情緒低落想哭容易煩躁怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

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  情緒低落，想哭。容易煩躁，不愿意聽別人說

• 任敏

  你好，這種情況多久了

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  有兩年了

• 任敏

  睡眠怎樣

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  不好

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  容易做夢(mèng)

• ask_it1g0w

  睡的也不深

• 任敏

  做夢(mèng)是正?，F(xiàn)象

• 任敏

  入睡困難嗎

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  反正半夜都會(huì)醒一次

• ask_it1g0w

  有點(diǎn)

• 任敏

  再次入睡困難?

• ask_it1g0w

  還好

• 任敏

  能睡幾小時(shí)?

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  每天就七八個(gè)小時(shí)

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  反正七點(diǎn)過會(huì)醒

• 任敏

  那睡眠沒什么問題

• ask_it1g0w

  上了廁所可以接著睡

• 任敏

  情緒早上好些還是晚上

• ask_it1g0w

  都不太好

• 任敏

  兩年前有什么事發(fā)生嗎

• ask_it1g0w

  在學(xué)校被同學(xué)針對(duì)

• ask_it1g0w

  還是玩的好的

• ask_it1g0w

  突然就不好了

• ask_it1g0w

  在學(xué)校沒有人說話

• ask_it1g0w

  每天一個(gè)人

• 任敏

  請(qǐng)具體說說

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  就是中專玩的好一個(gè)女生特別好 都認(rèn)識(shí)好幾年了 大專不知道什么原因就不理我了 就因?yàn)榱硪粋€(gè)女生說我壞話

• ask_it1g0w

  然后每天在寢室?guī)肆硗鈨蓚€(gè)女生針對(duì)我

• ask_it1g0w

  寢室里關(guān)燈了他們大聲玩游戲

• ask_it1g0w

  早上起來特別吵

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  就是不在乎別人感受

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  因?yàn)槲覍W(xué)的專業(yè)女生很少

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  后面就沒有人和我聊天了

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  每天都是一個(gè)人吃飯 下午下課了就出去自己一個(gè)人走

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  我都不愿意回寢室

• ask_it1g0w

  我不是怕他們對(duì)我怎么樣 是覺得因?yàn)樾睦锊幌肼犓麄冋f的話

• 任敏

  你覺得自己是沒什么錯(cuò)的，對(duì)吧

• 任敏

  他們說些什么

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  不是沒有錯(cuò)

• ask_it1g0w

  是我不知道錯(cuò)在哪里

• ask_it1g0w

  我問他他也不告訴我

• 任敏

  這錯(cuò)就犯得莫名其妙是嗎

• ask_it1g0w

  是的

• ask_it1g0w

  就有種被背叛的感覺

• ask_it1g0w

  他們說話不是說就指著你名字說你 就是指桑罵槐那種

• 任敏

  你一向把同伴關(guān)系看得很重要是嗎

• ask_it1g0w

  是的

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  因?yàn)槲胰穗H關(guān)系不好

• ask_it1g0w

  交到一個(gè)好的就會(huì)用心對(duì)待

• 任敏

  嗯嗯

• 任敏

  你說自己人際關(guān)系不好

• 任敏

  ?

• ask_it1g0w

  是的

• ask_it1g0w

  我交朋友很少的

• 任敏

  認(rèn)真考慮過這件事嗎

• 任敏

  為什么

• ask_it1g0w

  我不善于交流

• ask_it1g0w

  我說話很直

• ask_it1g0w

  別人會(huì)不喜歡

• 任敏

  抱歉，我在外面，手機(jī)快沒電了，我們約個(gè)時(shí)間繼續(xù)好嗎

• 任敏

  請(qǐng)理解

• ask_it1g0w

  可以

• ask_it1g0w

  大概幾點(diǎn)呢

• 任敏

  9點(diǎn)半行嗎

• ask_it1g0w

  九點(diǎn)可以么

• ask_it1g0w

  因?yàn)槲沂c(diǎn)有課

• ask_it1g0w

  我怕九點(diǎn)半太急

• 任敏

  我盡量，一般咨詢時(shí)長一小時(shí)

• 任敏

  回去立即聯(lián)系你行嗎

• ask_it1g0w

  可以

• ask_it1g0w

  謝謝

• 任敏

  你好，我回來了

• ask_it1g0w

  你好

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  就是我這邊還有一個(gè)方面就是我爸媽愛吵架 他們老是不相信我 覺得我什么都不信

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  所以現(xiàn)在我很容易就煩躁 容易和他們吵

• 任敏

  什么都不信?

