懷疑自己有精神病怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_796509

  大夫 這幾天大多數(shù)的時候倒是沒以前那么難受了

• ask_796509

  但是有時候特別難受的時候特別焦慮不安

• ask_796509

  比如懷疑世界的真假 或者懷疑自己是否有精神病

• ask_796509

  大多數(shù)時候比以前好了很多

• ask_796509

  我應(yīng)該怎么做呢

• 王自湘

  繼續(xù)按照我之前教你的去做，將注意力放在你所做的事情上面，不要關(guān)注癥狀

• ask_796509

  大夫以你的經(jīng)驗來看

• ask_796509

  我沒有精神疾病吧？

• 王自湘

  沒有精神病的，主要是強迫癥和焦慮癥

• ask_796509

  好的

• 王自湘

  嗯，不要擔(dān)心，

• ask_796509

  不擔(dān)心

• ask_796509

  睡眠還可以

• ask_796509

  昨天睡了9小時 前天3小時

• 王自湘

  那好的

• ask_796509

  確實是強迫癥焦慮癥

• ask_796509

  因為我現(xiàn)在已經(jīng)不想那些最開始的幻覺了

• ask_796509

  反而想了別的東西...

• ask_796509

  應(yīng)該就是比較焦慮導(dǎo)致的

• 王自湘

  你是有強迫性思維，

• ask_796509

  是啊

• ask_796509

  太難改了

• ask_796509

  一個小時兩個小時三個小時還行

• ask_796509

  時間久了就不受控

• 王自湘

  所以你才感覺痛苦，反復(fù)去想消除那些你認(rèn)為不正常的思維想法

• ask_796509

  主要是

• ask_796509

  我順其自然不去想的時候

• ask_796509

  它就冒出來

• ask_796509

  冒出來以后我覺得恐怖焦慮

• ask_796509

  又會想消除它

• ask_796509

  這樣就反反復(fù)復(fù)

• ask_796509

  思維模式太難改正了

• 王自湘

  是的，因為根本就消除不了

• ask_796509

  對 只能接納

• ask_796509

  大夫你說我找面對面的心理治療怎么樣呀

• ask_796509

  我這種適合什么心理療法

• 王自湘

  認(rèn)知行為療法

• 王自湘

  嗯，那肯定是挺難的

• 王自湘

  就算你去面對面咨詢，也需要看自己的

• ask_796509

  所以主要也還是自己不能想

• ask_796509

  控制自己

• ask_796509

  對嗎

• ask_796509

  接納自己

• ask_796509

  不能說控制

• ask_796509

  一般我這種心理狀態(tài)是由于什么導(dǎo)致的呀

• 王自湘

  去看心理醫(yī)生的時候也并不僅僅只是通過和醫(yī)生聊天，醫(yī)生給你講了什么道理令你“想通了”你的心理問題就能解決了；而是醫(yī)生能做的是先改變你對現(xiàn)實的理解與認(rèn)知的偏差，然后令你在現(xiàn)實生活中付出行動去印證你的理解與認(rèn)知，然后你才能真正的做出改變。

• ask_796509

  那為什么我有時候會覺得世界是劇本是假的呢..

• ask_796509

  喝瓶酒麻痹神經(jīng)就好了

• ask_796509

  不喝酒有時候就會想

• 王自湘

  不要管它是假的還是真的，你正常生活就行了。接納身體的反應(yīng)，每個人都會有恐懼的生理反應(yīng)，無法徹底擺脫，但我們可以減輕，接納它的存在。有反應(yīng)，說明我們還活著，并且有覺知的活著，這是件好事兒。

• ask_796509

  嗯嗯

• 王自湘

  是的

• ask_796509

  但是我恐懼就恐懼在 別人也是不存在的...這樣很孤獨 盡管這樣想不對 但是每每出現(xiàn)想法還是很恐懼很孤獨

• 王自湘

  情緒是屬于我們的感受，不論是積極情緒還是消極情緒，都有它存在的意義，也都值得被認(rèn)可、尊重和接納。任何一種情緒，如果你無法抵達(dá)，那么你就無法離開。焦慮也是如此。 　　接納自己情緒，是一個漫長的成長過程。如果這件事情讓你感到不舒服了，給你帶來困擾了，那么你會面臨兩種選擇——要么接納，要么改變。而在我看來，改變的前提依然是接納。

• ask_796509

  我要接納別人可能不存在的想法嗎

• ask_796509

  這不太好吧..

