晚上失眠 有什么好的解決方法呢 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_VtSFzY

  晚上失眠，邢醫(yī)生有什么好的解決辦法嗎，謝謝

• 邢葉

  你好

• 邢葉

  平時(shí)會(huì)經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_VtSFzY

  對(duì)的

• 邢葉

  建 熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

• ask_VtSFzY

  是的，一熬夜就會(huì)失眠，第二天就身體乏力，醫(yī)生，我應(yīng)該怎么做啊

• 邢葉

  建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。

• ask_VtSFzY

  好的，謝謝邢醫(yī)生

• 邢葉

  不用謝

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