經(jīng)常失眠是什么原因造成的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_dV_qOE

  您好，最近經(jīng)常性失眠，有一個(gè)多月了。一閉上眼睛腦子里總是控制不住的想事情，額頭和太陽穴有點(diǎn)疼。到了下午5點(diǎn)是最困的時(shí)候，睡一下8點(diǎn)多也就醒了。

• 張金朋

  你好

• 張金朋

  希望用30到40分鐘的時(shí)間，給你解決一些可能的問題。

• 張金朋

  心理咨詢，或者說心理疏導(dǎo)，心理治療，我們會(huì)根據(jù)需要詢問你的一些問題，這可能涉及到你的個(gè)人隱私，包括非常敏感的問題，希望你能配合回答，

• 張金朋

  您的性別，年齡，職業(yè)特點(diǎn)，婚姻狀況。

• ask_dV_qOE

  你好

• 張金朋

  盡量的說的詳細(xì)一些，最好一以整段的文字的形式進(jìn)行描述，這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀，幫助你分析其中的一些原因。

• ask_dV_qOE

  你好

• ask_dV_qOE

  你好

• ask_dV_qOE

  性別:女 年齡:27 職業(yè):離職，剛找到工作。 婚姻:未婚

• 張金朋

  恩，具體講講

• ask_dV_qOE

  就是一閉上眼睛，腦子里像放電影似的，過去的一些事情，還有未來沒有發(fā)生的事情，自己總會(huì)去設(shè)想，萬一要是像自己想的那樣發(fā)生了怎么辦?那自己要怎么去應(yīng)對。如果自己的親人離開自己...等等這樣未來性的事情會(huì)想的比較多。而且容易傷感，流淚

• 張金朋

  哦，是這樣的

• 張金朋

  其中的原因，講的非常清楚了

• ask_dV_qOE

  嗯，喜歡去預(yù)想一些還未發(fā)生的事情。是習(xí)慣性的。

• 張金朋

  生活事件發(fā)生了，要學(xué)會(huì)放松心情，

• 張金朋

  沒有什么大問題，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，促進(jìn)睡眠周期的形成

• ask_dV_qOE

  我是不是有焦慮癥

• 張金朋

  沒有什么特殊工作的要求，盡量養(yǎng)成好的習(xí)慣，每晚10點(diǎn)左右睡覺，第二天早上，6點(diǎn)左右起床

• ask_dV_qOE

  真是睡不著

• 張金朋

  睡覺去前，不要進(jìn)食興奮性的食物，包括濃茶咖啡

• 張金朋

  有一些焦慮癥狀

• ask_dV_qOE

  有什么藥能緩解嗎

• 張金朋

  也可以服用一些藥物緩解

• 張金朋

  勞拉西泮，1mg，睡前一片，對于你來說，還是非常實(shí)用的

• ask_dV_qOE

  好的

• 張金朋

  又改善睡眠，又改善焦慮癥狀

• 張金朋

  你好，非常高興為你提供咨詢服務(wù)，感謝你對我的信任。

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