過度自卑敏感怎么糾正

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_HW7cmY

  自卑到骨子里，敏感膽小又懦弱，曾有過抑郁傾向。還有，我也不知道自己怎么了，救救我吧

• 蔣泉

  你好

• ask_HW7cmY

  醫(yī)生，你好

• ask_HW7cmY

  這些毛病困擾我好多好多年了

• ask_HW7cmY

  真的受不了

• 蔣泉

  廣東的朋友你好

• 蔣泉

  自卑情結(jié)。

• 蔣泉

  覺得UI生活與工作造成影響了。

• 蔣泉

  自卑形成原因:幼年時缺乏愛，常被忽視、冷落，習(xí)得性無助；被家長寄予過高期望，因達不到而常受到批評或懲罰，常感到無能；被過度保護，過度控制，也就被剝奪了體驗成功的價值感。

• 蔣泉

  總結(jié):無助、無能、無價值。

• 蔣泉

  適度的自卑推動個人用努力學(xué)習(xí)奮斗來補償，過度的自卑讓人看不到希望，被想象中的可怕世界吞沒，常與抑郁相伴。

• ask_HW7cmY

  因為原生家庭的原因，我從初中開始就特別特別的自卑，我害怕交際，雖然可以去交際。 遇事遇到機會，就格外的退群，覺得自己的能力不夠或者覺得自己根本不能夠勝任。也覺得自己真的很差勁。 至今我也沒有談過戀愛，我覺得我配不上別人，別人太過于優(yōu)秀。我不敢喜歡，到現(xiàn)在我也不懂什么是喜歡。我沒有勇氣，也真的沒有資本去喜歡一個人，去和一個人在一起。 我覺得自己有好多的秘密不可以被人發(fā)現(xiàn)。 我害怕差距帶來的無助，我也恨自己的無能為力和不爭氣。從來沒有討厭過一個人像討厭自己一樣。

• 蔣泉

  我是江門的，你可以稱呼我蔣老師。怎么稱呼你呢？

• ask_HW7cmY

  我姓劉

• 蔣泉

  女孩子還是男生？

• 蔣泉

  小劉你好。

• ask_HW7cmY

  女

• ask_HW7cmY

  我曾經(jīng)無數(shù)次去剖析自己為什么會有這樣的心理，去了解認識自己?？墒请m然一段時間好了，但在某一個瞬間就會徹底打回原形

• ask_HW7cmY

  道理都懂，可是怎么也沒有辦法讓自己克服這些心理

• ask_HW7cmY

  我還是沒有辦法做到

• 蔣泉

  冇錯，這些道理不難理解，只是要讓自己做到，的確不容易。

• ask_HW7cmY

  很多很多年都這樣了，我真的辦法了，我真的嘗試了很多，到頭來我還是依舊在原地踏步，所有人都在變得優(yōu)秀。唯獨我一人在沒有門的房間里出不來，越陷越深

• ask_HW7cmY

  就像有兩個小人在掙扎，一個告訴你可以變好的，你要加油努力啊。一個就說不可能的，你還是不配，你沒有資格。到頭你看你不還是這樣，算了吧，有些東西再怎么努力也是沒有用的

• 蔣泉

  所以，我們可以通過“后天的習(xí)得”讓自己重新獲得一些新的思維，新的行為哈習(xí)慣，換句話，就是消除原來的自卑，增加新的自信心。

• 蔣泉

  對咯，你描述的，這個內(nèi)心的沖突，正式這樣的

• ask_HW7cmY

  我很清楚自己為什么這樣

• ask_HW7cmY

  可是我沒有辦法真的逃脫出來

• 蔣泉

  是的，自己能理解自己的內(nèi)心。

• ask_HW7cmY

  因為家庭背景的關(guān)系，幾乎是從初高中那個時候就開始這種心理狀態(tài)，知道自己自卑，卻還是不斷暗示自己，你不配，不配擁有。不配去愛！活該你就這樣

• 蔣泉

  這個事情，說起來有點費時間，所以，待會我不掛線，花多一些時間與你交流。-------不收費的。

• ask_HW7cmY

  蔣老師，其實我之前也有咨詢過其他醫(yī)生，可是真的對于我來說沒有用

• ask_HW7cmY

  我真的很痛苦在這樣一個狀態(tài)里

• ask_HW7cmY

  我真的很希望可以得到一個專業(yè)的幫助

• 蔣泉

  小劉，這個自卑原因大致上我們都能找到。我在簡單解釋下，什么是系統(tǒng)的心理治療。你需要在整體上理解，然后，我們再講大問題細分一下，教你一個很小很小的心理訓(xùn)練。

