

• 夏艷娟

  可以吃的

• ask_134482

  好 我應(yīng)該沒(méi)有什么抑郁的表現(xiàn)吧

• 夏艷娟

  抑郁就象感冒一樣，每個(gè)人都有抑郁的時(shí)候，這很正常啊

• ask_134482

  好的 謝謝你

• 夏艷娟

  不客氣！祝福小美女！

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