孕期失眠嚴(yán)重該怎么辦？

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• ask_WovZvQ

  劉醫(yī)生您好，孕期嚴(yán)重失眠怎么辦？每天都要凌晨入睡

• 劉凌云

  你好

• 劉凌云

  一天大概能睡幾個(gè)小時(shí)啊？

• ask_WovZvQ

  你好

• 劉凌云

  你好

• ask_WovZvQ

  我晚上基本睡不著

• 劉凌云

  白天是不是睡得太多了？

• ask_WovZvQ

  要凌晨2，3點(diǎn)才睡

• ask_WovZvQ

  睡到7.8點(diǎn)就醒了

• ask_WovZvQ

  睡得也不踏實(shí)

• ask_WovZvQ

  一點(diǎn)聲音就醒

• ask_WovZvQ

  我試著白天不睡

• ask_WovZvQ

  晚上也睡不著

• ask_WovZvQ

  就感覺和沒睡一樣

• 劉凌云

  這么嚴(yán)重啊

• ask_WovZvQ

  嗯

• 劉凌云

  白天可以稍微多活動(dòng)點(diǎn)，覺得累了，晚上就睡著了。

• ask_WovZvQ

  白天會(huì)睡

• ask_WovZvQ

  我昨天上午睡到10點(diǎn)下午沒睡

• 劉凌云

  也有可能是因?yàn)榇嬖谖⒘吭鼗蛘呔S生素缺乏引起的失眠。

• ask_WovZvQ

  晚上和我老公出去打麻將

• ask_WovZvQ

  回來也睡不著

• 劉凌云

  只是陪著，沒有打麻將吧。

• ask_WovZvQ

  10點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺一直到12點(diǎn)都沒有睡

• ask_WovZvQ

  就是陪著

• 劉凌云

  引起失眠的原因很多，一方面和精神心理因素有關(guān)系，比如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)系，比如女性懷孕后內(nèi)分泌的改變，與胎兒的影響。

• 劉凌云

  懷孕之前經(jīng)常失眠嗎？

• ask_WovZvQ

  我試著泡腳 喝牛奶 聽音樂

• ask_WovZvQ

  都不行

• ask_WovZvQ

  孕前從不失眠

• ask_WovZvQ

  12點(diǎn)之前都睡了

• 劉凌云

  哦哦

• ask_WovZvQ

  沒有什么壓力也沒有想啥

• ask_WovZvQ

  我這樣失眠我擔(dān)心對(duì)胎兒有什么影響

• 劉凌云

  如果12:00睡覺，睡到早上7:00左右，只要睡眠質(zhì)量好也是可以的。

• 劉凌云

  雖然睡得晚一些，你覺得睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_WovZvQ

  不好

• ask_WovZvQ

  迷迷糊糊的

• ask_WovZvQ

  一點(diǎn)聲音響動(dòng)就醒

• ask_WovZvQ

  入睡困難

• 劉凌云

  睡得特別輕。

• ask_WovZvQ

  嗯

• 劉凌云

  那就和懷孕后體內(nèi)激素水平變化有關(guān)系，內(nèi)分泌改變。

• 劉凌云

  現(xiàn)在也不能吃藥。

• ask_WovZvQ

  我原來睡覺也輕，但不是像現(xiàn)在這種，睡得時(shí)候就覺得自己沒睡一樣

• 劉凌云

  是不是做夢(mèng)做的比較多啊

• ask_WovZvQ

  不做夢(mèng)

