遇事著急，悲觀是不是也是一種心理病啊？

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• ask_677313

  醫(yī)生我這種遇事著急，悲觀是不是也是一種心理病啊

• 尚艷秋

  就是改變你以前的生活方式，才能改變現(xiàn)狀

• ask_677313

  要怎么改變呢？

• 尚艷秋

  現(xiàn)在對于你來說是不是身體健康最重要

• ask_677313

  是的

• 尚艷秋

  改變原來的思維

• 尚艷秋

  也不是有一下就改變的

• ask_677313

  嗯，人家說三歲看大，七歲看老

• ask_677313

  這是不是很難

• 尚艷秋

  都會改

• 尚艷秋

  覺察自己急，這個急是對自己的要求，馬上達到標準，你對自己要求高是嗎？

• ask_677313

  我自己不覺得很高

• 尚艷秋

  怎么比較不高？

• ask_677313

  譬如說我去法國念書，通過就好，沒必要考多高

• ask_677313

  但是我工作狀態(tài)特別完美主義

• 尚艷秋

  嗯嗯是的

• 尚艷秋

  有事必須盡快解決

• ask_677313

  如果我哪次沒做好一個案子，我會郁悶好久

• ask_677313

  想起來就郁悶

• ask_677313

  但是還是學生的時候就沒有

• ask_677313

  工作以后才有的

• 尚艷秋

  就是對自己的不允許

• ask_677313

  不允許自己出錯嗎？

• 尚艷秋

  這點感覺有沒有像媽媽那么自戀呢？

• 尚艷秋

  全能感

• ask_677313

  全能感沒有

• ask_677313

  就是因為覺得自己做不到，才努力去做

• 尚艷秋

  你必須可以做好就是自戀全能感

• 尚艷秋

  努力是一方面

• ask_677313

  也就是我和我媽媽是一樣的嗎？

• 尚艷秋

  不允許自己不可以是一方面

• ask_677313

  可是我媽媽遇事特別淡定，一點也不著急

• 尚艷秋

  就是有她的自戀

• ask_677313

  哦，那我不是自卑嗎？

• ask_677313

  我一直感覺自己自卑

• 尚艷秋

  就是自卑才自戀

• 尚艷秋

  怕別人說你不行才會盡量做好

• 尚艷秋

  這些都是每人都有的，只不過你比別人多一些

• ask_677313

  所以我才遇事著急嗎？

• 尚艷秋

  有時候是性格的事

• ask_677313

  我從小就是很教條，就是說老師說明天上學要穿校服，我一定要穿

• 尚艷秋

  你急的時候就覺察一下自己，我在急什么呢？晚一些會怎么樣呢？

• ask_677313

  老師說早上八點上課，我六點半就到學校等

• 尚艷秋

  遵守規(guī)則也是好事

• ask_677313

  但是有點過頭

• ask_677313

  就是提前那么多去有什么意義

• 尚艷秋

  總是覺察自己，覺得晚點或者慢點也沒什么的時候，你就改變了允許自己慢了

• ask_677313

  但有時候我又很慢

• 尚艷秋

  害怕晚，害怕被批評

• 尚艷秋

  你越是急，其實潛意識里想慢

• ask_677313

  其實我一直關(guān)注那個形式本身，但是忘記這些規(guī)定的意義

• ask_677313

  我就算早去，成績也不好

• ask_677313

  所以很累

• ask_677313

  其實從小一直累

• ask_677313

  就是自己給自己壓力

• 尚艷秋

  來自媽媽的壓力

• ask_677313

  譬如說老師規(guī)定早上幾點到學校，晚上我就不敢睡踏實，生怕遲到

• 尚艷秋

  你媽媽應(yīng)該也是追求完美的人

• ask_677313

  這個我不知道，但是從她給我講述的她的事跡來看，她已經(jīng)足夠完美了

• ask_677313

  不需要追求

• ask_677313

  應(yīng)該說她很強大

• ask_677313

  好像所有事情在她面前都不是事

• 尚艷秋

  你看見是她的表面，她要用她的強大掩飾她的弱小

• ask_677313

  所以她也很累是嗎

• 尚艷秋

  是的

• ask_677313

  感覺我們這個家庭真的好奇怪

• ask_677313

  父母互相斗，一直到現(xiàn)在

• ask_677313

  我其實有時候在想為什么他們要在一起互相折磨呢

• ask_677313

  不懂

• ask_677313

  他們折磨，我和姐姐就痛

• 尚艷秋

  那是他們的事情，他們已經(jīng)習慣這樣的方式生活

• 尚艷秋

  你在替媽媽示弱？

• ask_677313

  替媽媽示弱是什么意思

• ask_677313