• 王自湘

  這個只是想法而已，有好與不好之分嗎

• ask_796509

  我怕想法是真的 所以恐懼

• 王自湘

  想法沒有對錯之分，只有行為有對錯之分。 你看到一個漂亮女孩子，你突然有猥褻她的想法，難道這就說明你是一個流氓嗎

• ask_796509

  有道理

• ask_796509

  關(guān)鍵是正常人不會產(chǎn)生這種想法呀

• ask_796509

  這想法在我腦海中反復(fù)

• 王自湘

  既然你也知道這是一個想法，那么不管是真是假，你也控制不了。再說你也沒有特異功能，想一下別人不存在，那就真的不存在的

• ask_796509

  就不好了

• ask_796509

  是

• 王自湘

  你怎么知道正常人沒有這個想法呢，有的人想法比你還離奇

• ask_796509

  想法歸想法 接納與否在于個人

• 王自湘

  人只要在社會上生存，就會有各種各樣奇怪想法

• ask_796509

  現(xiàn)在是我一時不好接納...

• ask_796509

  應(yīng)該不去想嗎？

• 王自湘

  但是判斷一個人，并不在于你想法好不好，而是你是行為好不好

• 王自湘

  要認(rèn)清精神活動的規(guī)律，接受自身可能出現(xiàn)的各種想法和觀念。你常常主觀地認(rèn)為，自己對某件事物只能有某種想法而不能有另一種想法，有了就是不正?；蛘卟坏赖碌模礃O端的完善欲造成了強烈的劣等感。要改變這一點，就得接受人非圣賢這一事實，接受我們每個人都有可能存在邪念、嫉妒、狹隘之心的事實，認(rèn)識到這是人的精神活動中必然會出現(xiàn)的事情，是一個靠理智和意志不能改變和決定的；但是否去做不理智的事情，卻是一個人完全可以決定的。

• ask_796509

  精神活動的規(guī)律是什么

• 王自湘

  就是人會出現(xiàn)各種各樣的思維想法，這個并不是我們所能控制的

• ask_796509

  不去感受它 做自己的事情就好了對嗎

• ask_796509

  之所以這樣也是因為我目前沒什么興趣 不知道喜歡做什么

• 王自湘

  是的，

• ask_796509

  沒什么做起來開心

• 王自湘

  如果每天想做開心的事情，不開心事情就不做，那么世界上就沒有人做事情，

• ask_796509

  也是哦

• ask_796509

  那大家是怎么堅持做不開心的事情的呢

• 王自湘

  埋頭苦干，不要東想西想，不要考慮太多，去做就是了

• 王自湘

  就算痛苦也要堅持下去

• ask_796509

  嗯嗯！

• 王自湘

  你以為那些在工地做工的，他們做那份事情很開心嗎？當(dāng)然不是的，因為他們要養(yǎng)家糊口

• ask_796509

  可能是我太閑太無憂無慮了

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  太閑了也會胡思亂想的

• ask_796509

  我覺得我想的太離譜了

• ask_796509

  即使當(dāng)下不想了 過一陣又會冒出來

• 王自湘

  那是當(dāng)然，因為你認(rèn)為自己不應(yīng)該這樣想

• ask_796509

  那怎么接受....

