得了社交恐懼癥需要怎樣緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_873943

  社交恐懼癥 越來(lái)越嚴(yán)重。跟別人相處覺(jué)得很尷尬，和一桌人吃飯會(huì)不由自主的緊張、不知所措，和別人說(shuō)話的時(shí)候很怕自己臉紅，很害怕一下子被很多人注視等等。很害怕上臺(tái)演講 害怕自我介紹 。哎 不知道還有沒(méi)有救。我理想的自己是知性大方，優(yōu)雅從容。實(shí)際的自己卻是社交恐懼癥。非常痛苦。

• 王金枝

  您好

• ask_873943

  您好

• ask_873943

  我是通過(guò)自己的行為覺(jué)得自己有社交恐懼癥

• ask_873943

  對(duì)，我聽(tīng)到您的語(yǔ)音就很緊張。

• ask_873943

  您好，請(qǐng)問(wèn)這個(gè)臉紅的癥狀有沒(méi)有藥物可以緩解呢。我每次臉紅緊張的時(shí)候，視線都會(huì)模糊，腦袋嗡嗡的完全不在線了，這個(gè)嚴(yán)重影響了我的生活。

• 王金枝

  我是語(yǔ)音回復(fù)您，還是文字回復(fù)您，

• 王金枝

  您覺(jué)得哪個(gè)更舒服

• 王金枝

  或者說(shuō)，您挑戰(zhàn)一下，咱們不見(jiàn)面，我用語(yǔ)音

• ask_873943

  您語(yǔ)音回復(fù)就好啦

• ask_873943

  別人什么都沒(méi)做。就是我和別人聊天的時(shí)候知道自己會(huì)臉紅，然后就時(shí)刻害怕自己會(huì)臉紅，最后聊著聊著就控制不住真的臉紅了。

• ask_873943

  我發(fā)現(xiàn)臉紅了之后，別人看我怪怪的。然后就很怕臉紅這件事。

• ask_873943

  我怕別人覺(jué)得我這個(gè)人不夠大方

• ask_873943

  和別人聊個(gè)天都臉紅

• ask_873943

  就是太在意別人眼中的自己吧

• ask_873943

  這也是我最大的問(wèn)題

• ask_873943

  我總是太在意別人對(duì)我的看法

• ask_873943

  但是又沒(méi)辦法控制自己不去在意別人

• ask_873943

  嗯嗯，我覺(jué)得最難的是，就是道理都懂，就是做不到。

• ask_873943

  我最近去看了看佛經(jīng)

• ask_873943

  看看會(huì)不會(huì)對(duì)自己有用

• ask_873943

  我覺(jué)得根本原因可能是家庭和成長(zhǎng)環(huán)境吧

• ask_873943

  小的時(shí)候，家里來(lái)生人我就害怕躲起來(lái)，家里人就會(huì)罵我膽小，上不了臺(tái)面

• ask_873943

  嗯嗯

• 王金枝

  是，所以需要我們改變我們的不合理認(rèn)知

• ask_873943

  嗯嗯我試試您的這種方法

• ask_873943

  嗯嗯謝謝醫(yī)生，您非常溫柔，讓我感覺(jué)很親切。感謝您的建議，我會(huì)試著努力去慢慢改變的。

• ask_873943

  嗯嗯知道啦，我會(huì)的。

• 王金枝

  您好，沒(méi)什么問(wèn)題暫時(shí)關(guān)閉窗口了。

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