腰突還有頸椎病還能鍛煉身體嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_183862

  男，34歲。大夫，腰突還有頸椎病還能鍛煉身體嗎？肚子贅肉很多，謝謝

• 仲威振

  你好，沒(méi)有要求頸椎病患者和腰間盤突出病人不能鍛煉身體

• 仲威振

  只要身體狀況允許，就可以鍛煉

• ask_183862

  男，34歲。你好大夫，腰突還有頸椎病還能鍛煉身體嗎？肚子贅肉很多，謝謝

• ask_183862

  什么運(yùn)動(dòng)合適呢？

• ask_183862

  或者什么健身方式？

• 仲威振

  這要看頸椎問(wèn)題的類型以及程度，并結(jié)合腰間盤突出的程度來(lái)決定

• 仲威振

  比如頸椎病保健操，腰間盤突出康復(fù)操，都是很好的鍛煉

• ask_183862

  打球肯定不行吧

• 仲威振

  平時(shí)盡量避免過(guò)度低頭以及長(zhǎng)時(shí)間彎腰，就很好

• 仲威振

  腰間盤急性發(fā)作期不主張劇烈運(yùn)動(dòng)

• 仲威振

  打球應(yīng)該避免

• ask_183862

  有些病，但是身體還有些肥胖，怎么減下去？

• 仲威振

  但是頸椎病卻并不影像打球，除非剛剛頸部受傷急性期

• ask_183862

  主要是腰突

• 仲威振

  減肥首先注意血脂、血糖是不是有問(wèn)題

• ask_183862

  頸椎只要不長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)沒(méi)事

• ask_183862

  這些應(yīng)該沒(méi)有的?；?yàn)血能看出來(lái)吧

• 仲威振

  如果沒(méi)有，那就合理的控制飲食，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

• 仲威振

  是的

• 仲威振

  長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)是對(duì)頸椎很大的傷害

• ask_183862

  主要是想問(wèn)什么運(yùn)動(dòng)合適

• 仲威振

  我不是說(shuō)了嘛

• 仲威振

  一是量力而行，二十個(gè)人喜歡，三是不要?jiǎng)×?p>

• 仲威振

  二是個(gè)人喜歡

• ask_183862

  我的意思是除了做操之外的運(yùn)動(dòng)

• ask_183862

  嗯嗯

• 仲威振

  比如頸椎病保健操，腰間盤突出康復(fù)操，都是很好的鍛煉

• ask_183862

  這些都是去網(wǎng)上查嗎

• 仲威振

  跑步、引體向上、俯臥撐等，都不錯(cuò)啊

• 仲威振

  對(duì)，保健操、康復(fù)操，網(wǎng)查就可以

• ask_183862

  俯臥撐對(duì)頸椎病有影響嗎大夫

• 仲威振

  俯臥撐一可以仰頭維持頸椎健康姿勢(shì)，二可以塌下腰去保持腰部健康姿勢(shì)，是非常好的

• 仲威振

  頸椎怕低頭，腰椎怕弓腰

• 仲威振

  久坐弓腰，是腰椎問(wèn)題的根源，而長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)做事，是頸椎問(wèn)題的禍?zhǔn)?p>

• ask_183862

  發(fā)錯(cuò)了

• 仲威振

  什么發(fā)錯(cuò)了？

• 仲威振

  我能幫你的就這些，希望有幫助

• 仲威振

  我該晚餐了，都喊我了

• 仲威振

  沒(méi)有其它問(wèn)題就再見(jiàn)吧，祝你健康

• ask_183862

  謝謝

• ask_183862

  俯臥撐這么好

• 仲威振

  不客氣

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