腸胃不適便秘平時(shí)比較適合吃什么食物和水果？

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• ask_2Getu8

  腸胃不適 便秘 平時(shí)比較適合吃什么食物和水果

• 李沛

  請(qǐng)問這種情況多久了？

• ask_2Getu8

  有一段時(shí)間了

• 李沛

  多久大便一次？

• 李沛

  你好

• ask_2Getu8

  有時(shí)規(guī)律有時(shí)不規(guī)律

• 李沛

  保持合理飲食和良好的生活習(xí)慣，多進(jìn)含纖維素多的食物，保證每天纖維素?cái)z入量（30g/d）、飲水量（1.5～2L），油脂類、堅(jiān)果類食物有助于預(yù)防便秘。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和鍛煉有利于胃腸功能的改善。每日應(yīng)定時(shí)排便，特別建議清晨或餐后2小時(shí)排便，要著重指出的是建立良好的排便習(xí)慣是大多數(shù)患者最終真正長(zhǎng)期解決便秘的重要措施。

• ask_2Getu8

  好的謝謝

• 李沛

  祝您生活愉快！

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