外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實(shí)錄
z最近一段時間坐久了老是腰疼 中間那里
臨潁縣人民醫(yī)院 超聲診斷科
主治疾?。簨D科各種常見疾病 產(chǎn)前胎兒篩查及乳腺常見病 和心血管內(nèi)科常見病的診斷
ask_3e5ZgA
z最近一段時間坐久了老是腰疼 中間那里疼
李沛
請問這種情況多久了？
ask_3e5ZgA
有一段時間了
李沛
腰兩邊疼還是中間疼
ask_3e5ZgA
中間
ask_3e5ZgA
怎么辦
李沛
避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運(yùn)動方法，平時還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，如“兩頭起”、“小燕飛”的動作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎間盤和小關(guān)節(jié)。
ask_3e5ZgA
好的，謝謝
展開全部內(nèi)容