  其實我之前也和媽媽說過如果婚姻讓你如此不愉快，為什么不選擇分開呢

• 尚艷秋

  她不會贊同的，會覺得你不懂事，沒有理解她

• ask_677313

  是的

• ask_677313

  她哭的好傷心

• ask_677313

  說我不在乎她，說我心狠

• ask_677313

  反正特別委屈

• 尚艷秋

  是的，她覺得她是為了你們才這樣

• ask_677313

  嗯，她說她降了十八個檔次下嫁給我爸爸的

• ask_677313

  我姥姥逼她結(jié)婚的

• 尚艷秋

  她想用這樣的方式控制你

• ask_677313

  一開始是為了姥姥，后來是為了我和姐姐

• ask_677313

  所以不能離婚

• 尚艷秋

  嗯嗯

• 尚艷秋

  她會夸大自己，為了別人，以此控制你要乖要聽她的話

• 尚艷秋

  當然她并不是故意的

• ask_677313

  我知道她不是故意的

• ask_677313

  畢竟她是媽媽，肯定希望自己孩子好

• ask_677313

  所以我一直說她方式錯了

• 尚艷秋

  對

• ask_677313

  可是只要這樣說，她就會諷刺挖苦我，而且會哭

• ask_677313

  會可憐巴巴

• ask_677313

  弱小無助

• ask_677313

  慢慢的我不敢說了

• ask_677313

  然后就變成了我附和她

• ask_677313

  可是附和時間久了，她又說我偽善

• 尚艷秋

  嗯嗯，這樣也是控制，你就會乖乖的順著她

• ask_677313

  她現(xiàn)在說我是一個沒有愛的人，我對別人的好都是假的

• ask_677313

  包括對她

• ask_677313

  所以我特別的糾結(jié)

• 尚艷秋

  她一直對所有人都有要求

• ask_677313

  要求什么呢

• ask_677313

  昨天和我老公說我現(xiàn)在的狀態(tài)，他認為我之所以這樣是因為記憶力太好，把以前受到的傷害都記得，別人可能也有，但是都忘記了

• 尚艷秋

  不是的

• 尚艷秋

  不會忘記

• 尚艷秋

  有的人忘記是不想記得，壓在潛意識里了

• 尚艷秋

  你這是創(chuàng)傷

• ask_677313

  哦，我老公說他認為不只我媽媽這樣，其實我爸爸也是這種性格，他們想控制彼此 所以才會互掐

• ask_677313

  不知道是不是這樣

• ask_677313

  我爸爸一直是小領(lǐng)導

• ask_677313

  所以很多人都巴結(jié)他

• 尚艷秋

  有道理

• ask_677313

  所以他們都想控制兩個孩子

• 尚艷秋

  還想控制周圍的人

• ask_677313

  那我和姐姐要怎么走出來呢？

• ask_677313

  我姐姐現(xiàn)在和我媽媽好像，說話都一樣

• 尚艷秋

  你現(xiàn)在知道了不受控制，就出來了

• 尚艷秋

  嗯嗯，媽媽就想讓你們變成她那樣

• 尚艷秋

  她自戀，覺得自己那都行

• ask_677313

  可是我還是會糾結(jié)媽媽說的話

• 尚艷秋

  你也要擦覺媽媽為什么會這樣？慢慢就不會受她的心理暗示了

• ask_677313

  好，我嘗試一下

• ask_677313

  悲觀情緒也會好起來嗎

• 尚艷秋

  不要要求自己一下什么情緒都沒有了

• 尚艷秋

  你接受了，不排斥了，就好了

• ask_677313

  好，我慢慢調(diào)節(jié)

• 尚艷秋

  嗯嗯，不能急，試著接受

• ask_677313

  有時候會好絕望

• 尚艷秋

  嗯，你要是產(chǎn)后抑郁慢慢就好了

• ask_677313

  就是要慢慢來是嗎

• 尚艷秋

  嗯，

• ask_677313

  感恩遇到你

• ask_677313

  我看到了希望

• 尚艷秋

  就是有希望，產(chǎn)后抑郁會自己好點，好多演員都得過

• 尚艷秋

  就是家人不理解很痛苦

• 尚艷秋

  我五點半有晚課，會關(guān)閉系統(tǒng)八點半以后上線

• ask_677313

  是，家人認為我閑心作亂

• ask_677313

  您先忙

• 尚艷秋

  現(xiàn)在不關(guān)閉，接了個來訪者

• 尚艷秋

  你每天早上起床做呼吸訓練

• 尚艷秋

  你每天早上起床做呼吸訓練

• 尚艷秋

  呼氣的時候要想象把肺部的氣體全部呼出，呼出的是廢氣。

• 尚艷秋

  吸氣的時候要想象吸入的是陽光。是養(yǎng)分。是新鮮的事物，是能力

• 尚艷秋

  要去上課，關(guān)閉系統(tǒng)了

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