最近失眠多夢(mèng)肝火旺用什么辦法治療？

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• ask_eCgXbQ

  楊醫(yī)生，我最近失眠多夢(mèng)，感覺(jué)肝火也旺，有什么辦法嗎

• 楊慶果

  有多久了啊

• ask_eCgXbQ

  一個(gè)月左右吧

• 楊慶果

  工作了嗎，還是再上學(xué)

• ask_eCgXbQ

  工作了

• 楊慶果

  壓力大嗎

• ask_eCgXbQ

  是的

• 楊慶果

  晚上幾點(diǎn)休息

• ask_eCgXbQ

  12點(diǎn)以后

• 楊慶果

  確實(shí)夠晚

• 楊慶果

  第二天精力咋樣

• ask_eCgXbQ

  不怎么樣

• 楊慶果

  失眠的原因較多，主要有以下幾個(gè)方面：1、精神因素：如現(xiàn)在工作生活壓力大，精神處于高度緊張的狀態(tài)，久而久之會(huì)出現(xiàn)失眠的情況；2、軀體因素：主要是身體的疾病，如風(fēng)濕病或其他疾病導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛，或胃部不適、皮膚瘙癢等也會(huì)影響睡眠質(zhì)量；3、環(huán)境因素：大部分人都適應(yīng)比較固定的環(huán)境，一旦生活方式改變，也會(huì)影響睡眠；4、其他因素：生活習(xí)慣，如平時(shí)喜吃刺激性食物，或者是飲酒、咖啡都會(huì)影響睡眠。

• 楊慶果

  你這是第一種情況

• ask_eCgXbQ

  怎么調(diào)呢

• 楊慶果

  可以通過(guò)飲食調(diào)整，睡之前可以喝一杯牛奶，多吃一些香蕉，蘋(píng)果，橘子，可以喝一些菊花茶，或者在菊花茶里放一些蜂蜜，都有促進(jìn)改善睡眠的作用。還可以口服一些藥物，比如說(shuō)安神補(bǔ)腦液，谷維素，酸棗仁粉，棗仁安神膠囊。平時(shí)要多飲水，注意休息，保持心情舒暢，參加一些戶(hù)外活動(dòng)，比如說(shuō)打太極拳，練氣功等

• ask_eCgXbQ

  好的

• ask_eCgXbQ

  謝謝

• 楊慶果

  不客氣

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