便秘有什么好的解決辦法？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_phmqKI

  醫(yī)生，從很久之前就有便秘的困擾，請問有什么好的解決辦法嗎

• ask_phmqKI

  便秘怎么辦

• 張萌

  您好，請問這種情況多久了？

• ask_phmqKI

  很長時間了 大概5.6年吧

• 張萌

  平時吃辛辣刺激的食物么？

• ask_phmqKI

  吃

• 張萌

  大便幾天一次？

• ask_phmqKI

  3天左右吧

• 張萌

  睡覺咋樣？

• ask_phmqKI

  一般要凌晨1.2點(diǎn)才睡

• 張萌

  建議您平時注意飲食清淡，多吃水果蔬菜等膳食纖維豐富的食物，可以順時針揉腹腹部，促進(jìn)腸蠕動

• 張萌

  養(yǎng)成良好的作息和每天按時排便的習(xí)慣，有意識地促進(jìn)排便，白天可以喝點(diǎn)番瀉葉茶，潤腸通便

• 張萌

  請問您還有什么需要咨詢的嗎？沒有的話我這邊先關(guān)閉窗口了。

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