最近總是思慮過重該怎么調(diào)節(jié)？

醫(yī)生，最近總是思慮過重，怎么才能快樂一點(diǎn)

ask_glmo2M 2020-12-26 22:40:13

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張曉方 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾病：乳腺炎癥性疾病、乳腺良性病變、乳腺惡性腫瘤、先天發(fā)育異常及男性乳腺發(fā)育等常見疾病護(hù)理保健咨詢

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醫(yī)生，最近總是思慮過重，怎么才能快樂一點(diǎn)
張曉方

你好，請(qǐng)問是壓力過大嗎？
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可能是的吧
張曉方

那你有沒有頭疼失眠的情況？
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偶爾想多了會(huì)失眠
ask_glmo2M

但是每天心情不太好
張曉方

這樣的話建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起不熬夜，可以多做些事情，分散一下注意力，每天可以找朋友談?wù)勑?，出去旅游，看一下外面的風(fēng)景，晚上睡覺前可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量
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好的謝謝
張曉方

不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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