失眠頭暈?zāi)X脹有什么辦法緩解？

我最近老是失眠睡不著，頭暈?zāi)X脹，有什么辦法可以緩解

ask_AJwl1Y 2021-03-07 22:14:09

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

牛長(zhǎng)飛 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢(xún)

主治疾?。耗I功能衰竭,呼吸衰竭,胰腺炎,腦外傷,心力衰竭等護(hù)理咨詢(xún)

ask_AJwl1Y

，我最近老是失眠睡不著，頭暈?zāi)X脹，有什么辦法可以緩解
牛長(zhǎng)飛

你好
牛長(zhǎng)飛

血壓正常么
ask_AJwl1Y

沒(méi)量過(guò)
牛長(zhǎng)飛

晚上都是什么時(shí)候休息
ask_AJwl1Y

十二點(diǎn)左右
牛長(zhǎng)飛

平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠
ask_AJwl1Y

好的
ask_AJwl1Y

謝謝
牛長(zhǎng)飛

不客氣

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