• 王自湘

  比你離譜的想法多的是

• ask_796509

  總和自己抗?fàn)?p>

• 王自湘

  因此，不必去對抗自己的想法而需注意自己所采取的行動，同時，也不必拼除這些令人恐懼的念頭，使自己陷入激烈的精神沖突之中。 接受的前提是不對抗，是和平共處，也就是至少你要做到它來了，我不理會，這就是最好的詮釋不對抗。我做自己該做的事情，不去想它。　

• ask_796509

  太累了

• ask_796509

  嗯嗯

• ask_796509

  這種情況吃藥有用嗎？

• 王自湘

  吃藥可以減輕你的焦慮害怕，讓你改變過程不那么痛苦

• ask_796509

  好

• ask_796509

  建議吃多久

• 王自湘

  如果開始吃藥，那么建議吃半年左右

• ask_796509

  這么久啊

• 王自湘

  是的，

• ask_796509

  那停藥不會依賴嗎

• 王自湘

  時間太短也作用不大，并且容易復(fù)發(fā)

• ask_796509

  大夫建議吃藥嗎

• 王自湘

  藥物本身沒有依賴性，但是可能會有心理依賴。 如果吃藥你的病情好了，可能你會認(rèn)為這是藥物的作用。而不是自己努力的結(jié)果

• ask_796509

  現(xiàn)在自己住 等過一陣放假回國看看在家里不孤單的話反應(yīng)怎么樣

• ask_796509

  再決定吃不吃吧

• 王自湘

  那好的

• 王自湘

  你在干嘛？

• ask_796509

  我在和家人視頻

• ask_796509

  我爸爸后天要過來陪我

• ask_796509

  晚上出去轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)然后在外面吃了個飯

• 王自湘

  那好的

• 王自湘

  你是在哪個國家呢

• ask_796509

  在韓國

• ask_796509

  不遠(yuǎn)

• 王自湘

  那倒不是很遠(yuǎn)

• ask_796509

  你干嘛呢大夫

• 王自湘

  我在上晚班呢

• ask_796509

  哦 忙嗎

• ask_796509

  這么晚還不下班呀

• ask_796509

  辛苦了

• 王自湘

  也不是很忙的

• ask_796509

  最近狀態(tài)不好 總給大夫傾訴一些負(fù)能量 還要多謝你開導(dǎo)安慰

• ask_796509

  家人們也一直陪伴著我

• ask_796509

  其實還是很幸福的

• 王自湘

  那好的

• ask_796509

  你接觸病人患者多 多注意調(diào)節(jié)自己的心情心態(tài) 保持好心情

• 王自湘

  那好的

• 王自湘

  謝謝你

• ask_796509

  不客氣～

• ask_796509

  今天感覺不錯大夫 昨天也睡了8小時 我今天偶爾有種頓悟感覺即使一切都是假的也沒什么 既然已經(jīng)來到人世間了 好好的享受生活就好了

• 王自湘

  是的，走了頓悟就好

• ask_796509

  大夫

• ask_796509

  我這幾天都睡得挺好

• ask_796509

  可是為啥感覺眼睛眼神和以前還是不一樣呢

• ask_796509

  覺得眼神發(fā)傻

• 王自湘

  不好意思，我先有點事情，等會聊

• ask_796509

  好的

• 王自湘

  你好，你在嗎

• 王自湘

  建議你不要關(guān)注自己眼神到底好不好，努力做好自己的事情就行了，在實際生活中將精神能量引向外部，就要注意所做的事情，這就減少了指向自己心身內(nèi)部的精神能量。而與外部世界的實際接觸，又有助于你認(rèn)識自身癥狀的主觀虛構(gòu)性。這一過程實際上是使內(nèi)向型性格產(chǎn)生某種改變的過程。 　　

• ask_796509

  好的

• ask_796509

  知道了大夫

• 王自湘

  好的

• ask_796509

  大夫 我吃了安神定志丸以后 覺得心態(tài)什么都平靜了很多

• ask_796509

  你知道這個要吃多久嗎

• ask_796509

  什么時候可以停藥

• 王自湘

  可以先吃一個月，如果比較穩(wěn)定，那就停掉

• ask_796509

  這個藥停藥需要慢慢減量還是直接停

• ask_796509

  吃完這個覺得以前想的那些問題再想到也一點不害怕

• ask_796509

  不吃的時候還多少有些恐懼

• 王自湘

  這個是中成藥，可以突然停藥的

• ask_796509

  這藥真厲害

• ask_796509

  無論我怎么想以前讓我害怕的那些

• ask_796509

  心里都沒一點波瀾

• 王自湘

  嗯，那說明還是有效果的

• ask_796509

  吃一個療程

• 王自湘

  那好的

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