情緒不好該怎么調(diào)節(jié)？

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• ask_7qXzmc

  醫(yī)生，我最近情緒一直不好，生活工作所有的一切都是一團糟，我真的想知道自己到底怎么了，我最近這段時間在我身上發(fā)生了很多事情，一開始我媽住院，當時我和我的男朋友，還有我的女兒在一起，但是我男朋友對我媽的態(tài)度，讓我一次兩次三次受不了，白天帶孩子照顧我媽媽，他也不理解我，導致我很多次都對他發(fā)火，前段時間我和他結(jié)束了，他跟我提了分手，孩子我沒有能力去要她，但是從小到大都是我一個人養(yǎng)大的，我為了養(yǎng)她

• ask_7qXzmc

  我為了養(yǎng)她，付出了所有，小時候她做康復我一個人在醫(yī)院陪她治療，到后來的燙傷也是我一個人，他爸爸根本不懂事，對我也不太好，好不容易今年好了，我們又來了這一出，然后我們分開了，孩子也不想離開我，但是我爸媽身體不好，還有一個五歲妹妹我沒有能力，我只能放棄我的孩子

• ask_7qXzmc

  但是我從來沒有不管過她，從出事到現(xiàn)在我一次又一次的去求他回來，但是都不回來了，最近我也墮落了，喝酒，酒吧，不能一個人在家里，在家里我就會胡思亂想，我就會崩潰，常常自己一個人發(fā)呆，然后就突然的哭，我苦了三年，我以為我付出了就會得到回報，后來我和他爸爸也算是朋友吧，這段時間我們也一直聯(lián)系，孩子我周末就會去看，最近找了好多工作，但是找一個我去上班一天我就想去逃走，總覺得那個環(huán)境不適應我，那個環(huán)境我不配，我已經(jīng)換了好幾個工作了，有的時候跟沒事人一樣，但是有的時候就突然發(fā)瘋一樣，所有人都不能說我，誰說我我就會崩潰，就會發(fā)火，也不想吃飯，現(xiàn)在做要命的是朋友要我出去，我也不想去，我現(xiàn)在就是不想去工作，不想去接觸任何人，只想自己在家呆著，哪都不想去

• ask_7qXzmc

  中間出現(xiàn)了一個對我很好的人，特別好，我把他當作支柱，當作可靠，但是他也傷害了我，又讓我掉入地獄，我現(xiàn)在感情做不了決定，生活也做不了決定，工作也做不了決定，感覺感情無所謂，和誰都一樣

• ask_7qXzmc

  我總感覺，沒有任何一個人可以理解我，可以懂我，她們都不懂我，她們都不會替我想，我是孤立的，都是我的錯

• ask_7qXzmc

  常常想自己為什么要活著，為什么自己生活弄得一團糟，中間也吃藥過，吃了五板藥喝了一瓶黃酒，但是還是沒有用

• ask_7qXzmc

  我現(xiàn)在就整個人都很喪，就想逃離所有人，總感覺全世界都孤立我，所有人都不理解我，都不為我考慮，都不體諒我，只有我自己一個人

• ask_7qXzmc

  現(xiàn)在的我和以前的我再也不像了，以前我是樂觀的，開朗的，什么都能自主，現(xiàn)在我感覺自己什么都解決不了，但是如果我一定要出去，我也可以讓所有人覺得我很好，我還是很開朗，很樂觀，但是有的時候又會墮落

• ask_7qXzmc

  現(xiàn)在的我和以前的我再也不像了，以前我是樂觀的，開朗的，什么都能自主，現(xiàn)在我感覺自己什么都解決不了，但是如果我一定要出去，我也可以讓所有人覺得我很好，我還是很開朗，很樂觀，但是有的時候又會墮落

• ask_7qXzmc

  現(xiàn)在的我和以前的我再也不像了，以前我是樂觀的，開朗的，什么都能自主，現(xiàn)在我感覺自己什么都解決不了，但是如果我一定要出去，我也可以讓所有人覺得我很好，我還是很開朗，很樂觀，但是有的時候又會墮落

• ask_7qXzmc

  別人讓我工作，我就去工作，別人讓我和誰在一起，我就可以和誰在一起，好像和誰都無所謂了，今天見到我女兒，感覺也沒啥想法，就只是哦我女兒呀，也沒有什么太大的波動，只是覺得我生的，責任擔當義務

• ask_7qXzmc

  我常常想把自己關在窩里，不想出去，不干嘛發(fā)呆也不好，之前一開始是呆著呆著就哭了，然后發(fā)瘋一樣的哭，崩潰，但是現(xiàn)在好像自己也哭不出來的，好像已經(jīng)流干了，現(xiàn)在就想自己一個人，躲在房間里，不想出去，不想去接觸人和事物，不想工作

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_7qXzmc

  你好

• ask_7qXzmc

  我也不想洗頭洗澡洗腳，也不想去收拾自己，我都已經(jīng)一個多星期沒洗頭了，不想說話，但是有的時候又會去說，正常的時候什么都會說，跟沒事人一樣，不正常的時候就跟個活尸一樣，在這個世界上生活，一切都無所謂，一切都無視

• 在線醫(yī)生

  你有抑郁癥的傾向。

• 在線醫(yī)生

  我給你測試一下怎么樣？

• ask_7qXzmc

  好

• ask_7qXzmc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  抑郁焦慮伴有強迫癥狀

• 在線醫(yī)生

  均分為4分一班，均分超過三分就建議患者就醫(yī)了。

• 在線醫(yī)生

  單項指標超過4了也挺多的。

• 在線醫(yī)生

  而且有睡眠的障礙

• 在線醫(yī)生

  建議你及時到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或者是精神?？漆t(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下用藥輔助治療。

