晚上總是失眠該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_d4d9Qc

  失眠怎么辦，晚上就是睡不著，感覺就是很清醒。

• 在線醫(yī)生

  有多久了？

• ask_d4d9Qc

  2個(gè)月

• 在線醫(yī)生

  工作忙嗎？

• ask_d4d9Qc

  忙，是不是工作壓力大

• 在線醫(yī)生

  做過什么檢查嗎？

• ask_d4d9Qc

  沒有，就是最近工作很累壓力很大要升職，

• 在線醫(yī)生

  建議你改善周圍環(huán)境和不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，減輕工作負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息和飲食，調(diào)整光暴露時(shí)點(diǎn)和強(qiáng)度，適當(dāng)鍛煉以達(dá)到放松身體緩解情緒之目的，淡化或忽視周圍不快樂的事物，減少對(duì)個(gè)體或公共事件的過度關(guān)注?？梢赃m當(dāng)口服鎮(zhèn)靜安眠藥物，必要時(shí)需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查。

• ask_d4d9Qc

  好的謝謝醫(yī)生

展開全部內(nèi)容