睡眠不好脾氣暴躁是抑郁嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_E4K-Hg

  大概半年了，睡眠有時好有時壞，變得脾氣暴躁，沒耐心，人也懶了，對什么都沒有太大的興趣，做事不夠?qū)Ｐ模瑫休p生的念頭，最近半個月脾氣更是暴躁，一句話不順心，就不高興，煩，就認(rèn)為沒意思了

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號:***，真誠為您服務(wù)。

• 孫軍偉

  是不是有點(diǎn)抑郁情緒了

• 孫軍偉

  做過心理量表測試了嗎

• ask_E4K-Hg

  沒有

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  這個是免費(fèi)的

• ask_E4K-Hg

  好的

• 孫軍偉

  嗯

• ask_E4K-Hg

  我找不到

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  BDI

• 孫軍偉

  搜英文或者漢字

• 孫軍偉

  貝克抑郁自評量表

• ask_E4K-Hg

  找到了

• ask_E4K-Hg

  做好了

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_E4K-Hg

  41分

• 孫軍偉

  分?jǐn)?shù)

• 孫軍偉

  哦哦

• 孫軍偉

  比較明顯了

• 孫軍偉

  超過25考慮重度

• 孫軍偉

  結(jié)合你的臨床表現(xiàn)

• 孫軍偉

  考慮抑郁發(fā)作了

• ask_E4K-Hg

  那要怎么辦

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  自己調(diào)節(jié)一下

• 孫軍偉

  都有什么減壓方式

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡，不要劇烈運(yùn)動，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• 孫軍偉

  這是睡眠的調(diào)節(jié)方法

• 孫軍偉

  最好的抗抑郁的辦法，簡單有效的就是運(yùn)動減壓。

• 孫軍偉

  如果長時間無法自我緩解，建議去精神科面診咨詢一下。

• 孫軍偉

  你感覺壓力主要是來自于哪方面

• ask_E4K-Hg

  生活

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  有沒有結(jié)婚

• ask_E4K-Hg

  結(jié)過婚了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  有沒有寶寶

• ask_E4K-Hg

  有的，都上學(xué)了

• 孫軍偉

  哦哦

• 孫軍偉

  挺好的啊

• ask_E4K-Hg

  最近對孩子我也沒耐心，

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  盡可能去戶外活動一下，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_E4K-Hg

  孩子在我跟前玩，有噪音，我都很煩

• 孫軍偉

  遇事多換位思考一下

• 孫軍偉

  你的這些都是抑郁焦慮表現(xiàn)

• ask_E4K-Hg

  我感覺自己很不幸

• ask_E4K-Hg

  過的沒有同齡人舒服，愜意

• ask_E4K-Hg

  自己太累了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  為什么

• ask_E4K-Hg

  因?yàn)樽约汗ぷ觯瑤Ш⒆?，做家?wù)，沒人分擔(dān)，沒人理解，還要照顧老人

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  生活負(fù)擔(dān)太重了

• 孫軍偉

  現(xiàn)實(shí)問題

• ask_E4K-Hg

  恩

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  老公怎么樣

• 孫軍偉

  理解你嗎

• ask_E4K-Hg

  也是嘴上疼吧

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  我能感覺的出來，您的內(nèi)心可能有一些變冷了。

• 孫軍偉

  冰冷

• ask_E4K-Hg

  是的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  發(fā)文字的速度

• 孫軍偉

  就能感覺出來

• 孫軍偉

  雖然現(xiàn)在快接近夏天了，但是你的內(nèi)心還是冰冷的。

• 孫軍偉

  不要封閉自己，試著慢慢走出來吧

• ask_E4K-Hg

  厭惡了他們對我那種口是心非的愛，

• 孫軍偉

  嗯

• ask_E4K-Hg

  感覺好累

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  幾位老人需要照顧

• 孫軍偉

  你這個年齡就需要照顧老人嗎？

• 孫軍偉

  老人應(yīng)該還不到60歲的。

• ask_E4K-Hg

  一直都是孩子牽絆著我，否則……

• ask_E4K-Hg

  三個老人

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  啊

• ask_E4K-Hg

  我自己爸爸已經(jīng)60多了，公公婆婆

• 孫軍偉

  都是不能自理嗎

• ask_E4K-Hg

  也就50多

• 孫軍偉

  看來

• ask_E4K-Hg

  不是

• 孫軍偉

  你很善良

• 孫軍偉

  孝順

• ask_E4K-Hg

  他們都能自理，只是還需要我

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  輕易不要說出那兩個字。

• 孫軍偉

  畢竟現(xiàn)在有孩子了。

• ask_E4K-Hg

  不能幫我，還得煩我

• 孫軍偉

  有老人，還是不錯的。

• 孫軍偉

  換位思考一下

• 孫軍偉

  人都得老

• 孫軍偉

  你現(xiàn)在對老人的樣子，就是以后孩子對你的樣子。

• ask_E4K-Hg

  我對他們在好，都沒用

• 孫軍偉

  咋

• ask_E4K-Hg

  他們也不會替我考慮

• 孫軍偉

  嗯

• ask_E4K-Hg

  一言難盡

• 孫軍偉

  老人有他們的局限，現(xiàn)有的老人天生性格這樣

• 孫軍偉

  嗯

• ask_E4K-Hg

  謝謝醫(yī)生

• 孫軍偉

  是的，家家有本難念的心。

• 孫軍偉

  經(jīng)

• ask_E4K-Hg

  嗯，

• 孫軍偉

  有的是缺錢，有的是沒有感情，有的是負(fù)擔(dān)比較重。

• 孫軍偉

  十全十美的家庭少之又少

• ask_E4K-Hg

  感謝你

• 孫軍偉

  外表

• ask_E4K-Hg

  是的

• 孫軍偉

  外表看著都很光鮮，其實(shí)人的各種滋味只有自己才知道。

• 孫軍偉

  個中滋味

• 孫軍偉

  人往往都把美好的一面展現(xiàn)給對方。

• 孫軍偉

  謝謝您的心意

• ask_E4K-Hg

  也謝謝你

• 孫軍偉

  不客氣的。

• ask_E4K-Hg

  晚安

• 孫軍偉

  老人畢竟是老人，咱們做好自己就行

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  也祝您闔家幸福！

• 孫軍偉

  早日找到屬于自己的自信！

• 孫軍偉

  好的呢，晚安好夢啦

• 孫軍偉

  有緣再見

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  安啦

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