• ask_WovZvQ

  做夢(mèng)不是很多

• ask_WovZvQ

  偶爾做

• 劉凌云

  哦哦

• 劉凌云

  盡量還是不要去熱鬧的場(chǎng)所，比如陪著打麻將，容易引起興奮的。

• ask_WovZvQ

  那就晚上出去散步？

• ask_WovZvQ

  我看網(wǎng)上說缺維生素也會(huì)失眠

• 劉凌云

  是的，晚上出去散散步，睡覺前喝杯牛奶。

• ask_WovZvQ

  那可以吃維生素片啥的嗎？

• ask_WovZvQ

  說是吃葡萄香蕉水果可以助眠，我都吃了什么用也沒有，

• ask_WovZvQ

  瘋了瘋了

• ask_WovZvQ

  主要想知道我這樣失眠對(duì)胎兒有什么影響嗎

• 劉凌云

  可以吃維生素的

• ask_WovZvQ

  那吃維生素幾，

• 劉凌云

  你可以吃愛樂維，是復(fù)合維生素。

• ask_WovZvQ

  吃的就是愛樂維

• 劉凌云

  吃了效果也不好嗎

• ask_WovZvQ

  葉酸一直吃的愛樂維

• 劉凌云

  哦哦，你可以吃谷維素和維生素b1，促進(jìn)睡眠

• 劉凌云

  可以試試?？纯从袥]有改善。

• ask_WovZvQ

  這些對(duì)胎兒沒影響吧

• 劉凌云

  我覺得每天睡覺之前，出去散散步吧。

• 劉凌云

  對(duì)胎兒沒有影響的。

• ask_WovZvQ

  我看啊說10周的 時(shí)候說睡不好會(huì)引起胎兒唇腭裂

• ask_WovZvQ

  好害怕

• 劉凌云

  一直服用葉酸，不會(huì)引起胎兒唇腭裂的，不用太緊張。

• ask_WovZvQ

  葉酸會(huì)引起失眠嗎

• ask_WovZvQ

  我都是晚上吃

• 劉凌云

  不會(huì)引起失眠的。

• ask_WovZvQ

  好的

• 劉凌云

  好的

• 劉凌云

  白天什么時(shí)候困了，就什么時(shí)候睡覺吧。

• ask_WovZvQ

  嗯

• 劉凌云

  好的

• ask_WovZvQ

  我現(xiàn)在盡量克制白天不睡

• 劉凌云

  好的

• ask_WovZvQ

  但保證一天黑天白天睡8個(gè)小時(shí)

• 劉凌云

  如果實(shí)在困得難受，也要休息的。

• 劉凌云

  對(duì)，能保持在8個(gè)小時(shí)左右就沒有問題。

• ask_WovZvQ

  比如我晚上 凌晨3點(diǎn)睡 晚上8點(diǎn)起我會(huì)再睡到10點(diǎn)或者11點(diǎn)

• ask_WovZvQ

  下午就不睡了

• 劉凌云

  好的

• ask_WovZvQ

  那這樣睡對(duì)胎兒影響大嗎

• 劉凌云

  影響不大的。只要能保持充足的睡眠，就沒有問題。

• ask_WovZvQ

  對(duì)我有影響嗎

• 劉凌云

  每天早點(diǎn)躺在床上。不要胡思亂想，能幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡吧

• ask_WovZvQ

  我晚上睡不著的時(shí)候情緒會(huì)特別不好

• ask_WovZvQ

  躺一會(huì)翻來覆去坐起來

• ask_WovZvQ

  我就想哭

• 劉凌云

  內(nèi)分泌失調(diào)。有可能對(duì)你的皮膚不是太好。別的方面影響不大的，所以不用太緊張的。

• 劉凌云

  閉目養(yǎng)神，休息休息也好。

• 劉凌云

  不會(huì)有什么問題的，不要心理壓力太大。

• ask_WovZvQ

  好吧謝謝醫(yī)生那我先買些谷維素和b1

• ask_WovZvQ

  看看效果如何

• 劉凌云

  不用謝，不客氣的

• 劉凌云

  好的，好的，可以的。

• 劉凌云

  不要胡思亂想。

• ask_WovZvQ

  醫(yī)生說影響不大就放心多了

• 劉凌云

  是的，影響不大的，不要太緊張。

• 劉凌云

  請(qǐng)問還有什么問題需要咨詢嗎？

• ask_WovZvQ

  沒了

• 劉凌云

  好的，有問題歡迎再來咨詢，祝您健康快樂。

• 劉凌云

  如果沒有問題的話，那再見了。

• ask_WovZvQ

  再見

• 劉凌云

  衷心的祝愿您，孕期平安順利，生個(gè)健康聰明的寶寶。

• 劉凌云

  再見

• ask_WovZvQ

  謝謝

• 劉凌云

  不用謝，再見。

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