外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實錄
有時候總是感覺內(nèi)心不安，其他沒有什么，是不是心理因素影響
榮華心理咨詢室 心理咨詢科
主治疾?。河H子關(guān)系，職場壓力，精神分裂癥，抑郁癥，焦慮癥，強迫癥，失眠，恐懼，強迫，神經(jīng)衰弱，心理應(yīng)激，精神分裂，性心理異常，性格障礙，癲癇，酗酒，心理因素所致的生理功能障礙，婚戀情感，人際關(guān)系，厭學(xué)，考前焦慮
ask_f3yiVE
有時候總是感覺內(nèi)心不安，其他沒有什么，是不是心理因素影響
高榮華
你好
ask_f3yiVE
你好，高醫(yī)生
高榮華
這種情況多久了
ask_f3yiVE
一段時間了呢
ask_f3yiVE
最近才發(fā)現(xiàn)不安這個詞語
ask_f3yiVE
以前不知道怎么形容
高榮華
你對不安的理解
ask_f3yiVE
突然發(fā)現(xiàn)就是不安
高榮華
不安的感受是什么
ask_f3yiVE
會突然想到假如有不好的事情發(fā)生，然后心情不好，心思發(fā)散
ask_f3yiVE
就是這樣
高榮華
奧
ask_f3yiVE
這是。。。？
高榮華
我理解就是你對未來的擔(dān)心
ask_f3yiVE
是的
高榮華
不預(yù)測對嗎
ask_f3yiVE
是的
ask_f3yiVE
感覺正氣不足
高榮華
心理學(xué)叫焦慮
高榮華
對未來的擔(dān)心
ask_f3yiVE
就是正氣不足
高榮華
最近發(fā)生什么事了嗎
ask_f3yiVE
是不是腎虛引起的
ask_f3yiVE
沒有呢
高榮華
腎虛?
高榮華
誰給你診斷的
ask_f3yiVE
自我感覺，腎虛不就正氣不足嘛
高榮華
腎虛是中醫(yī)學(xué)名詞
ask_f3yiVE
嗯嗯
ask_f3yiVE
怎么改善呢？
高榮華
表現(xiàn)為注意力不集中
高榮華
精力下降
高榮華
你如果不安是心理層面的焦慮
ask_f3yiVE
主要就是不安
高榮華
現(xiàn)在社會壓力大，是個焦慮的社會
高榮華
適當(dāng)?shù)慕箲]對我們有好處，激發(fā)我們進取，說明你是一個積極向上的人
ask_f3yiVE
能夠不讓我不安就好了
ask_f3yiVE
不是呢
ask_f3yiVE
我的不安是瞎想
高榮華
如果過度擔(dān)心過度焦慮會影響我們生活
高榮華
需要心理調(diào)整
ask_f3yiVE
嗯嗯
高榮華
1.次認(rèn)識焦慮癥狀的本質(zhì)，看透焦慮癥狀的出現(xiàn)2.接納焦慮癥狀，便逃避，不敢面對，為敢于面對和善于面對變排斥為接受的良好心態(tài)。3.經(jīng)常練習(xí)放松，做放松和靜心的功課。
ask_f3yiVE
感覺心理調(diào)整沒啥用
高榮華
經(jīng)常做放松訓(xùn)練
ask_f3yiVE
怎么做呢？
高榮華
睡眠怎么樣
高榮華
每天兩次，每次大約20分鐘，在安靜的環(huán)境里，在沙發(fā)上或者床上，舒適的躺，先靜心片刻，接下來讓呼吸自然，緩慢，均勻和深沉。每次吸氣時感覺小腹微微的隆起，你感到吸進的清新和輕松，每次呼氣時小腹微凹下，，全身心進入深的松靜狀態(tài)，讓意念弱弱的留守在呼吸的氣體，緩緩吸進來和緩緩呼出去的感覺上。讓感覺在你身體上待一會兒……
ask_f3yiVE
睡眠還可以
高榮華
那就做這個訓(xùn)練就可以
高榮華
最好不用藥物
ask_f3yiVE
為啥呢？
高榮華
運動療法，音樂都不錯
ask_f3yiVE
好的
ask_f3yiVE
我是會瞎想
高榮華
是藥三分毒
ask_f3yiVE
導(dǎo)致不安
高榮華
你先按照我的方法做
ask_f3yiVE
好的
高榮華
實在不行適當(dāng)加藥物
高榮華
經(jīng)過調(diào)整都可以的
ask_f3yiVE
好的，上次有醫(yī)生給我配了黛力新，度洛西汀，帕羅西汀，請問哪個好？
高榮華
黛力新比較溫和
ask_f3yiVE
好的
高榮華
需要服用兩到三個月
ask_f3yiVE
黛力新？？
高榮華
對
ask_f3yiVE
服用兩到三個月？？
ask_f3yiVE
這么久
高榮華
逐漸減藥
高榮華
不容易復(fù)發(fā)
高榮華
我建議你心理治療
高榮華
從根本解決問題
ask_f3yiVE
那個醫(yī)生讓我吃黛力新一盒，然后吃度洛西汀一年
高榮華
相信你會走出來
ask_f3yiVE
我也相信
ask_f3yiVE
因為我只是不安，不會抑郁
高榮華
度洛西丁是治療抑郁的
高榮華
你先調(diào)整看看
高榮華
如果需要你可以找心理咨詢師陪伴
ask_f3yiVE
先怎么調(diào)整呢
高榮華
我教你的方法
高榮華
每天兩次，每次大約20分鐘，在安靜的環(huán)境里，在沙發(fā)上或者床上，舒適的躺，先靜心片刻，接下來讓呼吸自然，緩慢，均勻和深沉。每次吸氣時感覺小腹微微的隆起，你感到吸進的清新和輕松，每次呼氣時小腹微凹下，，全身心進入深的松靜狀態(tài)，讓意念弱弱的留守在呼吸的氣體，緩緩吸進來和緩緩呼出去的感覺上。讓感覺在你身體上待一會兒……
ask_f3yiVE
好的
高榮華
希望您不要把精力總是集中在不良事件上，越想不愉快的事，心情就越不好，心情越不好就越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感，惡性循環(huán)的怪圈，所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己注意就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動，還可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸，散步，打坐，冥想聽舒緩音樂，另外，要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事情的好處多想事情可能成功的一面，也可以找個好友交流
高榮華
這些都是
高榮華
放松發(fā)，轉(zhuǎn)移法，運動，音樂療法
高榮華
都可以
ask_f3yiVE
好的，謝謝
ask_f3yiVE
明白了
高榮華
不客氣
高榮華
需要的話再隨時找我
ask_f3yiVE
好的
ask_f3yiVE
黛力新要吃不？
高榮華
還有其他問題嗎
高榮華
如果可以調(diào)整就別吃藥
ask_f3yiVE
好的，我已經(jīng)吃了五天黛力新了呢
高榮華
奧，如果吃就得吃2-3個月
高榮華
你自己決定選哪個治療方案
高榮華
你再看看我的建議方法
ask_f3yiVE
好的
高榮華
如果沒有問題，系統(tǒng)一會兒會自動關(guān)閉了
ask_f3yiVE
好的
ask_f3yiVE
就讓我不亂想就好了
高榮華
感謝您的咨詢，早日走出焦慮
高榮華
加油↖↗
展開全部內(nèi)容