• ask_it1g0w

  就比如說我在學(xué)校得獎(jiǎng)這些或者表現(xiàn)好這種他們都不信

• ask_it1g0w

  就覺得我做什么都不行

• 任敏

  從小對(duì)你的欣賞鼓勵(lì)較少是嗎

• ask_it1g0w

  是的

• 任敏

  這就造成了你的不自信，內(nèi)心安全感不足

• ask_it1g0w

  所以我不喜歡和他們交流

• 任敏

  對(duì)友情，對(duì)外界的認(rèn)可很渴望

• ask_it1g0w

  現(xiàn)在大了 也希望在外面住

• ask_it1g0w

  不喜歡和他們住一起

• ask_it1g0w

  有什么不對(duì)的就要被罵

• 任敏

  所以自幼你不愛說話，也是因?yàn)楹透改附涣鞑粫?p>

• 任敏

  父母是孩子的最重要的導(dǎo)師

• ask_it1g0w

  反正這兩年的情緒就越來越不對(duì)

• ask_it1g0w

  很容易自己委屈

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  很容易自己委屈

• ask_it1g0w

  反正現(xiàn)在除了我男朋友 我的事誰都不愿意說

• ask_it1g0w

  但是我男朋友是當(dāng)兵的 更沒安全感了

• 任敏

  安全感從來不是別人給的

• ask_it1g0w

  我從小就是我爺爺帶大的

• ask_it1g0w

  他比較寵我

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  小時(shí)候我爸媽也不讓我出去和別人玩

• ask_it1g0w

  怕我學(xué)壞

• 任敏

  愛情也一樣，你越想依賴越想抓牢一個(gè)人，他就越想逃開，因?yàn)樵谶@樣的人身邊會(huì)很累

• ask_it1g0w

  是的

• ask_it1g0w

  這個(gè)我知道

• ask_it1g0w

  可是我現(xiàn)在就是很難控制自己的情緒

• ask_it1g0w

  很容易低落 覺得自己沒用

• 任敏

  所以你要自己強(qiáng)大起來，要自立

• 任敏

  有些抑郁情緒

• ask_it1g0w

  我家里人覺得我有點(diǎn)自閉

• 任敏

  有感興趣的事嗎

• ask_it1g0w

  我很怕我得抑郁癥

• ask_it1g0w

  目前沒有了

• ask_it1g0w

  現(xiàn)在出來實(shí)習(xí) 找了一段時(shí)間的工作了還是沒合適的

• 任敏

  你渴望與人交往嗎

• ask_it1g0w

  今天下午情緒又不對(duì)了

• ask_it1g0w

  所以找醫(yī)生了

• ask_it1g0w

  還好吧

• 任敏

  渴望友情愛情嗎

• ask_it1g0w

  不是很喜歡主動(dòng)去交朋友

• 任敏

  內(nèi)心渴望嗎

• ask_it1g0w

  我玩的好的不是上課就是外地

• ask_it1g0w

  不算渴望吧

• ask_it1g0w

  畢竟習(xí)慣了

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  當(dāng)然也想有一個(gè)玩的好的能陪我

• 任敏

  習(xí)慣了是自己的一種保護(hù)，你覺得壓抑嗎?孤獨(dú)鳴

• 任敏

  嗎

• ask_it1g0w

  覺得

• ask_it1g0w

  特別孤獨(dú)

• 任敏

  所以你不是自閉，有些抑郁

• ask_it1g0w

  不嚴(yán)重吧

• 任敏

  建議去醫(yī)院心理科做個(gè)測量，估計(jì)輕度

• ask_it1g0w

  有什么辦法能控制一下呢

• 任敏

  根源在安全感不足上，這跟成長經(jīng)歷有關(guān)

• ask_it1g0w

  好吧

• 任敏

  內(nèi)心強(qiáng)大了，在愛情友情這件事上，你就會(huì)這樣想

• ask_it1g0w

  有什么辦法呢

• 任敏

  有你們我會(huì)很好，沒有你們?cè)谖易约阂埠芎?p>

• ask_it1g0w

  我有這樣想過

• ask_it1g0w

  當(dāng)著別人我能堅(jiān)強(qiáng)

• 任敏

  嘗試一下內(nèi)在父母法吧

• ask_it1g0w

  背過面就特別委屈

• 任敏

  那是在硬撐，不是真的強(qiáng)大

• ask_it1g0w

  內(nèi)在父母法是什么

• 任敏

  想像一對(duì)足夠好的內(nèi)在父母，他們會(huì)隨時(shí)隨地給你足夠好的愛，關(guān)注和陪伴，從自己是初生嬰兒開始想像，慢慢來，每天安靜時(shí)想上一會(huì)兒，讓這對(duì)父母陪伴著你慢慢長大，越投入越好，一兩個(gè)月完成就行，女性較感性，有這方面的優(yōu)勢，療愈效果會(huì)不錯(cuò)的

• ask_it1g0w

  好的 我試試

• 任敏

  比如媽媽抱著你的安全溫暖感，媽媽柔和的愛的注視，乳汁流入口中的甘甜…越細(xì)節(jié)化越好

• 任敏

  堅(jiān)持一定會(huì)有療愈，希望你早日幸?？鞓菲饋?p>

• ask_it1g0w

  好的 謝謝

• ask_it1g0w

  謝謝

• 任敏

  提醒，一直陪伴自己的內(nèi)在小孩到12歲

• ask_it1g0w

  好的

• 任敏

  找不到也沒關(guān)系的

• ask_it1g0w

  我這邊沒顯示

• ask_it1g0w

  謝謝您

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