有點(diǎn)便秘，要吃什么來(lái)調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Jo9etw

  醫(yī)生，我160cm 104斤，也不是很胖就是肚子顯得很胖，而且有點(diǎn)便秘。

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_Jo9etw

  你好

• 在線醫(yī)生

  您是干什么工作的

• ask_Jo9etw

  沒(méi)上班

• ask_Jo9etw

  在家看孩子讀書呢

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)代人由于平時(shí)缺乏活動(dòng)并且吃的含能量的食物比較多，所以容易出現(xiàn)肌肉含量相對(duì)偏低，脂肪含量相對(duì)偏高，在同樣體重的情況下容易出現(xiàn)體型偏胖的情況，如果感覺自身體型偏胖，建議調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，多吃膳食纖維，避免吃完飯就坐著，晚上可以適當(dāng)少吃點(diǎn)，并多做一些體育活動(dòng)。

• ask_Jo9etw

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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