鍛煉過后右腿膝蓋一下蹲就疼怎樣改善？

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• ask_647025

  女, 25歲。鍛煉過后右腿膝蓋一下蹲就疼，正常走路就不疼，已經(jīng)3天了，我應(yīng)該怎么辦？

• 符朝程

  你好

• 符朝程

  鍛煉的時(shí)候有沒有受傷呢

• ask_647025

  沒有受傷

• 符朝程

  是膝蓋前面那里疼還是膝關(guān)節(jié)后面或者內(nèi)外側(cè)疼痛呢？

• 符朝程

  平常走路有沒有打軟腿或者卡住、活動(dòng)受限的情況

• ask_647025

  沒有出現(xiàn)

• ask_647025

  下蹲的時(shí)候正前和內(nèi)側(cè)疼

• 符朝程

  是膝關(guān)節(jié)哪個(gè)地方疼呢

• 符朝程

  平常做什么工作的？

• 符朝程

  膝關(guān)節(jié)勞損多不多？活動(dòng)量多不多？

• ask_647025

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_647025

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_647025

  戒指的地方痛

• 符朝程

  體重、身高多少

• ask_647025

  這是我的右腳

• ask_647025

  159高.61重

• 符朝程

  根據(jù)你的情況來看，我懷疑是髕骨軟化癥，一種膝關(guān)節(jié)最早期的退行性疾病

• 符朝程

  體重超標(biāo)了哦

• 符朝程

  159的身高體重最好控制在54

• ask_647025

  我才24就退化了？

• 符朝程

  20歲以后人的腰椎和各個(gè)關(guān)節(jié)都是在慢慢退化的哦，30歲以后就是走明顯的下坡路了哈

• ask_647025

  我感覺因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的半月板受傷吧？

• 符朝程

  半月板損傷不會(huì)是你放心戒指地方疼

• 符朝程

  而是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)疼

• ask_647025

  CT是不是可以照出X片的問題？

• 符朝程

  也不是下蹲著疼，而是站立、行走時(shí)活動(dòng)受限

• 符朝程

  膝關(guān)節(jié)想看半月板有沒有損傷需要做膝關(guān)節(jié)磁共振

• ask_647025

  我這種情況建議照什么

• 符朝程

  髕骨軟化癥早期照片看不出來任何問題的，就是膝關(guān)節(jié)開始退化了

• 符朝程

  膝關(guān)節(jié)給你的一個(gè)忠告

• 符朝程

  對(duì)了，你膝關(guān)節(jié)不腫吧

• ask_647025

  不腫

• ask_647025

  退化難道不是一動(dòng)就疼？

• 符朝程

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_647025

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_647025

  那要是這里疼呢？

• 符朝程

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 符朝程

  我也只是根據(jù)你的癥狀來推測(cè)

• 符朝程

  早期拍片子、做磁共振意義并不大

• 符朝程

  就是髕骨周圍疼

• ask_647025

  那就不用管它，讓它一直疼？

• 符朝程

  不用急啊，我會(huì)給你建議的哈

• ask_647025

  那你就建議吧

• 符朝程

  一定要注意膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，控制體重、避免久坐久站、爬樓爬山久蹲等損傷膝關(guān)節(jié)的行為

• 符朝程

  還需要注意膝關(guān)節(jié)的保暖

• ask_647025

  如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致的，照什么可以看出來？

• 符朝程

  照片只能看有沒有骨折和脫位

• ask_647025

  這個(gè)都是保養(yǎng)，后期護(hù)理了，關(guān)鍵是我現(xiàn)在疼怎么辦？

• 符朝程

  你現(xiàn)在疼的如果特別厲害，建議口服非甾體類抗炎止痛藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片或者艾瑞昔布片

• 符朝程

  或者塞來昔布膠囊

• 符朝程

  這些藥都可以止痛的

• ask_647025

  反正除了蹲下來會(huì)痛，上樓梯走路跑都不會(huì)痛

• ask_647025

  嗯嗯，好吧，謝謝

• 符朝程

  你這是最早期的啦

• 符朝程

  平時(shí)注意保養(yǎng)就行了，這段時(shí)間休息一下，局部熱敷

• ask_647025

  需要上云南白藥噴霧劑嗎？

• 符朝程

  以后還需要加強(qiáng)股四頭肌肌力練習(xí)，加強(qiáng)這個(gè)肌力能預(yù)防膝關(guān)節(jié)的很多疾病

• 符朝程

  沒有明顯的外傷，噴這個(gè)作用不大

• ask_647025

  怎么練？

• 符朝程

  打字太累了

• ask_647025

  那就語音吧

• 符朝程

  蹲馬步和抗阻力抬腿練習(xí)

• 符朝程

  這都是以后的鍛煉了，現(xiàn)在疼痛的時(shí)候就不要做了

• 符朝程

  等以后緩解了有時(shí)間就去鍛煉

• ask_647025

  好吧，謝謝，

• 符朝程

  不用客氣，以后還有什么問題，歡迎隨時(shí)過來咨詢我

• 符朝程

  有時(shí)候我在上班或者去做手術(shù)了，可能來不及回復(fù)，還請(qǐng)多包涵

• ask_647025

  好的

• 符朝程

  祝早日康復(fù)

• 符朝程

  我就關(guān)閉對(duì)話了哈

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