右側(cè)腰很痛要怎么辦？

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• ask_597847

  男，16歲。我右側(cè)腰很痛，走一步痛一痛，我每天早上56點起床跑步，跑20多公里，晚上56點我也跑步10多公里，請問是因為我運動量太大了嗎

• 陳紹勤

  您好！多長時間了？

• ask_597847

  大概2周吧

• ask_597847

  這是什么問題

• 陳紹勤

  哦，是不是右腰與屁股交接的地方疼痛？

• ask_597847

  是的

• 陳紹勤

  有沒有腿疼腿麻等？

• ask_597847

  沒有

• 陳紹勤

  哦，向前彎腰疼痛加重嗎？

• ask_597847

  不會

• 陳紹勤

  哦，是一個點疼痛還是一片區(qū)域疼痛？

• ask_597847

  一個點

• ask_597847

  轉(zhuǎn)動腰會痛

• 陳紹勤

  哦，做過什么檢查和治療？

• ask_597847

  左右搖擺會痛

• ask_597847

  沒有

• 陳紹勤

  哦，可能是腰肌勞損

• ask_597847

  嚴(yán)重嗎

• ask_597847

  是運動量太大了嗎

• ask_597847

  醫(yī)生在嗎

• 陳紹勤

  哦，有沒有突然發(fā)力？

• 陳紹勤

  運動時

• ask_597847

  怎么算突然發(fā)力

• ask_597847

  有時候快速跑跨很大步

• 陳紹勤

  突然加速？沒有運動時坐的多嗎？

• ask_597847

  運動累了，我不會坐著休息，走路

• 陳紹勤

  哦，可能是運動不當(dāng)拉傷腰肌。

• ask_597847

  怎樣治好

• ask_597847

  嚴(yán)重嗎

• 陳紹勤

  應(yīng)該問題不是很大，不要擔(dān)心。

• ask_597847

  需要去藥店開藥嗎

• 陳紹勤

  請您 ①注意休息，減少運動量。運動時不要突然發(fā)力。 ②注意腰部保暖，防止受涼。熱敷有利于康復(fù)的。 ③正規(guī)醫(yī)院推拿按摩等理療，有一定療效。 ④可以適當(dāng)口服活血化瘀的中成藥，腰痛寧膠囊等。以及非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥布洛芬緩釋膠囊等。擔(dān)藥物治療不是主要的！ ⑤臥稍硬的床，睡合適的枕頭，有利于保護脊柱，可防可治腰痛。 ⑥不痛時，可腰背肌功能鍛煉，小燕飛/拱橋運動等可防治腰痛的復(fù)發(fā)或加重！

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