焦慮癥是壓力過大引起的嘛？

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• ask_549589

  李醫(yī)生好，我是那個之前焦慮的女孩。首先先對您之前的幫助表示感謝，已經(jīng)開學三個多月了，整體上調(diào)整的還不錯，也經(jīng)歷了兩次考試，也有幾次演講，都算平穩(wěn)度過了，也很感謝您開學前的幫助。馬上就要有一場很重要的考試，雖然現(xiàn)在在學校的考試總體還好，但是這場考試很重要關(guān)系到大學，而且要去別的學?？?，說不緊張也不太現(xiàn)實，也在努力調(diào)整自己心態(tài)，這周六要去別的學校模擬口試，有時候老師課上說這些會有點想上廁所的感覺就是緊張一陣一陣的有時候調(diào)整好了有時候又突然有擔憂就會沒啥胃口脹氣

• 李麗

  你好，從你的敘述中得知你的情況，也感謝你對我的信任，因為要去其他學校模擬考試，導(dǎo)致你現(xiàn)在有些緊張也有些焦慮。

• 李麗

  是啊，好久沒有聯(lián)系了，這說明你這段時間生活學習都非常棒。

• 李麗

  有個事情你要知道，在面臨考試的時候有輕度的焦慮，反而有利于考試成績的發(fā)揮，你在學校里考的都挺好，去其他學校也是一樣的，不會因為去了另一個環(huán)境就會考不好的，這一點你一定要相信自己，相信自己的實力，相信自己有能力考好。

• ask_549589

  十月的月考發(fā)揮很好，十一月期中語文不太好，那時挺緊張的，因為這場考試很重要，而之前很容易想到一年前中考在別的學?？荚嚂r不好的經(jīng)歷，雖然已經(jīng)過去了但多少心里還是擔憂，因為經(jīng)常會在關(guān)鍵時刻掉鏈子。

• 李麗

  那你考試緊張的時候主要有哪些具體的表現(xiàn)呢？

• 李麗

  會心慌氣短，胸悶，大腦斷片，一片空白還是怎么樣？

• ask_549589

  周日的時候，爺爺又去醫(yī)院做定期化療了，姑姑家的狗就放到了我們家晚上一直在叫，然后十一點多我快睡著了，就迷迷糊糊聽見我家都在叫狗也在叫的很厲害，我一下子就下醒了，就沖出去了知道我媽頭撞到了玻璃，出血了，可能睡著了突然嚇醒那一晚上都在抖，真的完全控制不住整晚沒睡覺一直在抖，就很久沒有這個樣子了，不過第二天還是上了學，后面晚上都睡好了

• ask_549589

  這幾天一陣一陣的有時候消化不好就容易脹氣，有時候?qū)W校里嘻嘻哈哈就沒太大感覺覺得挺好，就一陣一陣的

• 李麗

  你要知道，不論是誰遇到這種事情都會導(dǎo)致睡眠不好的，如果是我這種成年人，突然因為家里有狗亂叫也會被嚇醒也會睡不著的，再說了，接下來的幾天不也能睡好了嗎？

• 李麗

  你也知道這種一陣一陣的腹部發(fā)脹還是與你的焦慮有關(guān)系，你想想如果真的是有病，你能是一陣一陣的嗎？在你高興的時候你就會忘了，當你閑暇下來就會覺得肚子發(fā)脹了。

• ask_549589

  是的，那時候真的完全慌掉了因為很久沒這個感覺了，一晚上都在抖，然后我奶奶看著我就很緊張，他們也很害怕，完全控制不住，要送我去醫(yī)院，不過現(xiàn)在我也知道和她們說了這個去醫(yī)院也沒用心里清楚，是因為嚇到了

• ask_549589

  對的我現(xiàn)在明白是這個作怪

• 李麗

  所以這段時間做做深呼吸放松，盡量多做做運動，對你會有幫助的。

• ask_549589

  其實應(yīng)該心里都明白焦慮與否意義都不大，都得面臨，很多道理心里也會暗示，但偶爾還是會有這種感覺在作怪，不過希望和之前比已經(jīng)有一點好轉(zhuǎn)了

• ask_549589

  好的會的謝謝醫(yī)生

• 李麗

  你的問題與之前相比不是好了一點點，而是好了很多很多，你想想前段時間你都不能上一天的學，甚至還要經(jīng)常去看病。現(xiàn)在你能每天都在上學了還取得了好的成績，這說明你有多大的進步。

• ask_549589

  是的，明白，只是像碰到又要面臨比較重要的考試不在學校考，思緒多少還是會想到之前那段經(jīng)歷，擔憂這種不好的情況，不過現(xiàn)在心里也慢慢會暗示自己可以的

• ask_549589

  謝謝醫(yī)生的鼓勵

• 李麗

  要知道我們很多的重要考試都是在其他學校。比如考中學，考大學，考工作，都需要離開你熟悉的環(huán)境，去很遠的地方考試。

• 李麗

  這次考試也是對你的鍛煉，如果你放下了，反而會考得更好。

• 李麗

  你擔心害怕你現(xiàn)在的肚子不舒服，也許那天晚上你被嚇到有很大關(guān)系，你想想不管是不是嚇到了狗狗并沒有咬到你。

• ask_549589

  好，謝謝醫(yī)生，會努力調(diào)整好

• 李麗

  不客氣，早點休息吧。

• ask_549589

  好的您也是

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