用什么辦法可以快速減肥？

咨詢實錄內容

• ask_VUbrJE

  醫(yī)生 怎樣減肥 有什么好方法介紹一下嗎

• 楊金錦

  你好

• 楊金錦

  你體重有多重

• ask_VUbrJE

  110斤

• 楊金錦

  身高呢

• ask_VUbrJE

  1.59

• 楊金錦

  你的體重指數(shù)多少

• ask_VUbrJE

  不知道哦

• 楊金錦

  體重一直這樣嗎？

• 楊金錦

  飲食怎么樣

• ask_VUbrJE

  是的

• ask_VUbrJE

  一般吧

• 楊金錦

  合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時候還會傷身體。合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果

• ask_VUbrJE

  好的謝謝

• 楊金錦

  不客氣

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