每天過的跟麻木，有時候失眠，有時候又很嗜睡
葦河林業(yè)局街道辦事處西直社區(qū) 心理咨詢科
主治疾?。荷瞄L職場壓力，婚戀情感，中高考減壓，親子教育，社交恐懼，焦慮等心理問題
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每天過的跟麻木，有時候失眠，有時候又很嗜睡
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醫(yī)生在嗎
宋玉梅
你好！
宋玉梅
我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！
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我想咨詢一些問題
宋玉梅
嗯
宋玉梅
希望能幫到你
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前天我有個至親出事了
宋玉梅
愿意為你答疑解惑
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當我聽到消息我沒有悲傷也沒有害怕
宋玉梅
出什么事了？
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大概就是突發(fā)疾病有點嚴重
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不是
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醫(yī)生
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我想問的是
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我這種反應正常嗎
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我想起她生病了我也沒有波瀾
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我是真的很冷血嗎
宋玉梅
你和你的至親好關系很好嗎？
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很好
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至親
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特別好
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我以前想象過她要是去世我怎么辦，但是現(xiàn)在真的出事了我又完全想象不到
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因為我在外地不在她身邊，我心里總感覺她沒出事，或者就像她只是摔了一跤
宋玉梅
你心理覺得她沒有什么大事
ask_650956
嗯
宋玉梅
你內心是不希望她出事的
宋玉梅
你是做什么的？
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自由職業(yè)
宋玉梅
收入怎么樣？
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不高
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***
宋玉梅
你對現(xiàn)在的狀況滿意嗎？
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不滿意
宋玉梅
你最想做什么？
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網(wǎng)管
宋玉梅
為什么沒有做呢？
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懶和錢
宋玉梅
嗯，人都有惰性
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然后呢
宋玉梅
錢不夠的話，找父母幫你啊？
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沒有啊
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沒有依靠家里人
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也沒有給家里人打過錢
宋玉梅
你這個年齡，能自食其力已經(jīng)很好了
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emmm
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然后呢
宋玉梅
人都有惰性，如果想干事，能干成事，必須克服惰性的
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然后呢
宋玉梅
你說的失眠以及嗜睡的情況考慮是和壓力有關系的
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那個不是我主要想問的
宋玉梅
如果選定了目標，就朝著這個目標去努力
宋玉梅
你主要想問你是不是很冷血？是嗎？
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嗯
宋玉梅
這一件事情不能說你就很冷血，可能和你現(xiàn)在的狀態(tài)有關系
ask_650956
我的狀態(tài)是壓力大？
宋玉梅
人很迷茫
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然后呢
宋玉梅
對自己的現(xiàn)狀不滿意，沒有實際的行動
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嗯
宋玉梅
你以前也懶嗎？
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不是啊
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一直都懶
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只不過之前也努力過
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到有段時間
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人情緒崩潰了
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就只想自己過的舒服點了
宋玉梅
因為什么情緒崩潰的？
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相比較沒錢，我更不愿意自己再經(jīng)歷那樣的時光
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不知道哎
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并沒有發(fā)生什么大事
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就是人越來越消沉
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沒有犯懶
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但是整個人都消極
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沒有因為某個點突然這樣
宋玉梅
覺得無能為力，看不到希望，是這樣嗎？
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不過也是因為查出胃出血才直接崩潰的
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不是啊
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沒有看不到希望也沒有無能為力啊
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那段時間還挺好的啊，賺了錢也買了車，也正在談戀愛
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但是后來我把車退了，也分手了
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找了一個找地方自己一個人住，做著接游戲單的散活
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我不想和人再接觸
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但很多時候又會覺得孤獨
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可我還是不想和別人接觸了
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對了
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我經(jīng)常做噩夢
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特別是冷的時候
宋玉梅
有一些人冷的時候會做噩夢的
宋玉梅
建議你平時一定要加強鍛煉
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不是啊
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我不是今年
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是三年前就開始了
宋玉梅
是一直經(jīng)常做惡夢嗎？
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嗯
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天冷做得多
宋玉梅
嗯，平時運動嗎？
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今年很少
宋玉梅
多運動可能會對你的情況有改善的
ask_650956
好
宋玉梅
有事情有煩惱和誰說呢？
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不和別人說…
宋玉梅
這樣子會太壓抑了
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我覺得情緒會傳染
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而且他們并不知道我煩惱些什么
宋玉梅
情緒是會傳染的
宋玉梅
他們是指誰呢？
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周圍的人
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家里人或者朋友啊
宋玉梅
嗯，你說出來他們才會知道，才能幫助你啊
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可是我并不需要他們的幫助啊
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很多事情我自己能解決
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不能解決的他們也解決不了
宋玉梅
嗯，你很獨立，你說出來可以釋放自己的壓力，煩惱
ask_650956
我覺得說多了招人煩
宋玉梅
嗯，很多時候也不要壓抑自己
ask_650956
嗯
宋玉梅
所謂朋友多了路好走
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不要
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真的很不喜歡和人接觸
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再煩惱也不要
宋玉梅
為什么這么抵觸和人接觸？
ask_650956
不知道
宋玉梅
是因為那次的感情經(jīng)歷嗎？
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沒吧
宋玉梅
你的失眠情況是怎樣的呢？
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就是睡不著
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失眠的時候
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閉眼睛很久都睡不著
宋玉梅
一晚上能睡多長時間呢？
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三四個小時吧
宋玉梅
經(jīng)常失眠嗎？
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不知道算不算經(jīng)常
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就是會有一段時間失眠
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或者正常，或者嗜睡
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出現(xiàn)的挺不規(guī)律的
宋玉梅
你上網(wǎng)搜一下scl--90，做一下心理測試，把結果發(fā)給我看一下
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做完了
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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醫(yī)生
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他這個是說的真的嗎
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醫(yī)生您還在
宋玉梅
在呢
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我做完了
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看得到圖片嗎
宋玉梅
我剛剛看完圖片
宋玉梅
這個測試結果只是說明一種可能
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啥嘛
宋玉梅
有輕度的抑郁問題
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嗷嗷
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現(xiàn)在每個人都有輕微的抑郁問題吧
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還好
宋玉梅
建議你從以下幾個方面進行調整
宋玉梅
第一，建議你堅持運動，養(yǎng)成一種習慣
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那段時間天天運動還不是那啥了…
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還有嗎
宋玉梅
第二，要多與人交流，釋放壓力，煩惱以及不良的情緒，不要壓抑在心里
宋玉梅
多和有正能量的人接觸
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不是
宋玉梅
第三，確立可行的目標，努力去實現(xiàn)，增強自己的自信心
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我沒啥可交流的啊
宋玉梅
開心的，不開心的，壓力，煩惱，都可以交流
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開心的還是會交流啊
宋玉梅
不開心的不要憋在心里
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知道了
宋玉梅
嗯嗯，調整一下自己的狀態(tài)
宋玉梅
這個測試只是說明有這種可能
ask_650956
好
宋玉梅
每次咨詢的時間是一個小時，如果沒有問題的話，我關閉對話了！
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好
宋玉梅
祝你健康好運！
宋玉梅
再見！
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