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心跳加速臉紅怎么調(diào)整?

您好!我想咨詢下我這是屬于什么問題。就是跟別人聊天的時(shí)候,人家稍夸我的時(shí)候,就會(huì)臉紅,有時(shí)候遇到個(gè)熟人,突然就心跳加速臉紅,其實(shí)都沒什么的,總是這樣,像上臺(tái)演講什么的,也是特別緊張不敢說,有時(shí)候就感覺很自卑

ask_772699 2019-04-30 22:19:20

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張金朋 二級(jí)心理咨詢師

濱州市第二人民醫(yī)院   心理咨詢科

主治疾病:抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障礙,焦慮障礙,冠心病,腦栓塞,嚴(yán)重急性呼吸綜合征,失眠,性心理問題,青春期叛逆問題,婆媳關(guān)系處理,人際關(guān)系處理,更年期心理問題,婚戀關(guān)系,產(chǎn)后抑郁,

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_772699

    您好!我想咨詢下我這是屬于什么問題。就是跟別人聊天的時(shí)候,人家稍夸我的時(shí)候,就會(huì)臉紅,有時(shí)候遇到個(gè)熟人,突然就心跳加速臉紅,其實(shí)都沒什么的,總是這樣,像上臺(tái)演講什么的,也是特別緊張不敢說,有時(shí)候就感覺很自卑,

  • 張金朋

    你好

  • 張金朋

    希望用30到40分鐘的時(shí)間,給你解決一些可能的問題。

  • 張金朋

    心理咨詢,或者說心理疏導(dǎo),心理治療,我們會(huì)根據(jù)需要詢問你的問題,這可能涉及到你的個(gè)人隱私,包括非常敏感的問題,希望你能配合回答,

  • 張金朋

    您的性別,年齡,職業(yè)特點(diǎn),婚姻狀況。

  • ask_772699

    性別女,30,已婚,

  • ask_772699

    自己做買賣

  • ask_772699

    就是不收控制的緊張

  • ask_772699

    事后感覺也沒什么的

  • 張金朋

    盡量的說的詳細(xì)一些,最好一以整段的文字的形式進(jìn)行描述,這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀,幫助你分析其中的一些原因。

  • 張金朋

    還有其他情況嗎

  • 張金朋

    在這種情況有多長時(shí)間了?

  • ask_772699

    有好幾年了

  • 張金朋

    具體講講

  • ask_772699

    有什么跟特別好的朋友聊天也是,說起自己有點(diǎn)成就的時(shí)候,就突然臉紅了

  • ask_772699

    好像很不好意思一樣

  • ask_772699

    比如去逛街買衣服,必須得有個(gè)人陪著

  • 張金朋

    有沒有什么?這是一個(gè)女人通常的一種表現(xiàn),大部分都會(huì)有這樣的情況發(fā)射射,包括我們男同志也是這樣的

  • ask_772699

    自己一個(gè)人去就特別不好意思去試衣服什么的

  • 張金朋

    你的這種情況還是有一個(gè)逐漸的脫敏,適應(yīng)的過程,簡單的來說,就是你越害怕這樣的事情,越有意的創(chuàng)造,這樣的環(huán)境去適應(yīng),就像你說的這種臉紅上臺(tái)演講等的問題,盡可能的參加學(xué)校家長會(huì)等等,較小的場合,慢慢的去適應(yīng)一下,慢慢的過度到大的場合去,現(xiàn)在女性的化妝也是普遍的,也可以通過這種修飾的作用,掩蓋自己臉紅的癥狀

  • ask_772699

    遇到個(gè)能力和各方面都比較好的,就不敢去跟人家聊什么,內(nèi)心就感覺我們差距好大,就怕自己說點(diǎn)什么都讓人看不上

  • 張金朋

    就像你提到的是是一樣的,對(duì)于你的個(gè)人的健康和生活什么有影響的?

  • 張金朋

    其實(shí)沒有必要再弄擔(dān)心的,我們每個(gè)人都是普通人,都是平凡的,過自己的日子,沒有必要跟有一些人進(jìn)行相應(yīng)的比較,如果長期的在這種比較中生活,對(duì)于自身來說是自尋煩惱的

  • 張金朋

    我們就是自己的生活圈子,有自己的生活標(biāo)準(zhǔn)和方式,成功人士也是一步一步熬出來的,也許他們的起步點(diǎn),還不如我們高,不要那種緊張,一旦有這種情況是應(yīng)該學(xué)會(huì)放松,深呼吸,慢慢的吸,慢慢的呼,這樣有1到2分鐘就會(huì)讓自己鎮(zhèn)靜下來,臉紅或者心動(dòng)加速的情況,基本上就會(huì)恢復(fù)過來

  • ask_772699

    嗯嗯,謝謝您的解答

  • 張金朋

    總體來說就是讓自己學(xué)會(huì)平靜的心情,學(xué)會(huì)放松,通過這樣有意識(shí)的鍛煉,我們就會(huì)慢慢的適應(yīng)這樣的場合了

  • 張金朋

    我們心理咨詢的過程,就是一個(gè)助人自助的過程,能夠讓你自己認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題的所在,自己幫助自己走出來,這是我們非常欣慰的。

  • 張金朋

    你好,非常高興為你提供咨詢服務(wù),感謝你對(duì)我的信任。

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