• ask_HW7cmY

  好

• 蔣泉

  我大致上能理解你為什么覺得之前沒有感覺到有所收獲。你覺得道理大概能理解，自己聽其他老師說的就覺得不新奇，說白了，是內(nèi)心不重視，潛意識沒有接受。舉例說，幼兒園里，孩子很多壞習(xí)慣，卻能很快的在幼兒園阿姨的教育下，幾日就改變？就是絕對信任，阿姨說睡覺不準說話，他就馬上住口，吃飯要大口大口的，一碗飯幾下子就吃完。。。

• ask_HW7cmY

  不是的

• ask_HW7cmY

  我有去做，但是心理聲音太巨大了

• ask_HW7cmY

  就像是藏在血液里，隨時受到外界的影響就會蹦出來

• 蔣泉

  家長會發(fā)覺幾日就變了，而且，是骨子里的變。你能讓自己變成這樣，重新學(xué)習(xí)，你會很快接納，并且能在潛意識里接納。當然，你是成年人了不容易變成孩子一樣。所以，我們需要學(xué)習(xí)一些心理訓(xùn)練，是放松與情緒控制。

• 蔣泉

  我們經(jīng)常說，內(nèi)心住著一個小孩，這個就是《內(nèi)在的小孩》，他是沒有長大的，是代表原始欲望的，任性的，懶惰的，

• 蔣泉

  我們其實就要好好的要讓這個小孩能安分下來。

• 蔣泉

  小劉，這個自卑情結(jié)，只是常見心理問題真常見一個癥狀，神經(jīng)癥里也是常見的癥狀，比如抑郁癥，那個程度嚴重得多，都能通過這樣的方式來一點一點的消除，最后也能解決問題。

• 蔣泉

  你說到這個，一是“阻抗”，一是沒有把握好方法，再者，就是沒有配合心理師的治療要求堅持做好相應(yīng)的訓(xùn)練。

• 蔣泉

  小劉，你好，還在線嗎。

• 蔣泉

  雖然時間到了，但我希望能繼續(xù)與你深入溝通下去。超出這些時間，你可以不需要支付費用的。

• 蔣泉

  自卑，無自信膽小退縮，社恐，這個問題比較好處理，相比其他神經(jīng)癥類的問題，治愈率高很多。

• 蔣泉

  一般心理師都能很好的幫助你解決的。不過，就需要你調(diào)整心態(tài)，換一個空杯心態(tài)，投入積極認真，要讓自己對心理師有高度的信任感。這個信任不是說說，是要發(fā)自內(nèi)心的，能夠這樣，三五次咨詢就能把你帶上路了。教你做的小訓(xùn)練是要很認真去做，有幾個療法需要你認真理解并且執(zhí)行，

• 蔣泉

  小訓(xùn)練是讓自己，在幾秒鐘內(nèi)“強迫”進入自己構(gòu)建的心理平臺，練習(xí)熟悉了就簡化為1-2秒鐘，這個心理平臺里，構(gòu)建一兩個自信畫面與場景，取代你在現(xiàn)場或者即將去到的某場景里，可能會預(yù)計產(chǎn)生的壞情緒。

• 蔣泉

  每次都這樣，你就有更多信心和勇氣去那些以前不敢去的地方，做那些以前不敢做的事情。久而久之，自卑就被這種新的行為習(xí)慣取代。此消彼長，老習(xí)慣變成新習(xí)慣。新習(xí)慣就是我們改變自己的"自信”了。

• 蔣泉

  不過需要一些時間來詳細解釋清楚，你才可以做到?？上н@里不能語音，打字也不容易解釋清楚。這個月我這里還是十幾元的收費，下月就會調(diào)整，所以希望你再來，我會花多點時間（送一些咨詢時間）協(xié)助你。

• 蔣泉

  如果你現(xiàn)在離線，幾分鐘后我就關(guān)閉系統(tǒng)。

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