• 在線醫(yī)生

  平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想。晚上要按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復。

• ask_7qXzmc

  但是周圍人都說我沒事，都不理解我，都無所謂，連自己的父母都覺得我沒有病，有什么過不去的

• 在線醫(yī)生

  怎么說呢？心理方面的疾病，別人看不出來，但是你個人會很難受很難受，所以建議你及時就醫(yī)。

• 在線醫(yī)生

  就像別人假如有了你這樣的感受，你沒有感受過你是體驗不到的。

• ask_7qXzmc

  沒人懂我，沒人真的懂我，誰都不懂我，看病又有什么用呢，我現(xiàn)在所有的一切全部一團糟，我都不會去選擇，不會去做決定，好像什么事都要別人幫我決定才行

• 在線醫(yī)生

  這就是你自己需要成長的地方呀，你為什么沒有自信呢？你小時候發(fā)生什么了呢？

• ask_7qXzmc

  小時候我媽媽一生氣就會生病，什么事情不管是我對的還是我錯的我都要去道歉，都要去說對不起，求原諒，每次都這樣，我爸也是向我媽媽，自從我妹妹出生一切更變了，所有的一切都變了，我變得更叛逆，很想離開這個家，什么辦法可以離開家呢，那就是懷孕

• ask_7qXzmc

  你知道最殘忍的事是什么嗎，就是我媽和我吵完架，我妹妹在嬰兒車里哭了，我媽跪著爬著去找我妹妹，然后說我只有你了

• 在線醫(yī)生

  怎么說呢？你媽媽首先，他個人沒有一個健全的人格，如果這樣的話你肯定會沒有安全感

• 在線醫(yī)生

  什么事情都不分青紅皂白。

• ask_7qXzmc

  就想我剛剛說我有病，他們就說你有什么并，就你這樣得你還有病，你每天看手機，按時吃飯，多出去走走，你有什么病

• ask_7qXzmc

  算了，我沒事我什么事都沒有，我好得很，謝謝你聽我講了那么多，打擾了

• 在線醫(yī)生

  少胡思亂想，一定要多運動運動，這樣才能夠促進身心健康的恢復，你沒有必要給他們講太多，有機會了，去看病

• 在線醫(yī)生

  只要你平時多出去走走運動運動，保持心情舒暢，你的這種狀況就會慢慢得到緩解

• ask_7qXzmc

  不想出去走，又沒人陪我，我自己一個人也不想出去

• 在線醫(yī)生

  就在運動當中，才能夠分泌大腦所需要的營養(yǎng)，才能讓你的身心更加的輕松，情緒才能夠有出口

• 在線醫(yī)生

  大腦的神經(jīng)元之間有一個縫隙，需要填充神經(jīng)遞質(zhì)，而神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，也需要你的運動。

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常待在屋子里不與人交流，這樣是容易產(chǎn)生障礙的

• ask_7qXzmc

  可笑的事我現(xiàn)在對所有的事情都沒有興趣，更不想去運動，感覺好煩

• 在線醫(yī)生

  是因為你抑郁啊，所以才沒有興趣。

• 在線醫(yī)生

  你多運動運動，然后所有的快樂都會回來的

• 在線醫(yī)生

  心情不好的時候可以跟醫(yī)生傾訴傾訴。

• ask_7qXzmc

  沒有人會聽我的傾訴，我在他們眼里就是什么都說不通

• ask_7qXzmc

  謝謝你了，麻煩你了，我沒事了

• 在線醫(yī)生

  他們否定你的越多，你會越難受啊。

• 在線醫(yī)生

  平時要經(jīng)常的自我肯定該出去走走，少胡思亂想，做自己想做的事情。

• ask_7qXzmc

  我確實像我爸媽那樣說的，好吃懶做，游手好閑，什么都不做，自己的衣服都不洗，什么都做不好，脾氣又大，又不懂事

• 在線醫(yī)生

  是啊，你都這么大了，最起碼自己的事情要自己做呀，也就是說適當?shù)臏p輕父母的負擔。

• 在線醫(yī)生

  平時多出去走走運動運動，這樣你的精神狀態(tài)各方面都會有大的改觀。

• ask_7qXzmc

  不想出去，出去覺得沒地方去，能去哪，哪里都沒有地方去

• 在線醫(yī)生

  沿路走走，公園呀什么的一定要走出去。

• 在線醫(yī)生

  相同的自己不可能有不一樣的結(jié)果，所以一定要改變自己哦

• 在線醫(yī)生

  你還年輕，以后的路還很長，所以一定要及時的改變。

• ask_7qXzmc

  我的一輩子都毀了，還有什么意義

• 在線醫(yī)生

  你還年輕啊

• 在線醫(yī)生

  有些殘疾人人家沒手沒腳，人家也活的好好的。

• ask_7qXzmc

  我還希望自己是殘疾人，這樣就會有人關心了吧

• 在線醫(yī)生

  求關注呀，還是有求關注的心呀？

• 在線醫(yī)生

  越是求關注，越容易失望，期望越大失望越大，你說呢

• ask_7qXzmc

  年輕，我現(xiàn)在也只有這個了

• ask_7qXzmc

  是啊

• 在線醫(yī)生

  你看電視上一個男的腿都沒有，人家一家也過得很好，人只要努力向上，就總有發(fā)光的時候。

• 在線醫(yī)生

  當你努力向上的時候，我相信你父母肯定會看到你，想讓別人看到自己就得努力，你說呢？

• ask_7qXzmc

  嗯嘛，好

• 在線醫(yī)生

  加油

• ask_7qXzmc

  好，謝謝了

• 在線醫(yī)生

  好

• 在線醫(yī)生

  好好吃飯

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