最近感覺(jué)有點(diǎn)失眠做噩夢(mèng)是怎么回事？

葉醫(yī)生您好，最近總感覺(jué)有點(diǎn)失眠，老做噩夢(mèng)

ask_0CJUGY 2021-03-08 22:43:46

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢(xún)

主治疾病：擅長(zhǎng)產(chǎn)前保健，孕期營(yíng)養(yǎng)，胎心監(jiān)護(hù)以及分娩過(guò)程的常見(jiàn)問(wèn)題

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葉醫(yī)生您好，最近總感覺(jué)有點(diǎn)失眠，老做噩夢(mèng)
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感覺(jué)壓力挺大的
邢葉

你好
邢葉

平時(shí)熬夜多嗎？
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你好
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最近經(jīng)常熬夜
邢葉

熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈，失眠多夢(mèng)，渾身乏力，記憶力減退。
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感覺(jué)壓力挺大
邢葉

建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽(tīng)些舒緩的輕音樂(lè)，平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。
邢葉

多出去活動(dòng)活動(dòng)放松心情最重要
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謝謝醫(yī)生
邢葉

不用謝
邢葉

不用謝

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