產(chǎn)后該怎樣恢復(fù)身材？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_1fzMsk

  ***生完孩子后則么樣恢復(fù)

• 和麗敏

  你好

• 和麗敏

  產(chǎn)后多久了

• ask_1fzMsk

  4個月多

• 和麗敏

  生的剖的

• ask_1fzMsk

  剖的

• 和麗敏

  產(chǎn)后恢復(fù)的項(xiàng)目包括盆底肌恢復(fù)、子宮復(fù)舊不全恢復(fù)、乳腺恢復(fù)、妊娠紋恢復(fù)、產(chǎn)后塑形、心理恢復(fù)等。比如針對盆底肌的恢復(fù)，可以進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，或者到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行生物理療、電刺激等；針對子宮復(fù)舊不全的恢復(fù)，可以按摩子宮，服用促進(jìn)子宮收縮的藥物；針對形體的恢復(fù)，可以做產(chǎn)后瑜伽、健身操等。 產(chǎn)后女性在平時要注意多休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持心情愉快，多吃新鮮的蔬菜、水果等，也可以適當(dāng)吃一些紅豆、動物內(nèi)臟、枸杞、木耳等補(bǔ)氣血的食物，有利于理氣活血。

• ask_1fzMsk

  好的，謝謝

• 和麗敏

  好的，感謝您的咨詢。如果有問題再咨詢我。再見。

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