最近總是失眠 睡不著怎么辦 ？

咨詢實錄內容

• ask_90RfiY

  最近總是失眠睡不著。。。。。。。。。。。。。。。。。。

• 在線醫(yī)生

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 在線醫(yī)生

  您好，有多久了？

• 在線醫(yī)生

  通常幾點能入睡？

• ask_90RfiY

  半個多月

• ask_90RfiY

  十二點多，有時候兩三點

• 在線醫(yī)生

  平時壓力大嗎？

• ask_90RfiY

  有點

• 在線醫(yī)生

  睡前玩電子產品時間長嗎？

• ask_90RfiY

  睡不著就在看手機

• 在線醫(yī)生

  建議您多和家人朋友溝通，學會排解壓力，睡前可以泡泡腳、聽聽輕柔音樂、頭部按摩試試，避免玩電子產品，容易導致更興奮睡不著，必要時可以到康復科做針灸、耳穴埋豆調理睡眠。

• ask_90RfiY

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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